¿Cómo puedo ayudar a mi esposa a sobrellevar el estrés y la depresión?

Answer 1

1. Tener fe en Jehová

Según la investigación llevada a cabo por el Hospital Mclean en Massachusetts, la fe en Dios puede ayudar a las personas que sufren de depresión. Descubrieron que las personas que confiaban en el misericordioso y gracioso Jehová tenían mayor bienestar y tenían menos probabilidades de hacerse daño a sí mismas.

Por lo tanto, anime a su esposa a confiar en Jehová. Reza con ella todas las mañanas antes de ir a trabajar, y también por la noche antes de ir a la cama.

Además, lee la Biblia junto con ella. Hay muchos versos bíblicos inspiradores que ayudarán a elevar su espíritu. Una de ellas es: “No temas porque estoy contigo. No desmayes, porque yo soy tu Dios; Te fortaleceré, te ayudaré, te defenderé con mi victoriosa mano derecha (Isaías 41: 10).

2. Déjala comer los alimentos correctos

Ciertos alimentos pueden hacer que uno se sienta terrible y deprimido. Por ejemplo, comer demasiada azúcar puede humedecer el espíritu y hacer que uno tenga los azules. Por otro lado, hay alimentos que uno puede comer para sentirse positivo y optimista sobre la vida. Los frijoles y el pescado son dos de esos alimentos. Además, las espinacas, los espárragos, el cereal fortificado para el desayuno y el jugo de tomate ayudarán a su esposa a sentirse positiva acerca de la vida.

3. Anímela a hacer jardinería.

Un estudio realizado en Noruega mostró que cuando una persona cultiva vegetales y flores durante aproximadamente seis horas en una semana, el estado de ánimo de esa persona puede mejorar significativamente.

Por lo tanto, anime a su esposa a hacer jardinería, a menudo. Hazlo con ella para que puedas comunicarle palabras positivas de aliento mientras trabajas. Además, muestre sus signos de afecto para que se sienta amada y querida, inmediatamente después de la jardinería.

4. Ejercicio con ella

Se sabe que el ejercicio libera sustancias químicas conocidas como endorfinas en el torrente sanguíneo. Estos químicos tienen un efecto calmante en el sistema nervioso y hacen que uno se sienta bien consigo mismo. Por lo tanto, anime a su esposa a hacer ejercicio regularmente. Deje que adquiera el hábito de hacer ejercicio al menos 50 horas a la semana. Dale incentivos para que sea una experiencia más agradable. Por ejemplo, hacer ejercicio juntos o darle $ 50 dólares si hace 50 horas de ejercicio a la semana.

Answer 2

Dígale que no necesita trabajar durante un año y comience a reducir sus gastos para permitir esto.

A veces las personas solo necesitan un descanso del estrés y la presión. Sé que me encantaría una situación en la que me pudieran ofrecer un descanso y tal vez esto es lo que ella necesita. Dale un año de descanso con un ultimátum para encontrar su felicidad a finales de ese año.

El asesoramiento no le ayudará si siente que “necesita” conseguir un trabajo porque no puede pensar con claridad debido al estrés de tener que conseguir un trabajo. La lógica no ayuda cuando alguien está atrapado emocionalmente. Ayúdala a desengancharse cuidando todo por un tiempo. Como no tiene restricciones financieras, entonces no le resultará difícil hacer esto y ayudará a su esposa y a su matrimonio si aprende a aliviar la presión de vez en cuando.

Answer 3

¡Qué bueno ver tu preocupación por ella!

Pasando a tu pregunta, ser rechazado puede ser realmente difícil. He sido rechazado muchas veces. No es que yo fuera / no soy un buen candidato, es solo que a veces encuentran uno mejor o que simplemente no puedes racionalizar el rechazo. Aquí hay algunas cosas que creo que realmente la ayudarán.

• Lo primero y más importante es hacerle creer que estás con ella sin importar lo que pase. Ella necesita saberlo. Ella necesita saber que puede caerse y no debe preocuparse porque tú estás ahí. Que ella puede fallar y está bien fallar.
• En segundo lugar, ella necesita ganar fe en sus habilidades. A veces la empresa no te rechaza porque eres una mala elección. Es porque no eres un “ajuste correcto”. Y cuando digo que “no encaja”, quiero decir es que el rol del trabajo es diferente de lo que ella se sentirá cómoda. Confía en mí, es bueno que te rechacen en estos casos, no quieres terminar haciendo cosas en las que no eres bueno.
• En tercer lugar, la aceptación. Si pensamos que merecemos / queremos trabajar con buenas compañías, incluso las empresas desearían tener buenos empleados. También tienen pleno derecho a ser egoístas. SIEMPRE hay alguien mejor que tú en este mundo. Acepta esto. Esto realmente ayudará. Te ayuda a seguir adelante y presionar con fuerza para convertirte en el “mejor”.

Espero que esto te ayude un poco. No soy experto en matrimonio o psicología, pero al ver su genuina preocupación, pensé que realmente debería intentarlo.

Saludos
SP

Answer 4

Tengo curiosidad acerca de su elección del término, “depresión”. Usa el término, pero describe una búsqueda de empleo, y no está claro de qué tipo de depresión está hablando. Podría ser una depresión situacional relacionada con su búsqueda de trabajo fallida, pero también podría ser una depresión clínica más seria.

