Rechazo tu suposición.
En primer lugar, las habilidades sociales no están sobrevaloradas en absoluto. No importa lo bonita o hermosa que te veas si hablar contigo es como hablar con una pared de ladrillos. Incluso las personas más superficiales del mundo necesitan una cabeza de avión para reconocer su existencia. Un día, más o menos 50 años después, es probable que su salud le falle. ¿Qué harás para mantener interesado a tu pareja? ¿Qué harás para mantener a tus amigos interesados? En el extremo, una persona que carece de habilidades sociales puede tener inseguridades masivas sobre esto, y desarrollar una personalidad controladora o abusiva para compensar. Incluso las personas que no se sienten inseguras por la falta de habilidades sociales pueden ser abusivas y alejar a los compañeros.
En segundo lugar, no es cierto que ser un aspie o estar ansioso permanentemente te impida mejorar tus habilidades sociales. Las aspies comienzan desde una posición desfavorecida hasta “normies” o neurotypicals, eso es seguro. Es posible que siempre esté un poco rezagado en comparación con las personas súper carismáticas y socialmente suaves.
Las personas ansiosas tienden a ir por el otro lado (a menos que la ansiedad haya durado toda la vida). Algo sucedió mientras estuvo en el mundo que lo “puso” ansioso (estrés crónico, trauma, intimidación, rechazo, abuso, negligencia, etc.) En este caso, ‘el mundo’ no está literalmente afuera; quizás hayas estado encerrado en un armario durante la última década: p tristemente, para algunas personas esto no es una broma, y en realidad están sujetos a estar en una casa así. Pase lo que pase, esto hizo que retrocedieras y desarrollaras creencias autolimitadas, que crean ansiedad y te empujan a un ciclo desagradable de ansiedad-> evitar-> culpa / vergüenza-> ansiedad.
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Ambos grupos mejorarán sus habilidades con la exposición a socializar con otras personas. La práctica hace la perfección, esto es verdad de cualquier cosa.
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Otras cosas en las que debes trabajar para mejorar tus atractivos son:
- Salud + fitness
- Higiene, aseo, moda y vestido.
- Seguridad financiera e independencia.
- Autoconfianza y salud mental.
- Vida fuera de las relaciones (trabajo / carrera, trabajo comunitario, pasatiempos, intereses)
- Tu sistema de valores general (¿quién eres? ¿Qué representas?)
Cuanto más te desarrolles como un individuo autosuficiente, más fácil será naturalmente “falsificarlo hasta que lo logres”. Las personas pueden tolerar que alguien sea socialmente incómodo e incluso lo encuentran lindo o entrañable, pero la mayoría no puede manejar a alguien que lucha por funcionar como un ser humano autónomo sin otra persona. Si necesitas eso, estás mejor buscando asistencia social.
La buena noticia es que, además de los consejos y los enlaces proporcionados anteriormente (como Art of Charm, Succeed Socially, etc.), la mayoría de los centros para ASD ofrecen algún tipo de capacitación de “integración social”. Si está cerca de un centro de autismo, podría asistir a un taller o visitar a un consejero. Muy a menudo hay grupos de apoyo disponibles y, a veces, también actividades grupales.
También te aconsejo que estudies la terapia para lidiar con tu ansiedad. Siempre recomendaría la terapia cognitiva conductual (TCC) como punto de partida, que generalmente incluye algunos consejos sobre habilidades sociales y terapia de exposición. Si eso falla hay muchos otros para elegir.
¡No olvide que también hay algunas guías de habilidades sociales básicas para personas con autismo y Aspergers / ASD de alto funcionamiento en línea!
Habilidades sociales para adolescentes y adultos.
Habilidades sociales y autismo
Internet: Sitios web de habilidades sociales de ASD
Edición: pensé que valdría la pena mencionar algunos de los grupos de apoyo en línea. El más popular para ASD es Wrong Planet, mientras que hay muchos para la ansiedad:
Foro de Asperger & Autism Community
“La ayuda está a un clickl”
Foro de Psicología y Salud Mental.
Aspergers • / r / aspergers
https://www.reddit.com/r/Anxiety/
Estos funcionan de manera efectiva como ‘espacios seguros’ para protegerse del estigma social contra el autismo y las enfermedades mentales. Si bien los espacios seguros en línea son lugares excelentes para que las personas que luchan socialmente o con su salud mental se relajen después de un arduo trabajo, tenga cuidado de volverse dependiente de esta seguridad. Esté atento, en particular, a cualquier comunidad o individuo que le sugiera que “no es seguro” afuera, que la gente no lo entenderá a usted ni a sus condiciones, que nunca podrá vivir una vida tan feliz y exitosa como una ‘normie’, así que podría decirle a la sociedad que se arruine, etc. Estas personas son tóxicas y solo le impedirán vivir una vida plena, lo que a su vez empeorará sus síntomas. Las comunidades Reddit están compuestas principalmente por neuro-divergentes de funcionamiento bastante alto y moderadas, por lo que, según mi experiencia, es poco probable que produzcan toxicidad, sino que actúen como apoyo adicional. Sin embargo, estoy pensando en particular en lugares como / r9k en 4chan que podrían permitir que individuos individuales alienten tal comportamiento regresivo.
Esperamos que pueda ver eso, aunque será más difícil para usted que una persona sin Aspergers, está en su poder y control mejorar sus habilidades sociales y, por lo tanto, las posibilidades potenciales de atraer a una novia y mantener una relación saludable con ella.
Terminaré diciendo que te debes a ti mismo tratar de mejorar en este sentido, independientemente de tu suerte con las mujeres; poder participar plenamente en las actividades sociales es crucial para funcionar como un adulto independiente e importante para su salud mental y confianza en general. Para ese fin, creo que su primer punto de contacto debe ser utilizar algunos de los recursos mencionados anteriormente (combinados con un terapeuta especializado en Aspergers, ansiedad y dificultades sociales) para involucrarse en algún tipo de grupo de aficionados o trabajo voluntario. Esto te ayudará a expandir tu círculo social y practicar la socialización con personas, hombres y mujeres, de manera no invasiva.
Buena suerte, y gracias por la A2A!