Nunca sugiera que hay algo mal con ellos. Aunque esta es la respuesta más común, ciertamente es la más dañina. Quiero decir, por supuesto, cualquier adolescente estará deprimido. Sólo un sociópata no lo sería. Por supuesto que odiarán decir que acudir a un psiquiatra, todos los principales expertos clínicos están de acuerdo en que los terapeutas suelen hacer mucho daño a sus pacientes. Por supuesto, su familia no sabe cómo ayudar, están tan perdidos como los adolescentes. Esto, por supuesto, deja a cualquier adolescente confundido y con pocas opciones. Entonces, por supuesto que se sentirán atrapados y suicidas. Esto no es más que la respuesta natural a la vida moderna. En el mundo desarrollado, desde 2010, el suicidio es la principal causa de muerte entre las personas de 15 a 49 años.
Al abordar por qué suicidarse, hay una lista inagotable de buenas razones para odiar la vida. La mayoría son pantallas de humo que ocultan la verdadera razón: estar vivo es una proposición solitaria. Muchos usan la lógica: “Ya no tendré que ser sin talento, sin inteligencia, sin atractivo o desagradable”. La realidad es que ciertamente no solo serás inútil, estúpido, feo y desagradable, sino que también estarás muerto. Pero entonces, el efecto Flynn se trata de cómo las personas se están volviendo más inteligentes cada década, por lo que una persona nacida hace un siglo probablemente tenga un retraso en la línea de la forma calculada hoy. La tecnología también nos ha hecho el doble de productivos que nuestros padres, que fueron el doble de productivos que sus padres inútiles. Finalmente, hay apariencia. Olvídese de las opciones modernas para cortar cosas y reemplazarlas o enderezarlas y piense por un momento cómo las personas simplemente olían hace un siglo. Por lo tanto, cualquiera de nuestros problemas estúpidos y feos se puede minimizar simplemente asociándose con una multitud mayor. También nos estamos convirtiendo en un grupo totalmente infiel de subhumanos. La cultura del narcisismo de Larsh se hizo famosa por el discurso malicioso del presidente Carter, en el que señaló que los programas sociales no pueden solucionar el problema real de que las personas se conviertan en idiotas. Por lo tanto, no importa cuán frío sea el corazón, el simple hecho de buscar amigos de la próxima generación puede asegurar su adaptación de manera perfecta.
Además, cuando se trata de suicidios, la gente suele pensar: “bebo, abuso drogas o estoy tan enferma, inútil o herida que ya estoy medio muerta, así que ¿por qué no terminar el trabajo?” Recuerde que nuestros abuelos eran una cuarta parte de las personas que somos y que se les llamó la “Gran Generación” porque eran más letrados, más amorosos y más valientes. No se necesita mucho para florecer. Demonios, incluso los huérfanos rumanos con cabezas aplanadas por haber sido dejados tirados todo el día mientras los bebés florecen bastante bien. Un gran problema es que todos nos mienten. Por ejemplo, Rosenthal publicó trabajos de 1962 y 1968 que demuestran que los estudiantes NO tienen entrada para sus calificaciones y aún así les gritamos (demostrando que realmente no amamos a nuestros hijos). La gente también piensa: “Bueno, el suicidio fue la solución preferida por un miembro de la familia o un amigo, así que, ¿por qué no probar su solución?” El problema obvio aquí es “intentar” generalmente implica pruebas no destructivas. Y, esto típicamente no es una opción con suicidio (duh). Además, se ha identificado un componente genético para la aspiración de suicidarse; así que no es totalmente nuestra elección solo.
No tenemos más que una recomendación singular para una vida mejor: necesitas cambiar. Si tus calificaciones son bajas, necesitas cambiar. Si a la gente no le gustas, necesitas cambiar. Incluso si la vida te ha dado una mala mano, debes cambiar ya que siempre hay algo malo contigo (por ejemplo, maestros y compañeros). Cada uno de nosotros, cada día, pasa algo así como 50,000 declaraciones que detallan nuestras faltas. Por ejemplo, pocos de nosotros somos delgados y bonitos, pocos somos lo suficientemente populares, pocos somos lo suficientemente felices y, sin duda, muy pocos somos lo suficientemente ricos. Para sorpresa real de nadie, cada uno de estos problemas, incluso el que no es lo suficientemente rico, puede solucionarse con dinero. Pero, el cambio no es posible. Tu carácter y temperamento está bastante establecido por la pubertad. Los golfistas saben que el mejor plan no es cambiar el curso sino cambiarlo por usted; Si tienes una rebanada natural, entonces úsala en un pie derecho. Es la vida la que debe cambiar. Este es un buen consejo característicamente no disponible en ningún lugar, no de parte de su terapeuta, su jefe, su maestro o su familia y amigos, por lo que debo repetirlo. Cuando la gente dice que necesitas una mejor actitud, para trabajar más duro o simplemente para ser más agradable, debes elevar ambas aves en el aire y simplemente gritar “¡No!” ¡Vamos, hazlo ahora!
