Sí, y significa que su estrógeno es demasiado bajo. La mejor manera de evitar esto y todos los otros síntomas de deficiencia de estrógeno que pueda tener es simple:
- Obtenga bombeo de sangre a través de sus ovarios con ejercicio diario, preferiblemente al sol. Esta es la mejor manera de aumentar la producción de estrógeno.
- Coma alimentos ricos en nutrientes, alimentos enteros, lácteos crudos que incluyan grasa animal, no una dieta vegana. Las dietas veganas reducen la producción de estrógenos. Las mejores pautas dietéticas para la producción óptima de estrógenos es la dieta de la Fundación Weston A. Price.
- Duerma tantas horas antes de la medianoche como pueda, vaya a la cama entre las 9 y las 10 pm
Hacer estas tres cosas lo ayudará a mantener ciclos menstruales saludables y prolongar la perimenopausia y la menopausia.