¿Cómo puedo mantenerme alejado de la ansiedad, los celos y los pensamientos tóxicos?

Answer 1

Otras respuestas son realmente buenas. Esto es lo que yo haría

1. Reemplazar con pensamientos positivos es un buen ejercicio.

2. Cuenta tus bendiciones. Mire todas las cosas buenas que tiene, elogios y aprecio que ha recibido.

3. En lugar de compararse con los demás y sentirse desanimado. Sube a ellos, aprecialos y cuéntales cómo te inspiran.

Mira como ellos te ayudarán. Verdaderamente te inspirarás también.

Leí esto en alguna parte: ‘Los débiles se ponen celosos por el éxito de los demás, mientras que los ganadores se inspiran’

PERO, si esto no funciona, puede que no estés viviendo una vida de tu propósito. Porque es fácil ponerse ansioso, celoso; etc. cuando tu vida no está vinculada a tu propósito. Entonces, ninguna cantidad de esfuerzos externos no te va a contentar.

En ese caso, sugeriría:

1. Desarrolla el arte de escucharte a ti mismo.

2. Escribe tus deseos más profundos todos los días

3. Vea cuáles son coherentes y si no están vinculados a su vida / carrera en este momento …

4. Hora de cambiar de rumbo. Será difícil al principio. Pero luego, serás verdaderamente feliz y no sentirás la necesidad de compararte con nadie.

Por supuesto, estas son cosas que me funcionaron. Compartiendo con la intención que ellos también puedan ayudarlos.

Todo lo mejor.

Sachin

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Answer 2

La respuesta de Say es excelente.

Si no tienes mucho tiempo, prueba esto. Siempre que un pensamiento tóxico o negativo entre en tu mente, reemplázalo inmediatamente con un pensamiento positivo.

Por ejemplo, mi esposa solía enojarse cuando un conductor la interrumpió en el tráfico. Ahora, cuando eso sucede y ella comienza a enojarse, dice: “Te bendiga” al conductor. Por supuesto, el conductor no oye, pero ella se siente mejor.

Y eso también elimina las toxinas que su cuerpo genera cuando tiene pensamientos negativos, y son reemplazados por sustancias químicas saludables que produce el cuerpo cuando piensa en pensamientos positivos.

Answer 3

Es posible que desee explorar el uso de algunas secuencias de relajación, con rutinas de respiración diafragmáticas lentas pero profundas, para ayudarlo a centrar su mente de pensamientos que distraen.

Además, te ayudarán a reunir un estado mental ingenioso y un cuerpo fisiológicamente relajado para hacerlo.

Mientras se encuentre en un estado de tranquilidad, es posible que desee extender la experiencia de “tranquilidad mental” para incluir la visualización creativa y los ejercicios de ensayo mental, que a menudo practican deportistas competitivos, como golfistas y tenistas, entre muchos otros en todo el mundo.

Visualízate a ti mismo en un poderoso estado mental, emocional y fisiológico, en el que no te afectarán más esos pensamientos negativos tuyos.

La razón científica detrás de este método comprobado es que la mente no puede distinguir la diferencia entre una experiencia de rollo (o imaginada) y una experiencia del mundo real.

Cuando vuelvas al estado de vigilia, cuida tu propia conversación, es decir, las historias negativas que sigues contando a ti mismo.

La charla de Slef corta ambas formas: tanto negativa como positivamente.

En su caso, solo empujan su ciclo de auto-llenado en una espiral descendente.

Es posible que incluso desee sentarse a pensar en objetivos y metas de largo alcance convincentes, inspiradores y globales, que cubran todas las dimensiones principales de la vida, en su vida, para convertirlos en un plan de juego sistemático, que encapsule tareas específicas, priorizadas y ejecutables que Usted necesita cumplir diariamente, semanalmente, mensualmente e incluso anualmente, en la búsqueda de sus preciados sueños.

Esta iniciativa estratégica y táctica incorporará su fuerza motriz personal, por lo que lo mantendrá más enfocado en las cosas que más le interesan.