¿Qué puedo hacer si mi esposa me sigue culpando por todo lo que sale mal?

Tu amas a tu esposa Ella es una abusadora Estás siendo abusado.

El problema con el abuso es que muy a menudo, la víctima ama genuinamente y sinceramente al abusador, por lo que la víctima no quiere abandonar la situación de abuso. Esto se ve agravado por una tonelada de otros factores: la víctima excusa o minimiza el abuso (“oh, no es realmente tan malo, no es como el abuso, no me están golpeando”), la víctima internaliza la culpa o la responsabilidad por el abuso (“sí, sé que no deberían tratarme así, pero en realidad es mi culpa, si no fuera tan jodido que esto no pasaría”), la víctima carece de la habilidad para establecer límites saludables, la víctima depende económicamente o emocionalmente del abusador, la víctima no reconoce el abuso como abuso, etc.

Lo que recomendaría es que hable con un consejero o terapeuta calificado, de preferencia uno con experiencia en abuso emocional.

¡Buena suerte!

Hola,

Lamento mucho que tengas problemas y, obviamente, te sientas mal por tu matrimonio. Entiendo que debe ser duro.

Hay algunos consejos interesantes y útiles que ya se han dado aquí. Para lo que vale, aquí está mi aporte.

Primero, en cualquier relación hay dos partes. Cada uno de ustedes es responsable de su 50% de la relación. Con esto quiero decir que cada uno de ustedes debe ser responsable de sus propios pensamientos, acciones y comportamientos. Siguiendo esta lógica, no puede ni debe tratar de resolver, arreglar o cambiar a su esposa, solo ella puede hacerlo.

Lo único que puedes hacer ahora mismo es concentrarte en ti mismo y en tu respuesta a su culpa constante. Al cambiar sus propios pensamientos, respuestas y acciones, entonces ella tiene que hacer algo diferente, que es su elección y está fuera de su control.

Entonces, ¿cómo vas sobre esto? Bueno, dices que has empezado a sentirte adormecido. Esta es la gran bandera roja. Usted está mirando hacia fuera.

Cuando nos enfrentamos a la ansiedad, el abuso, la culpa y el estrés, actuamos o actuamos. Actuar puede ser enojarse, gritar, violencia física, tirar cosas, echar la culpa, etc. Actuar (lo que suena como si lo estuvieras haciendo) puede cerrarse, evitar, cortarte y distraerte del problema.

Actuamos y actuamos en respuesta al estrés extremo porque el dolor de enfrentarlo es difícil, especialmente después de 7 años de desarrollar patrones inútiles y perjudiciales. Parece que estás atascado y evitas lo que está pasando.

Aquí hay una lista de cosas que puede hacer de inmediato para ayudarse a sí mismo:

  1. Pregúntate a ti mismo, ¿qué pasa cuando te culpan? ¿Cómo te sientes y qué significas para ti? Cuando nos culpan, podemos sentirnos inclinados a ofrecer a cambio desprecio, críticas, estar a la defensiva y / o en piedra. Si cumple con uno de estos comportamientos en respuesta a su esposa, ¿qué están cubriendo estos comportamientos? Los comportamientos intentan simplemente protegerte del miedo, de una sospecha de que te están golpeando. Aquí hay un artículo sobre ansiedad y sospechas de sí mismo: Consejería para parejas | Terapia de matrimonio y familia en Vancouver, BC
  2. Tómate un tiempo para hacer una pausa, respirar y crear un espacio para ti mismo. Ahora piense en lo que surja cuando “se siente” en su miedo y ansiedad. ¿Qué sospechas de ti mismo está provocando tu esposa? Sí, ella tiene sus propias sospechas de sí misma, por lo que constantemente te culpa. Tal vez ella se siente sin valor, no es escuchada, no es digna o tiene baja autoestima. Ahora no es el momento de averiguarlo o cuestionarlo, es el momento de verificar con usted mismo y averiguar su respuesta a sus propios sentimientos.
  3. Responda con las afirmaciones de “yo”. Dile cómo te sientes cuando te culpan. No la conviertas en el foco de esta expresión (eso es solo una contraofensiva). Asegúrate de decir cosas como “Me siento herido cuando escucho esas palabras”. O tal vez, “Siento que quiero entumecerme y apagarme cuando me dicen que tengo la culpa”. Intenta dialogar con tu esposa. Siempre manteniendo el foco en expresar cómo te sientes.
  4. Siente curiosidad por su culpa, pero no la culpes a cambio. Culpar a la espalda solo se convierte en lucha sucia. Pero ser curioso acerca de su culpa no solo es neutral, sino que te permite descubrir qué hay bajo su culpa y te brinda la oportunidad de explorarla. Hágale preguntas que simplemente muestren interés en sus acciones, en lugar de atacarlas. Preguntas como “Me gustaría entender su punto de vista y me pregunté si puede compartir más sobre sus sentimientos al respecto (inserte el tema aquí)”. Pregúntele qué le está pasando en medio de su comportamiento de culpa.
  5. Si las cosas se calientan o no son razonables, simplemente aléjese. Si su esposa sobrepasa la marca y lo lastima con algo que es inapropiado, entonces dígale con calma que se está retirando de la conversación y que volverá cuando pueda hablar con ella de manera razonable. Dale a este espacio y tiempo al menos 20 minutos como mínimo absoluto.
  6. Expresa tu deseo de trabajar en ti mismo para mejorar tu matrimonio y anímalo a que haga lo mismo. Dígale que desea que las cosas mejoren y describa cuáles son sus necesidades, nuevamente con las declaraciones “I”. Explique por qué necesita estas necesidades y si puede explorar algunos puntos en común, lo ideal sería trabajar con un consejero de parejas en su área local.

