Los períodos normales y saludables no deben ser dolorosos, pesados, abultados, con coágulos, ni estar acompañados de hinchazón, diarrea o mal humor. Lamentablemente muchas mujeres experimentan estas cosas.
Sufrí con períodos terribles durante muchos años. Finalmente, cuando tomé píldoras anticonceptivas, mis períodos empeoraron y empecé a tener todo tipo de problemas ginecológicos. Luego aprendí sobre la dominancia de los estrógenos Y sobre la baja progesterona en comparación con mis niveles de estrógenos. Usé crema de progesterona bioidéntica, tuve que usar más de lo que a muchas otras mujeres se les suele decir que usen, y mejoré mucho mis períodos. También cambié mi dieta. Leo artículos de investigación y leo libros de texto. Aprendí más y más sobre cómo abordar mis problemas. Mis períodos de locura / menstruación me decían sobre mi salud hormonal. ¡Si mi salud hormonal hubiera sido equilibrada, habría tenido períodos indoloros y no pesados en su lugar!
Hay sustancias similares a las hormonas conocidas como prostaglandinas . En términos sencillos, hay “buenos” y “malos”. En verdad, nada en el cuerpo es bueno o malo, pero para propósitos de explicación, usar bien / mal es conveniente. Los malos promueven hinchazón, dolor y malestar. Los buenos hacen lo contrario, alivian la inflamación y el dolor. Lo que comemos determina cuáles tenemos, en gran medida. Una vez que comencé a comer más pescado graso, tomé aceites de pescado y mejoré mi dieta, mis períodos también mejoraron. Los omega 3 ayudan a promover buenas prostaglandinas. Lea esto si desea más información:
La conexión Omega-6 / Omega-3 a los períodos dolorosos
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También fui vegetariano durante más de 20 años y, a diferencia de lo que se dice, la “dieta vegetariana equilibrada” no me hizo muchos favores. Me estaba volviendo muy deficiente lentamente. Las graves deficiencias creadas jugaron un papel importante en mi desarrollo del hipotiroidismo. Una vez que comencé a comer despojos / carnes de órganos, carnes que generalmente se consumen, verduras y grasas buenas, mi salud definitivamente comenzó a mejorar también. Recibir tratamiento para mi hipotiroidismo también tuvo un gran impacto en mis periodos.
Creo que fue epifánico cuando finalmente aprendí que los períodos dolorosos, los períodos intensos, la hinchazón, los calambres, etc. NO eran normales y que con toda seguridad podría solucionar estos problemas. Nunca he tomado otro anticonceptivo / anticonceptivo químico, creo que son tóxicos. He aprendido mucho y he conocido a muchas mujeres que se han enfermado desde que las usaron. Algunos están un poco enfermos, algunos están gravemente afectados. Desde que usé la crema de progesterona bioidéntica, cambié mi dieta, recibí tratamiento para el hipotiroidismo, asegurándome de que TODAS mis vitaminas y minerales fueran óptimos, así que todos los niveles estaban en el SUPERIOR final de los rangos dados, y por supuesto, asegurándose de que mi hierro y La ferritina fue óptima, se produjeron grandes cambios.
Escribí los pasos que seguí en esta respuesta:
La respuesta de Bronwyn Miller a ¿Cuál es el mejor tratamiento para los períodos intensos debido a la infertilidad?