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La conclusión es que simplemente necesita escuchar, pero esto no es tan simple como parece. A menudo siento la necesidad de preguntar a las personas (como Chris Tucker en Rush Hour) “¿Entiendes las palabras que salen de mi boca?” porque las respuestas a menudo no parecen tener nada que ver con lo que acabo de decir. Lamentablemente, las investigaciones muestran que escuchamos menos de la mitad de lo que nos dicen (aún peor al “escuchar” a nosotros mismos). Al convertirse en un mejor oyente, uno puede ser mucho más persuasivo y productivo. Y, puede ayudar a evitar conflictos y malentendidos. Pero, hay más para escuchar que solo escuchar a alguien. Las habilidades para escuchar las palabras, la entonación y el lenguaje corporal de los demás pueden mejorarse, por ejemplo, mirando directamente a las personas, repitiendo mentalmente lo que escuchas y no formulando una refutación, sino reflexionando parafraseando con “Lo que escucho es.” Es bueno permitir que los oradores terminen sin prisa y sin interrumpir con argumentos en contra. La escucha activa comienza con preguntas abiertas que no pueden responderse con solo un “sí” o “no”. Es un hecho simple que hacer preguntas te ayuda a escuchar más de cerca. Por lo tanto, pídale a su adolescente que explique.
Las preguntas abiertas pueden alentar la expansión del tema para pasar las palabras a la intención real. Las preguntas útiles incluyen: “¿Qué quieres decir?” “¿Qué alternativas has considerado?” “¿Cuándo lo creíste por primera vez y qué te llevó a tomar una decisión?” En muchos sentidos, la escucha activa se caracteriza más por lo que no se hace o se dice. Los gestos inadecuados incluyen bostezar, realizar múltiples tareas, levantar los pies y soñar despierto. Además, ser demasiado agresivo en el interrogatorio puede ser una amenaza para la cara (como preguntar a un extraño cuánto dinero o qué tipo de desodorante tiene). La Teoría de la penetración social muestra que confiamos en las personas que gradualmente se comprometen en la auto-revelación y tendemos a divulgar más información a las personas que nos gustan (así que ser agradables, por ejemplo, al reflejar sus señales no verbales). “Hay que creer que te escuchan”, dice Bert Decker (2008). Small Talk enfatiza los objetivos interpersonales de una manera ritualizada para “engrasar las ruedas” (irónicamente, algunos de los mejores libros son de programadores que trabajan para producir bots efectivos). Esto solo funciona si hay un intercambio repetido de afirmaciones habladas y de apariencia (como las que te reflejan de manera inconsciente). Necesitas que este adolescente diga (o muestre) repetidamente “sí”. Tales afirmaciones pueden ser el resultado de cualquier tipo de pregunta. EX: ¿Viste mi periódico escolar en …? Sí. Bazinga!
Escuchar con empatía es más que llegar al núcleo de las cosas de una manera no crítica utilizando una etiqueta culturalmente apropiada. Una escucha empática también incluye una comprensión emocional de primera clase basada en un interés genuino en los demás. ¿Puedes hacer esto? Esto no puede ser falso o pasos por los que simplemente caminamos. El Dr. Livingston descubrió que los gerentes solo expresaban elogios a los empleados que en realidad no creían en solo resultados negativos. La escucha facilitadora va más allá incluso de eso, ya que también facilita la necesidad de la otra persona de comunicarse mediante la creación de límites seguros. Nada de esto, sin embargo, implica que necesitas arreglarlos. Como dije, es probable que no haya nada de malo en ellos. Nos sentimos tristes porque hay algo mal en nuestro entorno, así que averigüe qué está mal. Es solo el entorno el que necesita “tratamiento”.
Si el adolescente es usted, bueno, entonces necesita encontrar a alguien más que lea esto y escuche.
La primera regla en el debate es conocer el argumento de tu oponente (idealmente mejor que ellos) y estar listo con una refutación punto por punto. De manera similar, los estudios muestran que la mejor manera de crear una disculpa es comenzar por enumerar por qué crees que no merecen una. Si bien puede saber en el fondo que ninguno de nosotros es perfecto, es posible que no sepa que nuestras mejores cualidades y nuestros peores rasgos son normalmente los mismos (como sugiere Judy Smith en Good Self, Bad Self, la base del programa de televisión). Escándalo). En ventas, esto se conoce como “Haciendo bailar a los esqueletos”. Por ejemplo, alguien que puede rechazar rotundamente su producto al menos lo ha pensado, de hecho, probablemente lo haya pensado mucho más que uno que esté dispuesto a escuchar su presentación. De acuerdo con cualquier persona que proporcione lo que usted sabe que es su mayor defecto o el de su producto, incluso presumir de ellos: “¡Absolutamente! Sí, somos conocidos por ser más caros y menos confiables. ¿Por qué? Porque nuestro producto puede hacer el trabajo de Tres de nuestros competidores y se pueden reparar sin tiempo de inactividad “. Uno nunca debe tratar de ocultar los “rinocerontes en descomposición”, ya que no permanecerán ocultos por mucho tiempo. Barry Maher dice en Llenar el vaso: La guía del escéptico sobre el pensamiento positivo en los negocios “Si puedes presumir de algo negativo, has hecho las paces con él; tener un esqueleto en el armario es mucho más divertido cuando puedes hacerlo bailar. . ”
Por ejemplo, las personas rígidas que temen a sus propias emociones tienden a ser muy cuidadosas y excelentes maestras; las personas pegajosas que temen que las personas se enojen y que nunca regresen son los técnicos más constantes y, a menudo, excelentes; Las personas enojadas que temen que no hay amor para ellos son buenos persuasores; y, las personas caóticas y poco profundas son grandes conectores sociales. Para esta última personalidad, considere a Paul Revere, que era demasiado estúpido para recordar “uno por mar” y demasiado cobarde como para no contarle todo a los británicos cuando fue recogido más tarde esa noche. Pero, la Revolución Americana podría haber terminado allí sin él, ya que sabía a quién contárselo (los chismes más grandes) para hacer correr la voz. En The Tipping Point, Michael Galdwell muestra que los agentes de cambio más rígidos, enojados y superficiales son los mejores. Sin embargo, quiero limitar esta comparación a personalidades y no a ignorantes y superficiales, que no tienen valor real. Podemos tolerar estas dos características de la juventud, pero solo en la juventud. Creo que tu verdadero “color” no es más que el aspecto de ti mismo del que más te avergüenzas o de lo que te estás escondiendo.