Esto no es de ninguna manera una lista exhaustiva, ni mucho menos. Pero espero que sirva para darte una idea de tu lucha.

¡La mejor de las suertes!

Mate.

Veo que hay muchas familias a mi alrededor; Es como una epidemia enferma en estos días.

No niego por un momento que amas a tu esposa y tu familia; Esta es la razón por la que probablemente hiciste esta pregunta en Quora. Al mismo tiempo, no consideraría la posibilidad de que su esposa también lo ame (creo que ambos estuvieron enamorados una vez que se casaron, pasaron 7 largos años juntos; se necesita mucho para quedarse con alguien por tanto tiempo).

Sin embargo, comprender las necesidades básicas de una persona es un escenario completamente diferente. Y para no olvidarlo, ¡LA GENTE CAMBIA A LO LARGO DEL TIEMPO! Pueden ser dos posibilidades, y tienes que entender y creer en la verdad.

  1. Tanto usted como su esposa o ambos no han podido comprender las necesidades básicas de cada uno en un nivel fundamental. Puede ser que ella se agite por ciertas cosas, y no tienes idea de qué son estas cosas. También puede ser al revés, ella no tiene idea de lo que te agita. Ella puede creer que es absolutamente normal quejarse (como el matrimonio le da autoridad a la pareja para gritarse, abusarse y quejarse todo el tiempo). Esto no es verdad en realidad, por lo que ambos necesitan aclarar las prioridades de los demás rápidamente. ¡Es cierto cuando dicen: “Las personas no se entienden entre sí, incluso después de años de vivir bajo el mismo techo”!
  2. La segunda posibilidad es la dura, pero sigue siendo una posibilidad: CAMBIO DE PERSONAS CON EL TIEMPO. En el transcurso del tiempo, las personas cambian, sus prioridades cambian, sus necesidades cambian y este cambio se traduce principalmente en un rasgo: nos seguimos quejando de todo lo que nos rodea. Sin embargo, no está bien quejarse y comprometerse en cada momento.

Mi sugerencia es simplemente hablar con ella. Pregúntale qué le está molestando todo el tiempo. Dígale, qué le “afecta” y le “afecta” cada vez. Por supuesto que no puedes seguir así. ¡La vida humana en el siglo XXI es más que comida, refugio y ropa!

Tratar con la culpa es una habilidad como cualquier otra. Cuanto más practicas, mejor te vuelves. Es importante darse cuenta de que las personas que culpan también tienen otros comportamientos destructivos. Culpar es cómo evitan asumir la responsabilidad por los comportamientos que dañan la relación. Si alguna vez ha abordado la culpa de su cónyuge en un solo paso, sabrá por qué. Probar los enfoques de un solo paso da como resultado una reacción violenta de actitud defensiva y conflicto. Es necesario combinar el amor con los comportamientos con límites firmes para no crear más distancia al terminar la culpa. Los siguientes son algunos principios clave que puede utilizar para terminar con la culpa.

Principio 1: No ejerza presión emocional para tratar de detener la culpa directamente porque la culpa es lo mejor que sabe hacer su pareja, tratar directamente de quitar la culpa causará más problemas. No quieres que tu pareja deje de culpar solo para enojarse agresivamente, deprimirse o terminar la relación, por ejemplo. Es la pierna en la que tiene que pararse, así que patear no va a ayudar. Y, si logras que tu pareja deje de culparte, pero no tienes forma de lidiar con los problemas que le preocupan, ella continuará culpándote mentalmente y en silencio.

