Ser no asertivo no es necesariamente una señal de que estás siendo manipulado o abusado; Las mujeres, en particular, han sido capacitadas culturalmente para no ser abiertas acerca de sus necesidades, y cuando esto sucede, son etiquetadas como “agresivas” o “masculinas”, A en las palabras de la psicoterapeuta Judy Belmont.A (Solo mire la El tratamiento mediático de Hillary Clinton cuando proclama que quiere la presidencia. La capacitación cultural puede ser difícil de combatir, pero es importante que obtenga lo que quiere y necesita de una relación íntima, y reconozca cuando eso no sucede.
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El Dr. Leon Seltzer para Psychology Today es claro acerca de los productos emocionales de la no asertividad en las relaciones. “Las personas que no son asertivas, es decir, pasivas, verbalmente retenidas, o excesivamente deferentes, generalmente donat (y A canat) pueden satisfacer sus necesidades relacionales básicas”, explica. “Así que terminan sintiéndose frustrados, mal entendidos e insatisfechos”. Si no obtiene lo que necesita, no se respetan sus límites y no se siente lo suficientemente “escuchado” o conocido por su compañero, ” Es probable que re habitemos en un espacio emocional muy molesto: incapaz de luchar por lo que necesitas, y molesto por no obtenerlo.
Defenderte a ti mismo puede ser muy difícil, particularmente si eres profundamente evitador de conflictos y odias desacuerdos de cualquier tipo. (No es infrecuente.) Hay muchos pasos pequeños que puede tomar para ayudarse a sí mismo a avanzar hacia una mayor afirmación, como el uso de declaraciones “I”, el monitoreo de sus propias emociones y la planificación de las opciones de conversación de antemano. Si cualquiera de sus intentos de ser asertivo se enfrenta a burlas, manipulaciones, abusos, enfurruñamiento o tácticas de terror, es una señal de que la relación en sí misma se basa en una dinámica de poder que involucra su silencio, y que es profundamente insalubre y muy peligrosa. ¿Sospechas que estás en una situación emocionalmente abusiva? Tenemos buenas guías sobre cómo reconocer patrones y obtener ayuda.
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