1. Recuerde que es un fenómeno normal, natural de la vida, no una enfermedad.
2. El ejercicio ayuda a aliviar el dolor. Motívala a hacer ejercicio desde el segundo o tercer día del período.
3. Limitar su consumo de cafeína.
4. Si la menstruación es demasiado pesada y dolorosa, solicite ayuda médica.
5. Ella no quiere decir todas las cosas malas que dice, son solo sus hormonas hablando.
6. Nunca señale sus hábitos alimenticios de comida chatarra cuando está masticando papas fritas o tragando una tina llena de helado. Es su hora, por favor déjala ser, puedes llevarla a correr más tarde.7. Se paciente.
8. Si la menstruación es muy irregular, escasa y asociada con la obesidad, puede ser un indicio de alguna enfermedad subyacente.
9. La hinchazón es común durante los períodos.
10. La bolsa de agua caliente y las almohadillas térmicas son un gran alivio para aliviar los dolores ya que aumentan la circulación sanguínea y conducen a la descarga de la hormona del calambre prostaglandina. Recuerde siempre que la cantidad normal de sangre es de unas cucharadas a media taza. Más que esto se considera sangrado abundante.
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ademas cosas para recordar
1. Dale más amor y atención.
Puede que su esposa o novia se sienta más sensible mientras está en su período, por eso es posible que tenga que ser muy dulce y romántico con ella. Mimala con muchos abrazos, besos y también una charla dulce. Esto la hará sentir mejor con ella misma y al instante aumentará su estado de ánimo.
2. Evita darle comentarios negativos.
Durante el período de una mujer, es menos probable que esté tan tranquila y puede enojarse fácilmente. ¿Se pregunta cómo lidiar con eso cuando la mujer está en su período? No espere que tome comentarios negativos o críticas a la ligera porque el dolor físico que enfrenta ya la está irritando. Además, nunca comente sobre su peso mientras esté en su período porque ya está hinchada y eso no la hace sentir bien.
3. Sorpréndela con flores y chocolates.
¡Algunas rosas, chocolates o incluso una noche en su restaurante favorito son capaces de hacer que se sienta mejor en ningún momento! ¡La clave definitiva para lidiar con una mujer en su período es simplemente un montón de mimos!
4. Lleve un registro de su ciclo menstrual.
Esta es, de lejos, una de las mejores maneras de lidiar con el PMS. Saber de antemano cuándo esperar el período de su mujer le ayudará a descubrir la razón por la que está de tan mal humor y que debe tratarla de manera diferente y con cuidado.
5. Ayudarla con las tareas domésticas.
Cuando una mujer se relaja más durante el período, es menos probable que sienta dolor y contracciones. Para lidiar con su mujer en su período de la manera correcta, asegúrese de ayudarla con sus tareas domésticas diarias como lavar los platos, ayudar con la ropa o incluso arreglar la cama.
6. No la hagas sentir no deseada.
Una mujer en su período necesita sentirse hermosa y todavía deseable. Mantente cerca de tu mujer durante su período, en lugar de hacerla sentir mal por ella misma. También puede mantener una manta a su lado en caso de que se enfríe porque la temperatura de su cuerpo no será estable durante su período.
7. No tomes las cosas personalmente.
Si se ha dado cuenta de que su mujer discute sobre las cosas pequeñas, intente no tomarlas personalmente. Si sucedió y ella se enojó contigo sin motivo, debes saber que se debe a sus hormonas y que no tiene nada que ver contigo.