Hubo una presentación realizada durante la conferencia anual de APA en 2013 sobre las ventajas de ser bipolar. Cuatro distinguidos panelistas hablaron sobre investigaciones que muestran cómo las personas con el trastorno bipolar tienden a exhibir ventajas en algunas partes de sus vidas. El Dr. Johnson enseña en la UC Berkley y hace investigación básica sobre la manía. Ella demostró que la manía tiende a trabajar más hacia las ambiciones debido a que es más reactiva a las recompensas y los objetivos en sus vidas. El Dr. Ketter enseña en la Escuela de Medicina de Stanford y dirige su Clínica Bipolar. Cubrió la fuerte relación entre la creatividad y el bipolar (como con todos los trastornos del estado de ánimo). El Dr. Freeman enseña en la Escuela de Medicina de la UC San Francisco y ha estado trabajando con ejecutivos de administración con bipolar durante los últimos 15 años. Habló sobre la conexión con el espíritu empresarial y sobre cómo la pasión bipolar puede facilitar un éxito sobresaliente o predisponer un fracaso catastrófico, dependiendo de cómo lidien con su condición, mostrando cómo un tratamiento y entrenamiento adecuados pueden hacer que ser bipolar sea un gran activo en lugar de una maldición El secreto de la vida es la capacidad de encontrar buenos maestros. El Dr. Ghaemi es el director del Programa de trastornos del estado de ánimo en Tuffs Medical Center y está a la vanguardia del movimiento para ver una visión más positiva de la enfermedad bipolar. Dijo que los médicos que desean ayudar a los pacientes bipolares primero deben salir de su camino antes de que puedan ayudar a producir un cambio de paradigma (la diversidad siempre es buena, pero solo después de la resolución de conflictos).
Dr. David Cook, un psicólogo que recibió su Ph.D. En psicología del deporte, habla de cumplir su sueño de toda la vida de obtener su licencia de piloto. Su primera vez fue todo lo que había esperado, como volar sobre hielo. Su instructor le preguntó si lo estaba pasando bien y jugueteaba con algo en el panel de control. De repente el motor se apagó. “¿Qué vas a hacer?” Gritó el instructor. “No sé”, respondió el Sr. Cook, “Supongo que debería bajar la nariz para evitar que se detenga”. “¿Dónde planeas aterrizar?” preguntó el instructor. “Voy a aterrizar en el camino debajo de nosotros”. “No es una buena idea con todos esos autos y líneas eléctricas”. “Entonces, voy a aterrizar en ese campo”. “Esos puntos negros son vacas, eso podría ser un problema”. “Voy a aterrizar en ese campo de maíz”. Justo en ese momento, la sirena se apagó y le recordó a David que no estaba manteniendo la nariz del avión hacia abajo, por lo que corrigió. “¿Vas a aterrizar con o contra las hileras de maíz? Si aterrizas en contra, el avión se volteará”. David corrigió su camino para aterrizar con las filas y justo cuando estaba a 500 pies del suelo, el instructor volvió a tocar el panel y el motor regresó. Después de regresar a su altitud original, el instructor dijo: “Nunca te dejaré volar solo ni llevaré a nadie más hasta que sepas qué hacer en cada situación”. A David le gusta llevar a sus clientes profesionales de golf a una lección similar para ayudarlos a desarrollar confianza. Hay formas seguras de enfrentar la “muerte” (también conocida como tus miedos), desde paracaidismo y parapente hasta el miedo al fracaso al iniciar un negocio. “La evitación es la causa de toda ansiedad; la exposición es la cura de toda ansiedad”, el Libro tibetano de los muertos. La forma en que distorsionamos las cosas en nuestras vidas a menudo proviene de la falta de experiencia, pero vamos despacio.