Las sentadillas son buenas para casi cualquier persona y a cualquier edad. Los bebés hacen sentadillas constantemente por ejemplo. Es bueno hacer que los niños se acuesten temprano con el peso corporal y, a menudo, porque mejorará su capacidad para producir y recibir fuerza sin que se produzca una lesión si el niño está practicando deportes. Quieres enseñar buenos hábitos mientras son jóvenes y aún tienen movilidad.
Las sentadillas ponderadas están perfectamente bien a la edad de 14 años, siempre y cuando la forma sea buena y no se trate de fallas técnicas. Especialmente si el niño está practicando deportes, esto es importante porque las sentadillas para los deportes generalmente tienen más que ver con el fortalecimiento de los grupos musculares, los tejidos blandos y los huesos para que puedan manejar las fuerzas que se les imponen corriendo, saltando, aterrizando, delimitando, cambiando de dirección y tal.
Espero que esto ayude,
Mathiah de Big Lifts Fitness
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