Cómo detener mi depresión y obtener mejores calificaciones de adolescente

Answer 1

La depresión química es principalmente genética . Eso puede parecer extraño para un laico, pero lo es. La investigación revela que al menos el 50% de la depresión es genética. También un insulto al cerebro, lesión cerebral traumática (TBI) casi siempre causará depresión y lo hizo en mi caso.

Desafortunadamente, la mayoría de las veces con depresión viene la ansiedad . Es muy importante mantener su depresión bajo control. Puede consultar a un especialista o médico general, que puede prescribir medicamentos para la depresión y la ansiedad. Esto viene de alguien que tiene ambos; Sin embargo, ambos están bajo control con medicamentos prescritos.

No hay nada de qué avergonzarse si necesita tomar medicamentos recetados para la depresión. Uno de cada cuatro adultos estadounidenses está tomando algún tipo de medicamento para alterar la mente.

Junto con tomar medicamentos recetados, uno debe encontrar puntos de venta que puedan ayudar a sobrellevar el estrés. Estas salidas pueden incluir: caminar, reír, acariciar a un animal, un abrazo, estirarse, sacar a pasear a un perro, ayudar a alguien, observar la puesta de sol, jardinería, observar aves, trabajar la madera, pintar, hacer masajes, hacer ejercicio, reunirse con amigos para tomar un café. , Por mencionar sólo algunos.

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Answer 2

Realmente espero que tenga padres que lo apoyen y que quieran ayudarlo activamente a salir de esta situación porque va a necesitar todo el apoyo y la ayuda que pueda obtener. Si está realmente deprimido , necesita ver a un psiquiatra que se especialice en la depresión de adolescentes, los adolescentes deben ser tratados de manera diferente a los adultos porque, la química cerebral. Necesita una evaluación y, si la evaluación es positiva, debe ponerse un antidepresivo. Puede tomar varios intentos para encontrar la medicación adecuada, no es una tarea fácil y requiere dedicación y determinación para llevarla a cabo. Pasé por un sinnúmero de medicamentos antes de encontrar una combinación que me funcionara a medias.

También era un estudiante pésimo en la escuela que pasaba por la piel de mis dientes y tuve problemas a lo largo de mi vida adulta debido a ciertos bloqueos de aprendizaje. No aprendí a estudiar hasta que volví a la universidad a los 20 años, para entonces ya había descubierto cómo vivir con mi enfermedad y mi estilo de aprendizaje. Tomaría una grabadora pequeña todos los días y me sentaría al frente de la clase para poder grabar la lección (y no distraerme con los demás). En lugar de tomar notas en la clase, escuchaba y observaba activamente al maestro y generalmente destacaba el texto importante en mis libros durante la clase. Además, generalmente si está escrito en la pizarra, será importante cuando llegue el momento de la prueba. Luego, cuando llegaba a casa me ponía unos auriculares y básicamente volvía a asistir a la misma clase, pero esta vez podía hacer una pausa y escribir la información relevante y hacerlo a mi propia velocidad. Hice esto con cada clase, cada noche, durante dos años, también estudiaría extra los fines de semana según lo permitiera el tiempo (en el momento en que era madre soltera). Pude aprobar la universidad con un promedio de calificaciones de 3.50 que fue bueno para mí.

Tener depresión puede crear un tipo de trastorno de aprendizaje no categorizado. Si obtiene el diagnóstico adecuado de depresión, siempre puede intentar obtener un IEP (plan de educación individualizado). Aquí hay un buen artículo que explica un IEP: ¿Qué es un IEP? | Crianza de los hijos. Mi hija tiene bipolar y, a través de ese diagnóstico, pudo calificar para un IEP y la ayudó enormemente en la escuela. Básicamente recibió una carta de su Dr. exigiendo que se le hiciera un examen y se le diera un IEP. Puede ayudar a enseñarle a aprender y estudiar, y pueden brindarle opciones para tomar un examen que se adapte a sus fortalezas de estilo de aprendizaje, pero debe aprovechar todas las ofertas del programa para obtener los beneficios.

