Casado con un adicto al sexo: 8 maneras de apoyar la recuperación
Si su cónyuge acaba de presentar una recuperación de la adicción sexual, él o ella tiene un largo y difícil viaje por delante. Como pareja amorosa y compasiva, hay algunas cosas que puede hacer para brindar apoyo y aliento durante este proceso.
- Entiende tus límites . Si bien hay cosas que puede hacer para apoyar la recuperación de la adicción de su cónyuge, es importante comprender que, en última instancia, usted no es responsable de su comportamiento ni de sus decisiones. Trate de ser una influencia positiva y una fuente de aliento y responsabilidad, pero no coloque toda la carga de la recuperación de su pareja sobre sus propios hombros, y no se culpe por las recaídas o los fracasos.
- Edúcate a ti mismo . Al igual que con cualquier enfermedad crónica que afecte a un miembro de la familia, debe tratar de desarrollar una comprensión funcional de la enfermedad de su cónyuge y sus opciones de tratamiento. Esto lo ayudará a ser una fuente de apoyo más conocedor e inteligente y le dará una base para evaluar lo que su pareja le dice. Comprender cómo funciona la adicción también puede ayudarlo a procesar sus propios sentimientos sobre las acciones de su cónyuge. Aprender sobre las implicaciones de esta enfermedad también puede ayudarlo a tomar decisiones informadas sobre su propio bienestar si es necesario.
- Mantente involucrado Hable con su cónyuge sobre su progreso; pregúntele con qué está luchando últimamente y cómo se siente. Esta es una buena manera de mostrar su preocupación por su pareja en el proceso de mantenerse consciente. También debe hablar periódicamente con el terapeuta o consejero de su cónyuge; no es una buena idea asistir a todas las sesiones, pero debe registrarse de vez en cuando, con el consentimiento de su compañero, para mantenerse actualizado sobre el progreso, los desafíos y las inquietudes.
- Mantenga a su pareja responsable . La responsabilidad ayuda a reforzar los cambios de comportamiento que su cónyuge está tratando de hacer. Intercambie correos electrónicos, redes sociales, mensajes instantáneos y otras contraseñas con su pareja para que pueda ver que él o ella no está visitando sitios inapropiados, y para que su cónyuge sepa que no hay más lugares donde pueda esconderse el comportamiento adictivo. También debe alentar a su cónyuge a buscar un socio confiable de responsabilidad del mismo sexo que pueda proporcionar ayuda adicional.
- Exprésate constructivamente . Deberá expresar mucha emoción durante este proceso a medida que se recupere y sane, especialmente si su cónyuge recae. Trate de hacerlo con calma y constructivamente. Pregúntese si su objetivo es descargar su enojo o realmente ayudar a su pareja a comprender sus sentimientos, persuadirlo para que haga algo o provocar una reacción productiva. Acercarse a la conversación en consecuencia; gritar es una forma práctica de desahogarse, pero rara vez logra algo más.
- No olvides lo positivo . Si su pareja ha estado “limpia” durante un período de tiempo, ha progresado en su programa de tratamiento o ha realizado otro cambio positivo, haga un esfuerzo especial para expresar que observa y aprecia el progreso. Dígale a su cónyuge que está orgulloso de él o ella. Durante el proceso de recuperación, habrá más que suficientes cosas negativas para expresar, y tanto usted como su pareja pueden sentirse abrumados por eso; Tómese el tiempo para señalar algo positivo. Alentará a su cónyuge y le ayudará a recordar que él o ella está trabajando duro y mejorando.
- Obtén ayuda para ti mismo . Recuerde que su cónyuge no es la única persona que tiene un proceso de recuperación por delante. Usted ha sido lastimado gravemente y puede estar lidiando con depresión aguda o ansiedad; un consejero profesional o terapeuta puede ayudarlo a sobrellevar estos sentimientos, procesar y expresar su enojo de manera saludable y reparar el daño a su autoestima. No serás de mucha ayuda para tu pareja si no eres relativamente estable.
- Busque asesoramiento juntos . En realidad, hay tres entidades que se han visto perjudicadas por la adicción de su pareja: su cónyuge, usted y los dos como pareja. Un consejero profesional o terapeuta puede actuar como mediador, caja de resonancia y fuente de consejos a medida que avanza. Él o ella pueden ayudar a evitar que sus discusiones se conviertan en argumentos, ofrecer estrategias para restablecer la confianza, el afecto y la intimidad, y responsabilizar a ambos por sus acciones. Esto es mucho más efectivo que intentar pasar por este proceso sin ayuda.