La respuesta a cualquiera de las dos es un poco diferente. Si es una depresión clínica, debe ser atendida por un psiquiatra. Es posible que necesite medicamentos y terapia para regresar a un lugar saludable donde pueda ser eficaz en busca de trabajo.

Por otro lado, es que simplemente está deprimida debido a la falta de éxito en su búsqueda de empleo, entonces es posible que no se indique la medicación y solo necesita tomar las estrategias normales para encontrar el éxito en una búsqueda de empleo.

En lo que respecta a la búsqueda de empleo, creo que leer “Qué color es tu paracaídas” siempre puede ayudar a darte nuevas ideas sobre cómo abordar la búsqueda de empleo. También creo que sería muy útil para ella ser voluntaria en algún lugar. Se sentiría mejor consigo misma por retribuir a la comunidad. Le daría un lugar para ir durante el día y algo que hacer, y todas estas cosas te ayudan a sentirte mejor como candidato para un trabajo. A veces te da algo para poner en tu currículum.

Pero si ella está deprimida, hay un problema mucho más profundo. Ella necesitará medicación y terapia. El voluntariado también ayudará con la depresión clínica, pero tendrá que asegurarse de que está haciendo ejercicio regularmente, que duerma con regularidad y que coma alimentos saludables, también. Los rituales y los hábitos son muy importantes para la salud mental, y también pueden ayudar con confianza.

En términos de confianza, recomiendo la práctica de la atención plena. Hay muchos libros sobre esto, y mucha gente lo enseña. Además, algunos terapeutas lo enseñan. Te enseña a sobrellevar los pensamientos negativos sobre ti mismo y te ayuda a disminuir el efecto sobre tu estado de ánimo. De hecho, la atención plena puede ser útil tanto para las personas sanas como para las personas deprimidas.

Entonces, ayudar a tu esposa a mantener buenos hábitos ayudará. Ejercicio con ella. Asegúrese de que se acueste temprano a la misma hora todas las noches. Ayúdala a comer de una manera saludable. Ayúdala a encontrar una oportunidad de voluntariado y, finalmente, quizás únete a ella en una práctica de atención plena. Esto ayudará a todos, pero especialmente a las personas deprimidas. Además, puede necesitar la ayuda de un medicamento, si su médico o psiquiatra lo sugiere.

Buena suerte. Ella tiene suerte de tener un marido tan preocupado.

Answer 5

Le pido que piense en esto con ella, que tal vez la razón por la que no puede encontrar nada es porque se le está abriendo otra puerta, que ahora mismo podría ser una oportunidad para que ella intente hacer algo diferente, tal vez tome una clase. , mira sus opciones.

El trabajo no debe definir a una persona y, lamentablemente, lo hace porque nos “recompensa” con dinero por lo que hacemos, y terminamos asociando nuestro valor por ese valor. Es difícil, más que entender, pasó más de dos años tratando de encontrar un trabajo y finalmente solo tuve que cambiar de dirección y mis planes. Es difícil en esta etapa donde está ahora, y la derrota diaria puede ser desmoralizadora. Pregúntele si mientras está esperando y mirando, si no hay algo que le gustaría probar, o quizás haga un esfuerzo voluntario, o tome una clase que pueda ser interesante o beneficiosa. Trate de ayudarla a ver más allá de esta puerta cerrada; si puede imaginarse la idea de que puede haber otras puertas que se abran y que ella necesite girar y mirar, en lugar de seguir llamando a esta.

Answer 6

¿Puedo sugerir algo simple?

En lugar de buscar un trabajo acorde con sus habilidades, puede salir y trabajar en cualquier cosa, incluso sin dinero (el dinero no es un problema para usted como usted dice). Una vez que ve que puede tocar las vidas de otros y hacer algo bueno, parte de la autoestima puede volver e incluso cambiar el curso de su vida y su trabajo. Quién sabe.

¡A veces la mejor manera para que una persona que se ahoga es salvar a otra! 🙁 Y hablo por experiencia propia.

Answer 7

1.con un cónyuge deprimido: siempre quédese a su lado, hágale muchas preguntas divertidas que la harán sonreír … incorpore la actividad más valiosa que hace en su tiempo libre … involucre a tantas personas como sea posible para conversar con ella … Evite dejarla sola para evitar el desbordamiento de pensamientos pesimistas negativos.

Answer 8

Las ventas son un papel difícil porque los vendedores tienen que hacer frente a muchos rechazos todos los días. Una de las claves no es tomarla personalmente.

En este momento, ella está tratando de venderse a los empleados potenciales, por lo que parece que necesita repasar sus técnicas de ventas.

Hay muchos libros por ahí sobre esto; por lo tanto, al concentrarse en ver la búsqueda de empleo como un rol de ventas, debería poder:

• mejorar sus habilidades de ventas y por lo tanto aumentar sus posibilidades de conseguir un trabajo
• mejorar la confianza en uno mismo al ver el rechazo no como algo personal sino como una falta de ajuste. Es decir, ¿contrataría a Einstein? No porque no necesito un genio haciendo entrega de papel.

Answer 9

Ser considerado es una buena señal. Puede hablar con ella, pedirle que le abra su corazón para que se sienta más liviana … y probablemente busque otras alternativas para mantenerla ocupada, como algunos cursos a corto plazo, que pueden mantenerla ocupada hasta que encuentre un trabajo.