Muchos padres e hijos piensan en los deportes organizados cuando piensan en la forma física. Aunque hay muchas ventajas en inscribir a un niño en el equipo de softbol, la práctica y los juegos una o dos veces por semana no serán suficientes para alcanzar los objetivos de actividad. Además, los padres ya no pueden confiar en la educación física en las escuelas para proporcionar suficiente actividad física para los niños.
Aquí hay algunas maneras de mantener a sus hijos en casa:
Haga de la actividad física parte de la rutina diaria. Desde las tareas domésticas hasta la caminata posterior a la cena, mantenga a su familia activa todos los días.
Deje suficiente tiempo para jugar libremente. Los niños pueden quemar más calorías y divertirse más cuando se les deja a sus propios dispositivos. Jugar divertido, andar en bicicleta por el vecindario y construir muñecos de nieve son divertidos y saludables.
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Mantenga una variedad de juegos y equipos deportivos a mano. No tiene que ser caro: una variedad de pelotas, hula-hoops y cuerdas para saltar pueden mantener a los niños ocupados durante horas.
Mantenerse activos juntos. Te pondrá en movimiento, ya los niños les encanta jugar con sus padres.
Limite el tiempo dedicado a actividades sedentarias, como mirar televisión, estar en línea y jugar juegos de video y aplicaciones de juegos.
Si se queda sin posibilidades en el hogar, aproveche los patios de recreo y los campos deportivos locales. Haga que las salidas familiares de ejercicios sean parte de su rutina regular. Deje que los miembros de la familia elijan una actividad: ir de excursión, patinar sobre hielo o probar el gimnasio de escalada en roca. Todo vale, siempre y cuando todos puedan participar.
Y recuerde: ayudará a demostrar a sus hijos que el ejercicio es importante al ejercitarse regularmente. También puede descargar la aplicación llamada Parentlane http://goo.gl/hYvuHO. ¡Brindan consejos y consejos increíbles sobre la crianza de los hijos y el crecimiento del bebé!