Creo que la resolución, que en cierto sentido es un objetivo, debería dividirse en partes pequeñas.
La razón es que, cuando hacemos metas y compromisos a largo plazo para lograr algo relacionado con la salud, académicos, etc., lo que sucede con la mayoría de nosotros es que perdemos la motivación para continuar después de algún tiempo / día (a un lado el factor de interés) .La energía y el celo con los que resolvemos y nos comprometemos a hacer y lograr algo no es lo mismo después de algún tiempo. Porque se convierte en una especie de carga para nosotros. Tomemos un ejemplo : resolvemos hacer un ejercicio / entrenamiento diario (se continuará durante, por ejemplo, 6 meses u 8 meses o un año) para un no específico. De horas para ponerse en forma. Trabajamos en ello, digamos 20 días -1 mes. Después de eso, perdemos interés, comenzamos a saltar entre días. En los días iniciales, tuvimos tiempo para esta actividad, más tarde, después de algunos días, necesitamos sacar tiempo para ello, porque otras cosas se vuelven más fascinantes que esto o empezamos a buscar algunas buenas excusas para nosotros mismos. Ahora sentimos que esta tarea nos está siendo impuesta, una carga. Poco a poco, no hay motivación para continuar.
Así que no tiene sentido mantener este tipo de compromiso.
Por lo tanto, es mejor dividir nuestras metas (a largo plazo) en partes pequeñas. La ventaja de esto es –
- Cómo sentirte vivo y alejarte de las mujeres.
- Cuando tu hombre no dice que te amo, ¿qué haces?
- Cómo identificar lo que amo hacer en la vida.
- Mi novio viaja por trabajo y descubrí que tiene una novia en otra ciudad. Lo confronté pero él no me habla. ¿Qué tengo que hacer?
- ¿Qué pasa si realmente amo y me preocupo por una persona pero no obtengo lo mismo de esa persona? ¿Debo seguir tratándola de la misma manera o simplemente dejarla?
- Sobrevivimos por más tiempo de lo que se menciona en el ejemplo anterior.
- Cuando completamos nuestros subobjetivos (parte del objetivo principal, el objetivo a corto plazo), nos da una sensación de logro que aumenta nuestra confianza.
- Los objetivos a corto plazo nos ayudan a alcanzar los más largos.
- Menor carga – menos sensación de aburrimiento.
- Nos mantiene en el buen camino.
Ahora, ¿cómo romper goles en pedazos?
Toma el ejemplo de arriba otra vez –
Resolvimos hacer ejercicios diariamente para no. De horas durante 6 meses. Este era el objetivo principal. Ahora, podemos dividir aún más esto- como una meta semanal / mensual. Cuanto más corto, mejor (Eso no significa romperlo como un día). Por lo tanto, podemos dividirlo en una meta semanal: esta es la meta corta que nos ayudará a alcanzar los más grandes.
- Haga planes de acuerdo con lo que se hará en una semana, como algunos ejercicios para un día particular de la semana, etc.
- Mantenga un registro / registro del progreso.
- Cada vez que completes un objetivo, apreciate a ti mismo. Como dar incentivos. Por ejemplo, un favor. Chocolate, un libro, un vestido, etc. Esto aumentará la confianza.
Así que es mejor …
- Especifique su objetivo a largo plazo
- Considere qué se debe hacer / se debe hacer para lograr ese objetivo.
- Sobre la base de ello, divídalo en pedazos y pasos (divida)
- Hacer planes de acuerdo a la división.
- Trabajar en planes con un compromiso.
- Aprecie su progreso y éxito.
- Continuar.
Espero que esto ayude de alguna manera.
Gracias