En cuanto a los juegos, no soy un jugador, no tengo la paciencia para aprender tales cosas. Pero al ver a una persona deprimida, puedo ver cómo los juegos empeoran tu depresión. Te estás alejando del contacto con el mundo real al escapar a un mundo digital. Me gustaría ofrecer el consejo de hacer amigos en la vida real y salir y hacer cosas con ellos en lugar de estar sentado en una habitación oscura durante horas y horas atrapado en una prisión digital. Definitivamente reduciría mi tiempo de juego si fuera usted. Necesitas interacción humana además de mensajes de texto.

Espero haberte ayudado de alguna manera. Tome las cosas en sus propias manos y obtenga las respuestas que necesita desesperadamente. La mejor de las suertes para usted en su viaje.

Answer 3

Qué tal esto: las malas calificaciones son un regalo, te dicen que necesitas ayuda.

Bien por ti por escuchar!

Ponerse en forma es un gran antídoto para la depresión, pero puede que no sea la respuesta completa. Como se señala en las otras respuestas, busque ayuda profesional. La depresión adolescente es real, generalizada y tratable.

Si crees que el juego contribuye entonces por todos los medios detente. Pero por lo que he escuchado puede ser difícil, así que querrás destetarte con un horario. Tal vez reducir en 1/3 durante unos días o una semana, y luego otro 1/3 durante una semana más o menos.

Puedes usar el tiempo que recortas en los juegos para hacer ejercicio, Y, acudir al consejero o asesor de tu escuela, pedirles ayuda para crear hábitos de estudio. Te servirá durante toda tu vida, no te arrepentirás, de hecho te darás cuenta de lo brillante que fuiste a esta temprana edad para buscar ayuda y actuar.

¡¡Hazlo!! ¡¡Usted puede!! Buena suerte, déjame saber cómo lo haces.

Answer 4

¡Hola!

No te preocupes, entiendo tu sentimiento.

Pero primero, tenía que crear una distancia entre su depresión y su examen, porque si los mantiene juntos, nada cambiaría … es posible que desee tener buenas calificaciones, ¿no?

Entonces,

Por supuesto, está teniendo una depresión, al igual que lo que dice la gente, “la vida es difícil”, pero ya que vivíamos en el mundo o en una comunidad de ignorancia y algo diferente, entonces lo que vamos a hacer es seguir adelante y consolarnos, incluso ellos no lo hacen. Realmente no nos conviene.

Entonces,

Creo que deberías dejar de jugar y reemplazarlo con otro pasatiempo como tocar un instrumento musical, ver una película o desarrollar una teoría (sería divertido que dijeran) y tal vez tener una relación con alguien y la depresión desaparezca como un viento.

Recuerda siempre que no estás solo 🙂

Answer 5

Estás deprimido pero aún estás mencionando “¿Debo dejar de jugar?”

En primer lugar, la depresión no puede detenerse en uno o dos días. ¡Tienes que visitar a un terapeuta o psiquiatra y manejar las cosas médicamente! Después de que la depresión se haya curado, se logrará su atención y se enfocará en sus estudios.

En segundo lugar, no debe “parar” los juegos, ¡debe reducir el intervalo de tiempo de los juegos! Eso te ayudará a mejorar tus calificaciones. ¡Los juegos también son necesarios como estudios, pero los juegos deben realizarse dentro de límites!

Answer 6

Sí, el juego le quita tiempo al estudio. Abraham Lincoln dijo: “La mayoría de las personas son tan felices como deciden serlo”. Si necesita un consejero, busque uno que lo ayude.

Answer 7

Intenta administrar tu tiempo de manera diferente. Dedique aproximadamente una hora a una tarea y luego continúe. Estudiar durante una hora. Jugar durante una hora. Socializar durante una hora. Juego por una hora. Descansa durante una hora.