Un lugar para comenzar sería la meditación . Lo digo no solo por mi experiencia, sino porque creo que tiene sentido. Lo que quiero decir es esto:
Como Stephen Covey ilustra maravillosamente al comienzo de su libro 7 Hábitos de personas altamente efectivas , las emociones están dictadas por las perspectivas. En otras palabras, si puede controlar sus perspectivas, debe tener un buen control sobre sus emociones.
Cómo controlas tus perspectivas, podrías preguntar. Para eso me refiero al grandioso David Foster Wallace en su famoso discurso de graduación en 2004. Vea aquí: This Is Water – Versión completa-Discurso de graduación de David Foster Wallace
La meditación es una gran herramienta en la búsqueda del control sobre tus perspectivas porque, como señala Wallace, las perspectivas son el resultado de decisiones conscientes sobre cómo pensar, y la meditación es la práctica de controlar deliberadamente tus pensamientos.
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Te deseo la mejor de las suertes. Ser un adolescente es un juego difícil, pero un poco de trabajo debería hacer las cosas mucho más fáciles.