Principio 2: RECOMPENSAR EL RESPETO
Así como no puedes dejar de culpar por la culpa, tampoco dejarás de culpar por ser pasivo. Todo lo que obtendrá será una falta de respeto cuando lo que necesita hacer es comenzar a construir respeto. Los socios que culpan mucho tienen poco o ningún respeto. Puedes comenzar a ganarte el respeto poniendo límites a cualquier tipo de abuso verbal. Los límites no harán nada para amenazar o dañar a su pareja, pero la harán culpar a la autodestrucción. Ya no habrá recompensa por culparte.

Principio 3: LÍMITES DE EQUILIBRIO CON UNA COMUNICACIÓN MÁS POSITIVA
Aunque los límites no dañan una relación, se sentirán duros e injustos con su pareja. Eso creará más distancia en su matrimonio si no aumenta su comunicación positiva. Hay una tendencia a que algunas personas se retiren emocionalmente cuando están siendo duras, pero eso es, en última instancia, contraproducente. Es importante ser un compañero cariñoso que simplemente no tolerará la falta de respeto. Ser todo amoroso te hará faltar el respeto; ser demasiado duro creará distancia. Combinar la comunicación amorosa con los buenos límites cambiará la forma en que ambos se comunican y mejoran los comportamientos de su pareja.

Principio 4: USE BLAME COMO PUNTO DE PARTIDA PARA MEJOR COMUNICACIÓN
Después de reconstruir el respeto viene reconstruyendo la comunicación. El objetivo de la comunicación con un socio culpable debe ser obtener cooperación. El daño se detiene con la construcción del respeto, pero el acercamiento ocurre cuando las personas comienzan a trabajar juntas. Una vez que se ha construido el respeto, puede utilizar la culpa de su pareja para iniciar un diálogo más productivo, no solo resolviendo sus problemas sino también creando un poco más de cercanía con su pareja. Cada incidente de culpa crea otra oportunidad para llegar a la cooperación y la cercanía.

Siento tu dolor. Estuve casado con una buena mujer cuya madre atacó su autoestima constantemente mientras crecía. El resultado fue el contrario al tuyo. Ella no repitió el comportamiento ofensivo, pero había desarrollado tales defensas que usted podía hacer poco con ella. Si pensaba por un momento que su autoestima estaba siendo atacada, se volvería muy emocional.

La gente aprende el comportamiento de (generalmente) sus padres. Ya sea que lo repliquen, o como en mi caso, queden paralizados por él y desarrollen una especie de personalidad bizarro.

Romper el ciclo es la única esperanza. Es posible que su esposa no pueda admitir que hay algo malo con su comportamiento. Triste por ti.

Apuesto a que ella no irá a consejería. Ella te dirá que eres TÚ quien necesita ayuda. Yo sugiero que tal vez lo hagas. Ventile sus quejas con una tercera parte imparcial. Debe asegurarse de no traer ningún equipaje a la situación. Si es así, no te preocupes. Tratar con él.

En algún momento, puede decirle que “el consejero cree que estoy listo para trabajar con usted. Él (ella) quiere que vengas conmigo la próxima vez “. Tendrás algo de credibilidad si honestamente has buscado un abogado.

Aquí está el problema. Tienes que decidir si así es como quieres vivir por el resto de tu vida. Hay 4 opciones:

  1. Aceptar el status quo. La miseria es tu porción en la vida.
  2. Obtienes ayuda para tener mejores mecanismos de afrontamiento. Joyce Heatherly escribió un libro sobre personas como ella. Se llama gente irregular. Amazon lo tiene. Obtener una copia.
  3. Ambos reciben ayuda para tratar con los demás como compañeros adultos en la vida. Es posible que nunca logres la felicidad total, pero puedes llevar vidas aceptablemente estables.
  4. Deje de hacerlo. Considéralo, prepárate para hacerlo. Pero no lo apresures. Ayuda saber que puedes salir. Pero salvar una relación es casi siempre preferible.

Armados con esto, actúan como un adulto racional, capaz y paciente. ¡Alguien tiene que hacerlo!

¡Hola! En primer lugar, aclaremos una cosa, los problemas como el suyo son muy comunes en todas las demás casas, por supuesto, eso no minimiza su problema, pero al menos puede dejar de tener pensamientos como “¿por qué solo yo?” O “¿qué he hecho?” ”Etc (solo, si los tiene ahora) y puede tener una mente más clara para pensar acerca de la situación en las manos.

En segundo lugar, dices que amas a tu esposa, pero ¿no crees que tu esposa también te ama? Solo cierra los ojos y piensa en todos los dulces momentos que tuviste con ella, ahora responde mi pregunta. Puedo, con considerable certeza, decir que su esposa también lo ama (de lo contrario, según mi opinión, 7 años de matrimonio y una vida continua no hubieran sido posibles). El hecho de que estuvieran juntos refleja el amor mutuo entre ustedes, a pesar de ciertos pequeños problemas.

