Soy un chico de 21 años, pero mi cara parece una de 30-35 años. Un gran ejemplo de mi condición sería como el del jugador del Chelsea Diego Costa. ¿Qué debo hacer para que mi rostro se vea de mi edad?

Parecer joven tiene mucho que ver con lo que comes / bebes. Si usted fuma / bebe alcohol, ¡DETÉNGASE! Te hacen parecer más viejo y suprimen la producción de colágeno, que es responsable de las nuevas células de la piel que te dan ese aspecto juvenil. La producción de colágeno se reduce automáticamente cuando llegamos a la mitad de los 30, ¡pero con 21 años de edad se puede tratar fácilmente con solo cambiar la dieta! Sin embargo, necesita mucha dedicación.

Incluya frutas y verduras frescas en su dieta, consuma menos bebidas con cafeína o incluso té (chai de corte, ¡no es bueno!). Si bebe cerveza o cualquier otra bebida alcohólica, reduzca el consumo de inmediato, ¡sería mejor si lo detiene! Incluya el té verde en su dieta, preferiblemente por la noche antes de irse a dormir.

Empezar a trabajar Hacer ejercicio te hace sudar y las toxinas se liberan de tu cuerpo a través de él, haciendo que tu piel se vea más joven y el cuerpo se sienta mejor. Tome una dieta rica en proteínas y antioxidantes. Puede encontrar antioxidantes en frutas como fresas, naranjas, frambuesas, moras, pero sé que es difícil encontrar las frambuesas y moras en la India, por lo que siempre puede tomar jugo de naranja o tener uvas negras o verdes. Las naranjas también son buenas para la producción de colágeno. Para la producción de colágeno también puede tomar alimentos como: espinacas, brócoli, limones, pomelos, naranjas, básicamente las frutas que son ricas en vitamina C (frutas ácidas).

Debe incluir nueces en su dieta – almendras, nueces y anacardos (para el gusto). Los mezclo en yogur y como!

Si quieres que tu cuerpo y tu piel se vean jóvenes e impecables, TIENES que trabajar para ello. Nadie más va a alimentarte estas cosas todos los días. Estoy siguiendo esta rutina desde hace años. Aunque soy adicto al café, pero ahora también lo he controlado, lo bebo solo dos veces a la semana y lo voy a cortar por completo muy pronto.

La fuente de toda esta información es solo ‘yo’, ya que he probado y probado estas cosas personalmente, ¡y funcionan! ¡En el momento en que haces un cambio en tu dieta, tu cuerpo responde rápidamente! La respuesta inicialmente será asombrosa, pero después de un tiempo, se desacelerará a medida que su cuerpo se acostumbre, pero eso no significa que deba dejar de tomarla. El plan de dieta es simple, no le estoy pidiendo que deje de comer nada en particular, simplemente INCLUYA las cosas que mencioné en su dieta actual, ¡y vea la diferencia! Solo necesita estar enfocado y dedicado, esa es la clave y eso es lo que separa a los perdedores de los ganadores en cada campo

Buena suerte 🙂