Gracias por A2A.
Mi corazón se apaga por usted, Sr. Anónimo. Esto viene de alguien que ha estado allí haciendo eso.
Estoy de acuerdo con la mayoría de las respuestas aquí, pero como pediste pasos más discretos, aquí hay un paquete para principiantes sobre cómo desarrollar músculos después de una ruptura, agrupados en una fase diferente:
1) Negación
- Cómo conseguir una novia coreana o japonesa en Bangalore
- Me he enamorado de mi mejor amiga. ¿Es mejor si termino la amistad?
- Mi novia y yo hemos tenido una relación bastante dura (dentro y fuera). Y ella desarrolló sentimientos por un amigo pero se detuvo. ¿Vale la pena intentarlo de nuevo?
- Estoy a punto de cumplir 20 años. Nunca he tenido una novia o incluso una chica (que yo sepa) como yo de una manera romántica. ¿Qué tengo que hacer?
- ¿Ser fuerte incluye no compartir sus sentimientos con sus seres queridos también?
Rompes – Llora – Llora por unos días, quizás unas semanas – Llora hasta que tus ojos se sequen. Odio a ti mismo. Lamentas todas las decisiones que tomaste y el tiempo que perdiste. Te odias a ti mismo por hacer eso.
Repite, repite hasta que estés cansado, cansado de llorar y odiándote, cansado de convertirte en un infierno de hombre.
Pero en lugar de recurrir al alcohol o las drogas, vaya a comer tanto helado o su postre favorito o cualquier otra cosa, tanto como desee. Recuerda, no hay alcohol / drogas aquí.
2) Aceptación
Ahora, ve al gimnasio que siempre quisiste. Comience con el menor peso posible.
Presione – Levante – Tire. No te detengas en 10 o 12 o 15 repeticiones. No cuentes esos 3, 4 o 5 series. Recuerde que estos números no significan nada para usted. Vaya hasta que cada gramo de sus músculos trabajados le pida personalmente que le dedique un poco de vida. Salga del gimnasio. Aspire un poco de pollo con brócoli y muslo de pollo como nunca antes ha comido.
2) Persistencia
Tómese un descanso, siempre que lo digan sus músculos, 3 días, 5 días, una semana. Nuevamente, estos números no significan nada para usted. Pero la próxima vez que regrese, agregue unos cuantos kilos de más en la barra antes de fallar esos músculos. Acorte el intervalo de descanso ahora. No dejes que esos músculos respiren un poco más – Agrega más pesas – Repite.
Deja que los dolores del dolor muscular te satisfagan. Deja que esas endorfinas te guíen a la euforia absoluta.
No mires al espejo. Deje que la gente le pregunte si ha estado tomando esteroides. Dales una sonrisa y cuéntales cómo los rompimientos cardíacos son los mejores esteroides de la historia . Finalmente, mire ese espejo y pregúntese cuándo sucedió ese cambio.
Envía un mensaje a tu ex dándole las gracias por romper contigo.
Un poco exagerado, pero esto es lo que me pasó hace un año. Había estado yendo al gimnasio antes de esto esporádicamente durante 3 años más o menos, siendo muy cauteloso, sin tocar realmente nada que pareciera demasiado pesado, temiendo que pudiera lastimarme o romper algo.
Entonces ocurrió la rotura del corazón.
No creo que sea necesario que explique cómo me sentía. La mayoría de ustedes leyendo esto lo sabrían. (Si no lo haces, te animo a que lo experimentes una vez, es uno de los momentos más sorprendentes y decisivos de tu vida)
Pasaron meses en mi realidad dándome cuenta de que se acabó. Lo que es peor, siempre sentí que era culpa mía, que no podía prestarle suficiente atención / tiempo. Esos meses fueron bastante horribles. Me odié a mí mismo, mis calificaciones ese semestre alcanzaron mi punto más bajo.
Pero como dice la gente, el tiempo cura todas las heridas. La curación es más rápida cuando se sabe que ni siquiera fue la razón por la que sucedió, que se debió a alguien que ni siquiera conoces.
De todos modos, tal realización sucedió y me di cuenta de que ya era hora de que me juntara. Eso es cuando me mudé de la Fase 1 a la Fase 2 y la Fase 3.
Así es como miré durante la Fase 1 :
Y así es como me veía al final de mi Fase 3, que duró alrededor de 100 días (foto del día 100):
Al final del segundo mes, la gente comenzó a preguntarme si tomaba esteroides. Los tomé como cumplidos.
Todavía estoy lejos de ser un “fisicoculturista”, pero estoy agradecido de haber pasado por todo este proceso.
Así que sí. Ir. Ir al gimnasio. Haz lo que hice. Te sentirás mejor. Si puedo hacerlo, tú también puedes.