¿Es 22:30 un buen tiempo de 5k para un varón de 15 años?

Answer 1

Si estás preguntando si es un momento competitivo, la respuesta es no.

Corrí a campo traviesa como estudiante de primer año en la escuela secundaria y mi mejor 5K fue 15:16 y el tipo que me ganó me adelantó más de un minuto. Y muchos otros son más rápidos que eso.

Para disminuir el tiempo, una opción es probar este ejercicio:

Corre una milla lo más rápido que pueda, luego reduzca su tiempo a menos de 5 minutos.

Una vez que llegue a los 5 minutos, trabaje más para obtener su tiempo de milla a 4:30 o menos.

Luego trabaje en su tiempo de dos millas, tratando de reducirlo a menos de 9 minutos.

Importante: Con cada práctica para los tiempos de una y dos millas (y tres millas cuando llegue allí), también necesita trabajar en su patada final, esos 500 metros finales que pueden hacer o deshacer su tiempo total. Suena fácil pero no lo es.

Obviamente, necesitas correr tus 5k lo más rápido posible, pero también necesitas mantener suficiente energía en reserva para que puedas correr casi 500 metros. Esta podría ser la diferencia entre el Primer Lugar y el Segundo, si es una carrera cerrada.

Answer 2

¿Eres competitivo? La verdad es que CUALQUIER MOMENTO es un buen momento si está ejecutando en lugar de hacerlo en casa en la PC. Pero si estás tratando de ser competitivo, no es realmente tan bueno. Estás corriendo alrededor de 7 millas de algo. Roger Bannister fue el primer hombre en correr la milla de menos de cuatro minutos a las 3:59. Puedes caminar una milla en 10 minutos. Entonces, si desea ser competitivo, es posible que deba aumentar su velocidad, lo que puede hacer si está sano y entrena. He corrido muchas carreras de 5 km y no me importa si llego la última, para mí lo que cuenta es la participación.

Answer 3

Corro a campo traviesa para mi escuela (15 años), y encuentro que mis tiempos pueden diferir enormemente en función de factores externos, como la dieta, el sueño y el estado de ánimo. Normalmente corro alrededor de 21 a 23 minutos para una carrera de 5k. Esto no significa que nunca seré competitivo, solo significa que tengo mejoras de habitación. En este contexto, la mayoría de las personas del equipo corren más o menos por esta vez, con el más rápido en menos de 15 minutos y el más lento en más de media hora. El punto es que ser bueno es relativo solo a otras personas que te rodean, si tus amigos corren 3 a 5 minutos más rápido que tú, sabes que todavía puedes mejorar. Buena suerte,

-Nate

Answer 4

En la escuela secundaria corrí un 21:46 mis primeros 5k mientras que mi compañero de equipo corrió un 19:30. Al final de nuestros cuatro años en la escuela secundaria, tenía menos de 16 años mientras él corría en 1845.

Los tiempos que corres hoy no son tan importantes como la forma en que te aproximas a la capacitación. Si trabajas para mejorar verás mejora.

Answer 5

Corrí los 3200 metros en 12 minutos como un adolescente de 18 años. No ayudó a mi equipo de atletismo acumular puntos.

La respuesta corta es no. Sin embargo, muestra que estás sano. ¡Ahora aumenta ese kilometraje!

Answer 6

¿Es un buen momento? Bueno, ¿cuál es la definición de un buen momento? Tengo que estar de acuerdo con la respuesta anterior, el hecho de que estés ejecutando un 5k es lo suficientemente impresionante, y un 22:50 significa que seguramente no caminaste. Sin embargo, corro a campo traviesa (yo mismo tengo 15 años) y tengo un 18:15, y no me considero bueno: este 18:15 no entrará en el top 20 de la mayoría de las carreras de la liga. De manera competitiva, tiene cierto margen de mejora, pero con el trabajo viene la recompensa. ¡Buena suerte!