El pescado, como la tilapia, es muy nutritivo y está lleno de excelentes vitaminas, minerales, ácidos grasos omega-3 y proteínas magras. Debido a que los niveles de mercurio se consideran los más bajos en este pez, se puede disfrutar de la tilapia con dos porciones de 6 onzas por semana. Es importante comer una dieta bien balanceada que incluya alimentos de todos los grupos de alimentos. Actualizado: 09.17.17
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¿Cuáles son los riesgos de comer tilapia durante el embarazo?
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Bueno, es relativamente bajo en lo que respecta a la contaminación por metales, pero es un pez de cultivo si recuerdo bien y puede contener niveles peligrosos de sustancias químicas (hormonas, antibióticos, etc.).
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