Cómo alejarse de un sentimiento de amor que se convirtió en obsesión.

Answer 1

Hay varios enfoques que puedes probar y no hay ninguna razón por la que no puedas probarlos todos.

A) La técnica de rebobinado

La técnica de rebobinado fue creada por los creadores de la PNL, quienes la llamaron la técnica de disociación visual-cinestésica. Es un método de disociación muy eficaz que se usa para tratar el trastorno por estrés postraumático, pero se puede usar libremente por otros medios.

Altera sus recuerdos asociados con el objeto elegido al atenuar su impacto emocional. Funciona porque cada vez que recuperas recuerdos también los estás alterando ligeramente.

B) Desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR)

EMDR es un método bien aceptado de psicoterapia para alterar las asociaciones emocionales. Es un método simple que combina el enfoque consciente con la terapia dirigida.

Pruebas recientes han demostrado que el factor del movimiento del ojo puede eliminarse y es realmente el hablar con una exploración emocional bien dirigida durante un estado mental tranquilo que parece ser responsable de su éxito.

Un psicoterapeuta certificado por la junta ofrecerá este tratamiento por alrededor de 100 $. Hay videos en YouTube, pero tenga en cuenta que la clave del proceso es la exploración del pensamiento.

C) Terapia cognitiva basada en la conciencia plena (* recomendado *)

MBCT es otro método bien estudiado clínicamente con tremendos resultados y lo recomiendo altamente. Combina la comprensión de la psicología con la práctica de la atención plena para ayudarlo a desenrollar las estructuras no deseadas de su mente.

Esta práctica lo hará mucho más consciente de qué y por qué están ocurriendo los cambios en su mente y cuerpo, mientras le da mucho más poder para influir en lo que está sucediendo.

Answer 2

Al entender la causa raíz de las obsesiones ..

Estabas obsesionado porque estabas necesitado. La necesidad deriva de la inseguridad.

Sentiste que necesitabas la relación para llenar un vacío, sentirte “completo”, para tener una buena vida.

No necesitas buscar ayuda profesional para ayudarte a darte cuenta de esto. Definitivamente no debes distraerte.

Distraerse a sí mismo no soluciona el problema … Solo lo mitiga. Te hace sentir bien por el momento.

¿Pero qué sucede cuando finalmente dejas de distraerte y entras en una nueva relación? Te volverás a obsesionar porque no curaste tu necesidad.

Comprende que no necesitas nada para sentirte bien contigo mismo. Deja de buscar cosas externas para sentirte completo.

Solo tu conocimiento de lo que está mal solucionará un problema. Primer paso, siempre es tomar conciencia.

Es más fácil decirlo que hacerlo … Pero todo lo que vale la pena nunca es fácil.

Buena suerte.

Answer 3

Esto es imposible de hacer, y es muy posible hacerlo indirectamente. Vuelve a canalizar tus energías frustradas en otra cosa y haz que funcionen para ti. No intente detenerlo, sino intente dirigirlo hacia algo que sea productivo e interesante para usted. En otras palabras, obsesionarse! Pero obsesionarse con algo que * recompensará * la obsesión.

Answer 4

Averigua de qué se trata la situación de la que estás enamorado porque si el amor que se te devuelve es real, no hay necesidad de obsesión. A veces estamos enamorados de la idea de estar enamorados en lugar de la verdadera esencia de la situación.

Answer 5

Distraerte de cualquier manera que puedas. Trabajo, escuela, voluntariado para algo que absorberá, únete a la Legión Extranjera (no, mala broma en el último bit).