Esto es fácil si eres el único que compra y cocina. Cocine sano, planee bocadillos y empaquete almuerzos. No te vuelvas loco y completa 180. Agrega verduras, frutas y ensaladas. Si agregas fruta en ensalada es mejor tolerarla. Haga sus propios aderezos, reduzca el tamaño de la porción, corte las bebidas azucaradas y el pan blanco, la pasta blanca y el arroz blanco hacen una gran diferencia. Si solo recorta el pop de las dietas de la mayoría de las personas, acumulará miles de calorías en una semana y el peso bajará.
A la mayoría de las personas no les gusta el arroz integral, pero si lo mezcla la mitad y la mitad con el blanco, agregue un poco de caldo de pollo o vegetales, o cubos, es un buen comienzo. Con el tiempo disminuye el arroz blanco y aumenta el arroz integral. Lo mismo con la pasta, puede agregar trigo integral también.
Sin embargo, si sacas el pan, la pasta y otros carbohidratos por completo, eso es una pérdida de 40 libras más peso al año. Todo eso solo cubre al azúcar. Reemplácelo con verduras, ya que la mitad del plato debe ser ensaladas o verduras de todos modos. Mezclar. Asar, cocer al vapor o hornear las verduras mixtas y sazonar. A la parrilla o al horno es muy sabroso.
A los hombres no les gusta que les digan qué hacer, son adultos, pero cambiar sus estilos de vida es más fácil. Encuentra algo de ejercicio que puedas hacer, como un paseo después de la cena. Puede llevarlo al médico, y si tiene sobrepeso, lo más probable es que también lo sean sus laboratorios y su presión arterial. Ahora el médico puede asustarlo si su nivel de azúcar en la sangre, colesterol es alto y también lo es su presión arterial. Palabras como apoplejía, ataque cardíaco, ceguera, coágulos de sangre, amputación asustarán a cualquiera para que cambie. Él puede enviar a su esposo a un nutricionista / dietista para obtener ayuda.
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Si él es un bebedor de papas y cerveza, una dieta ayudará. Menos cerveza y algo de actividad ayudarán mucho también.
Como dije, él es y adulto y todo está en cómo lo haces. Sabiendo que afecta su deseo sexual también puede asustarlo de parte de su médico, ya que es un signo de enfermedad cardíaca. Ese siempre lo hace. Además, si sabe cuánto más peso pierde, más pene su pene podría ayudar también. El exceso de peso baja y lo hace parecer más pequeño. En realidad no crece, pero se verá más grande, la percepción ayuda.
Una vez que eliminas la comida chatarra, los pops, los carbohidratos de una dieta, los kilos se derriten literalmente. Tanto la tuya como su energía subirán también. Buena suerte, espero que ayude.