Vi esta pregunta anoche pero realmente necesitaba tiempo para sentarme con ella. Ciertamente tengo mis momentos de preguntarme si no me hubiera dejado o si no podría haberlo dejado. Creo que la realidad para la mayoría de las personas es que la opción de alejarse no es una opción (niños, finanzas, etc.).
La comprensión de con qué trabajaba mi ex (que era un narcisista) no llegó hasta los últimos 2 años. Por supuesto, el comportamiento y los patrones de pensamiento existían mucho antes de que yo llegara. Así que pasé un tiempo entendiendo lo que estaba sucediendo técnicamente mientras estaba en la relación.
De hecho, ¿qué haces? Haz lo mejor que puedas. Lo digo con el mayor amor. ¿Porque te digo que encuentres consuelo en tus amistades? A veces es igual de doloroso estar cerca de otros cuando no entienden nuestro sufrimiento. Si tienes otras personas con las que encuentras comodidad o una sonrisa, entonces vive esos momentos. Deja que los que están felices de prestar atención sean tu fuerza en tu frustración; Deja que sean un lugar suave en tu ira y dolor.
Sé tu mismo en tu trabajo. Esperemos que sea tiempo lejos de tu esposa. Tiempo cuando no tienes que caminar sobre cáscaras de huevo, tiempo cuando no tienes que estar atento a cada palabra que dices, tiempo cuando puedes sentirte un poco más ligero y en algo de paz.
- ¿Cómo se siente ser mejor que tu esposa?
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- ¿Está bien que no me importe lo que mi esposa usa?
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Ejercicio. DEBES encontrar una salida para tus sentimientos y frustraciones. Cualquier forma que tome, hazlo. Además de eso te da tiempo lejos de ella. Literalmente te salvará de muchas maneras.
Conviértete en un experto en el término ‘lesión narcisista’. ¿Todas esas veces que tu esposa va de 0-10 en cuestión de segundos? Bueno, algo en su mundo provocó una lesión narcisista. Una vez que entienda cómo funciona esto, no necesariamente podrá evitar los arrebatos, pero los disminuirá y podrá disuadirla sin ningún problema.
Encuentra algo de felicidad en las pequeñas cosas. Sean cuales sean tus pequeñas cosas. Comprar flores frescas una vez a la semana me trajo una especie de alegría que no podía tocar. Llevar a mi perro a pasear me trajo libertad (y mi vida me hizo ser agorafóbico, así que no fue una hazaña pequeña) ni por 30 minutos. Viví por la noche a la semana que fui a cenar solo al otro lado de la calle (lo convencí de que era saludable para mí hacer algo solo una vez a la semana … pero seamos sinceros, en realidad no quería ir) . Así que encuentra tus pequeñas victorias.
Crea todo lo que puedas de tu propio mundo, de la manera que puedas.
De lo contrario, necesitas usar lo que sabes. Honestamente, un narcisista no es tan complicado. Una vez que entiendes la motivación, la necesidad, el trasfondo de tu narcisista, lamentablemente se convierte en un juego que puedes utilizar para tu ventaja. Creo que sabes lo que tu esposa quiere escuchar y lo que ella necesita para pensar en sí misma.
Digo todo esto porque, al menos en mi experiencia, no se trata de afirmarse a sí mismo. Un narcisista está por todas partes, por lo que en un minuto serás lo suficientemente bueno o harás lo correcto, pero en el próximo no serás. Sólo puedes elegir cómo responderás.
Si la terapia para usted no es una opción, intente encontrar grupos de apoyo, incluso si está en línea. Lamentablemente, el grupo B (el narcisismo cae en este grupo) es realmente muy común.
Una cosa … en algún momento de tu vida tendrás que decidir si eliges la autoconservación o no. Nuestro tiempo aquí es increíblemente corto. Espero que si llega la oportunidad de encontrar un “trabajo” que lo aproveche.