Tengo 37 años y nunca aprendí de la autorregulación y el control de los impulsos de mis padres. ¿Cómo puedo empezar ahora?

Answer 1

Te voy a dar un poco de amor diciendo que lo peor que puedes hacer es culpar a tus padres. Es patético, inmaduro y la excusa de los fracasos en todo el mundo.
Quora Usuario ha golpeado el clavo en la cabeza. No culpes a otras personas por tus propios problemas; asumir la responsabilidad Si eres un éxito en la vida o un fracaso, es por ti. Nunca cambiará si busca culpar a otras personas porque, si lo hace, siempre estará buscando a esas personas para resolver sus problemas.
Sin embargo, sea feliz sabiendo que para cambiar, debe reconocer que tiene un problema, que ya ha hecho. Ahora puede esperar un futuro en el que no tendrá los problemas que tiene ahora. Buena suerte, sé fuerte y recuerda que eres el único que puede cambiar tu vida.

Answer 2

Nunca es tarde para empezar. El cerebro es capaz de cambiar, se pueden formar nuevos hábitos.

Piensa en cuando conduces un coche por primera vez. Inicialmente, se esfuerza por saber cómo coordinar la dirección, cambiar de marcha, conocer las dimensiones del automóvil, etc. Estas son todas las cosas que tienes que pensar conscientemente. Después de un tiempo, ya no tienes que pensar en ellos; se han deslizado en tu inconsciente y se han convertido en un hábito o instinto.

Entonces te metes en un coche diferente. De repente, debes pensar conscientemente de nuevo sobre las dimensiones, el círculo de giro, la búsqueda de los limpiaparabrisas y los indicadores, la sensibilidad de los cortes. Pero solo se necesitan algunas repeticiones al conducir ese automóvil para que esas cosas vuelvan al inconsciente, para que su mente aprenda y para que se formen nuevos hábitos.

Lo mismo ocurre con el aprendizaje de la autorregulación y el control de los impulsos. Se trata de enseñarle a su mente un nuevo hábito, uno que incluye una pausa entre el impulso y la acción, donde puede tomar una decisión consciente (en lugar de inconsciente o impulsiva).

La práctica de la atención plena sin duda puede ayudar con esto. La atención plena ayuda a regular a la baja la parte “reptil” del cerebro y prolonga la pausa entre el estímulo y la respuesta. Con el tiempo, puede sentirse más cómodo al experimentar su deseo de acción y no actuar de inmediato.

Si nunca ha meditado antes, es bueno trabajar con un entrenador o en una situación de grupo con un profesional capacitado.

La terapia, incluida la hipnosis, también puede ayudarlo a realizar cambios de comportamiento.

Te deseo suerte.

Answer 3

La mayoría de la gente aprende esto por sí misma, así que no culpes a tus padres. Después de aceptar que es su propia responsabilidad, entonces está en un buen lugar para comenzar con cosas pequeñas. Intenta tomar una decisión y mantenerla por un tiempo. Experimenta y encuentra técnicas que te funcionen. Practica con cosas pequeñas pero guarda tu energía para cosas grandes.