La ovulación es la fase en el ciclo menstrual de una mujer cuando un óvulo no fertilizado se libera del ovario y viaja a través de las trompas de Falopio hasta el útero. Esta es la etapa del ciclo menstrual durante el cual puede ocurrir el embarazo, si el óvulo liberado es fertilizado por el esperma.
Le explicaré cómo usar la duración de su ciclo menstrual para determinar cuándo puede estar ovulando. También analizaré otras formas de predecir y detectar la ovulación, como el seguimiento de la temperatura basal de su cuerpo, el moco cervical o la compra de un kit de ovulación.
¿Cuántos días después de tu período ovulas?
Según la Dra. Tami Prince, doctora y especialista en ginecología, “la ovulación, que es la liberación de un óvulo del ovario, generalmente ocurre aproximadamente 14 días antes del siguiente período”. Cuente la cantidad de días desde el primer día de su período hasta el día anterior al siguiente período para determinar la duración de su ciclo. Luego reste ese número por 14 para determinar qué día después de su período ovulará. Si su ciclo menstrual promedio es de 30 días, ovulará 16 días después de que comience su período (30-14 = 16).
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Nota IMPORTANTE
Predecir la ovulación no es infalible, lo que significa que puede haber un margen de error al señalar el momento exacto de la ovulación. La predicción puede estar desactivada por al menos 2 días.
Un huevo se mueve desde los ovarios, a través de las trompas de Falopio, y se implanta en la pared uterina.
Cómo averiguar cuando estás ovulando
1. Calcula la duración de tu ciclo menstrual
- Tome nota de cuándo comienza su próximo período. Este es el primer día de tu ciclo.
- Luego, tome nota de cuándo regresará su período en el mes siguiente. Este es el comienzo del siguiente ciclo.
- Cuando cuenta los días intermedios, esto le da la duración de su ciclo.
Aquí hay un ejemplo:
- El período comienza: 1 de enero
- El próximo periodo comienza el 31 de enero.
- Días intermedios (incluido el 1 de enero pero no el 31 de enero): 30 días. La duración del ciclo menstrual, por lo tanto, es de 30.
Es posible que desee hacer esto durante más de un mes, ya que los ciclos menstruales pueden variar en la duración de un mes a otro. Esto también le ayudará a determinar si tiene un ciclo irregular, en el que puede omitir períodos por un mes o más a la vez. Un ciclo irregular dificultará la predicción de la ovulación.
2. Calcular cuando comienza la ovulación
Si tiene un ciclo de 30 días, entonces la ovulación ocurrirá aproximadamente en el día 16 de su ciclo. La ovulación ocurre 10-14 días antes de su próximo período, por lo que obtendrá una fecha de ovulación aproximada al restar 14 del número de días de su ciclo (por ejemplo, 30 días menos 14 = 16). Esto significa que la ovulación se producirá 16 días después de que comience su período. Si tiene su período el 1 de enero, la ovulación tendrá lugar el 17 de enero.
Use la tabla a continuación para determinar cuándo es más probable que ovule según la duración de su ciclo menstrual. Encuentre la duración de su ciclo en la columna de la izquierda para ver cuántos días después del comienzo de su período ovulará y cuándo estará en su momento más fértil.
¿Cuándo comienza la ovulación?
Duración del ciclo (días)
Ocurre la ovulación
Días más fértiles
22
Dia 8
Días 6-8
23
Dia 9
Días 7-9
24
Dia 10
Días 8-10
25
Dia 11
Días 9-11
26
Dia 12
Días 10-12
27
Dia 13
Días 11-13
28
Dia 14
Días 12-14
29
Dia 15
Días 13-15
30
Dia 16
Días 14-16
31
Dia 17
Días 15-17
32
Dia 18
Días 16-18
33
Dia 19
Días 17-19
34
Dia 20
Días 18-20
35
Dia 21
Días 19-21
36
Dia 22
Días 20-22
¿Cómo calculo mi ventana fértil?
En un ciclo regular, la ventana fértil de una mujer es el día de la ovulación (generalmente de 10 a 14 días antes de que comience su período) y los cinco días anteriores. Para un ciclo promedio de 28 a 31 días, la ventana fértil estaría en algún lugar entre los días 14 y 17. Muchos médicos recomiendan tener relaciones sexuales unos días antes de la ovulación porque el esperma puede vivir hasta cinco días en el tracto reproductivo de una mujer y ya estará presente en El cuerpo de la mujer y estar listo para cumplir con el huevo cuando finalmente se libera.
¿Cuáles son los días más fértiles después de su período?
Usted es más fértil el día antes de la ovulación y el día de la ovulación. Según el Dr. Hanh Cotrell de IVF Michigan, “su ventana fértil es aproximadamente una semana antes de la ovulación prevista”. Por lo tanto, si está tratando de concebir, ella recomienda tener relaciones sexuales todos los días en días alternos durante esa semana para darle la mayor probabilidad de embarazo. No es probable que quede embarazada justo después de su período, aunque puede ocurrir si tiene un ciclo menstrual anormalmente corto, en el cual la ovulación podría ocurrir solo unos pocos días después de que finalice su período.
Este es un ejemplo de sus días más fértiles para un ciclo de 30 días:
- El primer día del período es el 1 de enero.
- El próximo período comenzará el 31 de enero (30 días después del 1 de enero)
- La ovulación se realizará entre el 17 de enero y el 21 de enero (10-14 días antes de su próximo período). Estos son tus días más fértiles.
- Puede tener relaciones sexuales hasta 5 días antes de este período y aún así quedar embarazada.