Ahora, entonces podría preguntarme eso: “si ella me ama, ¿por qué me culpa por todo?” Bueno, le sugiero que retire esta pregunta de su mente por algún tiempo y piense en esto: suponga que ha cometido Un error y ahora son responsables ante alguien. En este punto, usted sabe que solo usted no es responsable de esto, aunque la mayor parte del error fue suyo. Ahora, dime, en tal escenario, ¿te culparás a ti mismo o tratarás de poner lo más posible a los demás también? Muy pocas personas están listas para elegir la primera opción y eso también en situaciones particulares. Debemos entender que está en la naturaleza del ser humano intentar llevar la menor culpa posible. De modo que también se deduce que, algunos de nosotros intentamos deshacernos de él presionando a otros que, según nosotros, también somos responsables en parte (no estoy diciendo que sea completamente correcto, sino que solo trato de enfatizar en las cosas que a menudo suceda a nuestro alrededor). Créame cuando le digo que también hay ciertas personas que culpan a otros por los errores que son totalmente suyos.

Habiendo comprendido la tendencia de la gente a la culpa y la razón detrás de ella, creo que ahora estás en una posición para relacionarte con el hábito de tu esposa de culparte, y este es el comienzo del perdón.

Ahora trate de pensar en su “problema” de esta manera. ¿Puede su esposa culpar a algún extraño en el camino por sus problemas? Absolutamente no. El hecho de que ella te elija a ti para culpar a todas las demás personas, en cierto modo, significa que tiene una relación única contigo y tiene un lugar separado para ti. Creo que deberías sentirte un poco feliz de que tu esposa te haya elegido para dejar de lado sus preocupaciones en forma de acusaciones, darle la oportunidad de hablar, darle su hombro para que llore y, por último, reclamar toda la responsabilidad si Tienes que hacerlo, para que se sienta ligera y feliz.

Si su pregunta es “¿Por qué debería hacerlo?”, Entonces diría que, al hacer las cosas mencionadas anteriormente, (lo que puede parecer extremo al principio) radica en el verdadero significado del amor, el significado real de que esté “vinculado” . De lo contrario, ¿por qué crees que la gente debería casarse? Una razón es compartir sus problemas entre sí y encontrar una solución y, definitivamente, no convertirse en el problema del otro.

Por lo tanto, te sugiero que intentes reavivar el amor que tienes entre ti, para reforzarlo con tus recuerdos y ver cómo tus dudas se desvanecen y tus problemas se desvanecen en una explosión.

Una última cosa, asuntos como estos deben tratarse con mucho cuidado, piénselo dos veces antes de actuar y lo mismo se aplica a lo que también he sugerido. Además, perdóneme si cree que fui grosero o que mi tono no era deseable en la respuesta anterior. Solemnemente ofrezco mis disculpas por mis errores, si los hay. ¡Gracias por ser lo suficientemente paciente como para leer la respuesta completa, todo lo mejor!

Tienes una esposa profundamente infeliz. ¿Sabes algo de su infancia o de padres y hermanos? Creo que podría encontrar que siempre tenía que haber alguien a quien culpar por todas las desgracias en su hogar y que la pena era muy dolorosa para el chivo expiatorio. Ella solo puede “sobrevivir” si siente que no tiene la culpa.

No soy psicólogo, pero tengo alguna experiencia de vida relacionada con este comportamiento. Solía ​​ser una persona que pensaba que cualquiera que fuera a un terapeuta necesitaba leer su cabeza (broma), pero a veces esa es la única manera de superar cosas como esta.

El principal consejo que tengo es no permitir que afecte tu visión de ti mismo. No dejes que te haga perder confianza. Vas a necesitar una paciencia sin fin. Buena suerte.

Me gustaría ir a un consejero matrimonial con licencia sobre esto. Probablemente será muy difícil para ella darse cuenta y admitir que realmente lo hace porque si lo hace, significa que tiene que dejar de hacerlo y es un mecanismo de afrontamiento en el que ya no podría apoyarse. Sin embargo, acudir al consejero brindará una oportunidad para que un tercero objetivo confirme que lo hace y para ayudarla a encontrar habilidades de afrontamiento más productivas para reemplazar esta. así que ella tiene algo en que apoyarse después de renunciar a esto.

Reglas básicas para que las parejas vivan una vida feliz.

A Él : Nunca trates de entenderla. Simplemente ámala en cualquier momento, en cualquier situación.

A Ella : Trata de entenderlo. Él te amará automáticamente cuando hagas esto.

¡Todo lo mejor!