El proceso de liberar el odio, la ira y el resentimiento puede llevar años.
O podría llevar minutos.
La decisión es tuya.
Eres humano Y, si bien las emociones son un atributo muy real y definitorio de la condición, elegir aferrarse a aquellas que ya no nos sirven es como comer veneno para ratas y esperar que la rata muera.
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No afecta a la otra persona ni un poco.
Si eso funciona para ti, genial.
Pero si no, elige otra vez.
Empecemos por aquí: cuando estás enojado, ¿quién tiene el control?
Respuesta: la persona que no está teniendo una reacción emocional.
Y, aunque no es fácil simplemente liberar la energía alrededor de algo o de alguien, una vez que entiendas la psicología detrás de la ira, de dónde viene y qué la alimenta, ¡creo que descubrirás un poder que nunca sabías que tenías!
La ira está dentro de ti. Brota desde el subconsciente cuando ocurre algo y tienes un pensamiento que activa un potente cóctel químico que se une a los receptores de tus células. Curiosamente, casi nunca estamos enojados por la razón por la que pensamos que lo estamos.
Vamos a descomponerlo.
Algo ocurre. En sí mismo, este algo no es inherentemente “bueno” o “malo”. Hasta que, por supuesto, un ser humano aparece y le da una etiqueta.
Tienes un pensamiento. Pero no cualquier pensamiento aleatorio. Una creencia de que algo no debería ser como es.
Una opinion
Pero no cualquier opinión al azar. Una a la que tienes asignada energía. Ahora es un juicio.
¡Felicidades!
Usted solo ha tomado un evento, lo ha pensado, ha generado una opinión, ha creado un juicio y ahora va a contar una historia que respalda su teoría.
¡Pero espera!
Ninguna historia es verdaderamente convincente que no contenga la fuerza motriz de una EMOCIÓN.
Cuando realmente te detienes y piensas en ello, ¿puedes comenzar a ver cuán ridículo es esto?
No estoy tratando de minimizar tu experiencia. Simplemente estoy tratando de ilustrar que usted es quien está dando a este evento toda la energía que tiene para usted.
Quita la energía y la emoción vuelve a la nada de donde vino.
Más fácil decirlo que hacerlo, lo sé.
Tu novia tenía una creencia y ella actuó en consecuencia.
Período.
No importa cuál era la creencia. Era una creencia que ella tenía y no tenía nada que ver contigo.
Pero seguro que activó su botón “No soy suficiente” ( un botón que todos tenemos, por cierto …).
No soy lo suficientemente alto.
No soy lo suficientemente rico.
No soy lo suficientemente musculoso.
No soy lo suficientemente apasionado.
¿Alguno de estos resuena?
No significa que sean ciertas. Solo que son ciertas para ti.
No te concentres en ella y en lo que hizo.
Concéntrese en la falsa creencia que ya sostiene que su comportamiento desencadenó.
Y lidiar con eso.
Y cuando lo hagas, nunca volverás a ser herido de esa manera.