¿Puedes quedar embarazada durante la fase lútea?
Es muy poco probable. La fase lútea ocurre después de la ovulación cuando el cuerpo de una mujer deja de liberar óvulos, por lo que es imposible que un espermatozoide encuentre un óvulo para fertilizar durante esta fase. Sin embargo, un óvulo no fertilizado sobrevive hasta 24 horas antes de disolverse, por lo que si tiene relaciones sexuales entre 12 y 24 horas después de la ovulación, todavía existe una pequeña posibilidad de que pueda quedar embarazada.
¿Cuánto tiempo debe durar la fase lútea para quedar embarazada?
Su duración de la fase lútea debe ser de 12 a 16 días. Comienza después de la ovulación y termina con el inicio de su próximo período. Durante este tiempo, la progesterona aumenta y señala el crecimiento y el engrosamiento de su revestimiento uterino donde el óvulo fertilizado se implantará y se convertirá en un bebé. Si su fase lútea dura menos de 10 días, el óvulo fertilizado no podrá adherirse y experimentará un aborto espontáneo temprano.
Para mujeres con ciclos irregulares
Tenga en cuenta que las mujeres con ciclos irregulares pueden no ser capaces de predecir cuándo ocurre la ovulación porque la duración de su ciclo varía de un mes a otro. Es posible que algunas mujeres con ciclos irregulares ovulen justo después de su período, aunque esto no es común.
Otras formas de detectar o predecir la ovulación
Temperatura basal del cuerpo
Su temperatura corporal basal (TBC) es su temperatura más baja en un período determinado de 24 horas, muy probablemente temprano en la mañana cuando se despierta por primera vez. Dos o tres días después de la ovulación, su BBT debería aumentar entre 0.4 y 1.0 grados Fahrenheit debido a los cambios hormonales y mantenerse tan alto durante su período. Solo el seguimiento de su BBT durante un mes no le ayudará a predecir la ovulación, ya que el aumento de la temperatura ocurre después de la ventana fértil. Pero al rastrear su BBT durante varios meses, puede ver patrones en sus fluctuaciones hormonales y luego predecir cuándo puede estar ovulando.
Kit de ovulación
Un kit de ovulación se puede comprar y usar fácilmente para analizar su orina en busca de niveles elevados de hormona luteinizante justo antes de la ovulación. Los kits de ovulación pueden predecir con precisión la ovulación con 12 a 36 horas de anticipación y, a diferencia de otros métodos, pueden predecir la ovulación durante el primer mes de uso.
Monitoreo del moco cervical
La consistencia y el color del flujo vaginal cambiarán en el transcurso de un mes, debido a las fluctuaciones hormonales. Examinar su moco cervical puede darle alguna indicación de dónde se encuentra en su ciclo. Justo antes de la ovulación, su flujo vaginal se aclarará y desarrollará la consistencia de una clara de huevo cruda. El último día en que ve moco de esta consistencia es el día anterior o el día de la ovulación, cuando es más fértil.
Etapas del moco cervical
- Después del período (1-3 días): Seco
- Después del período (días 4-6): Sticky. Es posible que encuentres globos blancos.
- Antes de la ovulación (días 7-9): Secreción espesa, blanca o turbia. Abundante.
- Durante la ovulación (días 10 a 14): claro, elástico y resbaladizo, como la clara de huevo cruda.
- Después de la ovulación: Gruesa y cremosa de color blanco o amarillo.
Recuerde, usted es más fértil durante la ovulación, así que si ve un moco claro y resbaladizo similar a la clara de huevo, ¡está ovulando!
Signos y síntomas de la ovulación
Según la Dra. Kelly Kasper, obstetra y ginecóloga de la Universidad de Indiana Health, el alcance de los siguientes síntomas de ovulación varía de una mujer a otra, pero la mayoría de las mujeres experimentarán al menos uno de estos síntomas a medida que se aproximan a su período de ovulación.
- A medida que una mujer se acerca a la ovulación, su cuerpo produce más estrógeno, lo que hace que el moco cervical se vuelva espeso, transparente y elástico, lo que ayuda a que el espermatozoide llegue al óvulo que se libera durante la ovulación.
- Algunas mujeres experimentarán sensibilidad o sensibilidad en los senos debido al cambio en las hormonas antes y después de la ovulación.
- Una mujer puede experimentar un mayor sentido del olfato en la segunda mitad del ciclo después de la ovulación para sentirse más atraída por la androsterona, una feromona masculina.
- Una mujer puede experimentar manchas de luz o secreción marrón, lo cual es normal. Cuando ocurre la ovulación, el folículo que rodea y protege al óvulo puede romperse y provocar una pequeña cantidad de sangrado. Esta sangre se vuelve marrón a medida que envejece, por lo que el flujo vaginal puede ser de rojo a marrón oscuro.
- Una mujer puede notar que su deseo sexual (libido) aumenta durante la ovulación.
- Algunas mujeres se quejarán de un leve dolor o dolor en un lado de las pelvis durante la ovulación. Este dolor se conoce como Mittelschmerz, o “dolor en el medio”. Cuando un folículo madura antes de liberar un óvulo, el folículo puede contener una pequeña cantidad de líquido como un quiste. Cuando se libera el óvulo, el folículo se rompe y libera el líquido que causa dolor o dolor. Esta incomodidad puede durar minutos u horas y, a menudo, alterna los lados cada mes. Se pueden usar medicamentos antiinflamatorios de venta libre para ayudar a aliviar el dolor. Si el dolor es persistente o severo, una mujer debe ver a un médico.