Las rupturas son increíblemente difíciles de superar. Algo que me ayudó fue canalizar mi dolor y frustración a través de pasatiempos y salir con mis amigos. Mejorar en mis aficiones me dio un propósito y un sentido de autoestima, así como a mis amigos que me dijeron que merecía algo mejor y que soy increíble como persona.
Algo que no es claro en tu pregunta es tu falta de autoestima. ¿Crees que te mereces a alguien que te abusa? No es así: te mereces algo mejor que alguien que controla y manipula. Trabaje para mejorar usted mismo explorando actividades que nunca pensó que podría hacer, ubíquese en situaciones sociales sin importar lo incómodo y haga cosas que lo hagan feliz. Pensar en él no te hace feliz.
Entonces, ¿cómo dejas de pensar en él? Uso una actividad en la que si pienso obsesivamente en alguien y lo reconozco, inmediatamente pienso en otra cosa. Solía obsesionarme con si al chico que estaba viendo en ese momento me gustaba o no. Cada vez que me encontraba pensando en un chico, inmediatamente pensaba en otra cosa, algo estúpido que alguien dijo en Facebook, cuando es el cumpleaños de mi madre, si el viaje diario sería fácil o no. Su cerebro adquiere hábitos en los que piensa obsesivamente sobre las cosas, y obligar a su cerebro a ir a otra parte lo elimina de ese hábito.
Espero que esto ayude. El dolor se desvanecerá con el tiempo siempre y cuando no vuelvas a abrir la herida; mantente alejado de él en las redes sociales, envía mensajes de texto, llama, ya que parece ser una muy mala influencia para ti. Pero asegúrese de asumir la responsabilidad de esta parte, porque es su elección cuando hable con él. Bloquee su número, y cuando no pueda dejar de pensar en él, vaya al gimnasio, lea un libro, salga a bailar o salga a divertirse con sus amigos; manténgalo alejado de él al estar ocupado y la curación sucederá gradualmente.
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Céntrate en ti mismo y en lo que te hace feliz y satisfecho, y con el tiempo el dolor desaparecerá. Mucha suerte y mantente fuerte. Sé exactamente por lo que estás pasando y confía en mí. Cuando llegues al final, cuando termines de curarte y puedas aceptar que la relación sucedió con todas las cosas buenas y malas. Serás una persona mucho más fuerte y más feliz.