Cuando tenía 13 años, no hice una dieta específica. Comí lo que diablos quería. Realmente no me importaba lo que comía, siempre que fuera razonable. Me aseguré de comer 2 huevos duros y 3 vasos de leche por día. Hice esto para asegurarme de que creciera a un ritmo saludable. Esas fueron mis comidas milagrosas. También comí Oreos, Pop-Tarts, Candy Bars, y toda esa basura, pero me mantuve en una forma razonable.
Hacer dieta no es una opción inteligente a una edad tan temprana cuando se desarrolla y crece. Dependiendo de cuánto haga ejercicio, necesita 2,000–2,500 calorías por día. Además, come mucha proteína porque construir músculo no es un ejercicio del 100%. Ha sido sobre todo comida para mí.
Mientras comas de manera razonable y no hagas dieta mientras aún estás creciendo, puedes mantenerte saludable mientras comes lo que quieres.
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