Después de mi ruptura dura, siento que necesito tanto amor y una persona que pueda entenderme. Necesito emociones, amor e intimidad. Extraño mucho a mi ex. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Gracias por la A2A.

Este es el trato: está experimentando los síntomas de abstinencia de un producto químico y necesita encontrar una forma alternativa de pasar el tiempo que lo distraiga de los efectos de la abstinencia hasta que pase. Le aseguro que estos sentimientos pasarán y que será mucho más feliz de lo que era cuando estuvo en la relación si se permite a sí mismo y a su cerebro el tiempo necesario para adaptarse.

Enamorarse aumenta los niveles de dopamina (los químicos de “sentirse bien”), que es la misma reacción que tiene la cocaína en el cerebro. Ver el amor romántico afecta a tu cerebro como una droga. Por lo tanto, cuando una relación intensa termina, puede compararse con el proceso de alguien que pasa por los retiros de la cocaína debido a estos efectos similares en el cerebro.

Cuando se agotan estos químicos de “sentirse bien”, como un adicto, hay fases para completar por completo antes de pasar a la siguiente relación seria. Sin embargo, una vez que entiendes la ciencia que hay detrás, pone la situación en una mejor perspectiva para que puedas reaccionar de manera más racional sobre lo que estás experimentando porque comprendes el proceso. El conocimiento es siempre poder. Uno de los mejores artículos que leí hace años sobre los efectos de la retirada fue en la edición del 15 de febrero de 1993 de la revista Time titulada The Right Chemistry. Desafortunadamente, necesita una suscripción para leer ese artículo, así que encontré otra a la que debería poder acceder que explica el retiro de químicos que aumentan la dopamina (ya sea amor, cocaína, heroína, etc.): Adicto: ¿Por qué? La gente se engancha?

Las imágenes de PET-SCAN de los cerebros de adictos a la cocaína en recuperación revelan otros cambios sorprendentes, que incluyen una capacidad dramáticamente dañada para procesar la glucosa, la principal fuente de energía para las neuronas que trabajan. Además, este deterioro, que persiste hasta 100 días después de la retirada, es mayor en la corteza prefrontal, un área del cerebro rica en dopamina que controla el comportamiento impulsivo e irracional. De hecho, los adictos muestran muchos de los síntomas que muestran los pacientes que han sufrido accidentes cerebrovasculares o lesiones en la corteza prefrontal. Daño a esta región, el neurólogo de la Universidad de Iowa Antonio Damasio y sus colegas han demostrado que destruyen la brújula emocional que controla los comportamientos que el paciente sabe que son inaceptables.

Tu brújula emocional se vio afectada por el cambio en la relación y tienes 100 días para superar este cambio químico en tu cerebro. Lo mejor que puedes hacer es concentrarte en encontrar tu SER. Decide hacer algo por ti con tu tiempo libre adicional en esos primeros 100 días. Las actividades sociales son una buena opción porque distraen: únete a un gimnasio, lee libros en la biblioteca, pasa tiempo con tus amigos, visita el mercado de agricultores el fin de semana, lleva a tu perro al parque y, en última instancia, ve a el punto de que pasar tiempo solo ya no es un problema. Cuando puedes estar solo, estás en la mentalidad más saludable para comenzar una nueva relación. A menudo, cuando las personas encuentran el punto en el que pueden estar solos, es cuando deciden que ya no necesitan una relación para definirse a sí mismas. Qué refrescante.

Otro punto a agregar es que las relaciones tienden a seguir el mismo ciclo. Si rompe cada 6 meses o año y se vuelve a reunir tres meses después, entonces eso es lo que tiene que esperar durante el resto del tiempo de su vida y decide tener a esta persona en él. Te aseguro que nadie vale ese drama porque tienes demasiado valor. Entonces, sé egoísta por 100 días, ponte en primer lugar, y solo ocúpate de cosas que te hagan feliz. Pero, primero, sonríe, porque el próximo capítulo de tu vida será incluso mejor de lo que puedas imaginar.

Answer 2

Después de su ruptura, dijo que sentía que necesitaba mucho amor y una persona que pudiera entenderlo. Creo que es realmente una reacción normal después de una ruptura desgarradora , porque una parte de tu ego se pierde después de la ruptura, por lo que estás tratando de completarlo con emociones, amor e intimidad. Es fácil encontrar a alguien que pueda escucharte o chatear contigo, pero es difícil encontrar a alguien que pueda ofrecerte intimidad y amar de la manera que deseas. Si puedes encontrar a alguien, es bueno, ya que puede ayudarte a salir más rápido; pero si no puedes encontrar a esa persona en poco tiempo, es aún mejor. Tienes la oportunidad de solucionar el problema por siempre por tu cuenta. ¿Cómo? Su problema radica en que no necesita desesperadamente que alguien le brinde intimidad, amor y emociones, el verdadero problema aquí es que usted es emocionalmente demasiado dependiente de su pareja en una relación. Esto es realmente malo, porque seguramente puedes encontrar a otra persona tarde o temprano, pero la misma situación puede volver a suceder, y este profesional te estrangulará de nuevo.
También dijiste que extrañabas mucho a tu ex. Tienes todas las razones para extrañarlo por el momento. Esto puede demostrar que 1) Ustedes dos solían tener grandes experiencias y horas felices 2) Es una chica que sabe apreciar el amor (un personaje maravilloso) 3) El tiempo que pasaron juntos vale la pena
¿Qué hacer? No sé por qué se separaron o quién los mencionó por primera vez. Quizá vuelvan a estar juntos o se acabe. No puedes predecir cuál es la siguiente historia. Está bien pensar esto ahora porque la memoria todavía está fresca, pero asegúrate de que no afecte tu actividad diaria, porque aún tienes una vida por delante. Hay una verdad: la mayoría de la gente es gente común. Se sienten tristes después de una ruptura, pero si un tipo como Paul Wesley o Jesse Eisenberg les preguntara si les gustaría ser su novia o si se les propusiera algo, se sentirían felices o estallarían de alegría nuevamente. Entonces, la mayoría de nosotros no tememos perder a esta persona, lo que tememos es que nunca podemos encontrar a alguien mejor que él. Asi que…
1) Si quieres recuperarlo.
2) Si quieres seguir adelante, y busca un chico mejor.
3) Si desea continuar, y solucione este problema para siempre por su cuenta (ideal para usted)
4) Si simplemente quiere aliviar el dolor que siente actualmente
La respuesta es: Liberar sus emociones: contarle a sus amigos, amigas, familias o su cachorro, especialmente aquellos que superaron la ruptura pueden ser de gran ayuda; organice su día con diversas tareas y actividades que pueden aumentar su capital de identidad o sentirse positivo, como leer un buen libro, aprender una nueva habilidad que necesita, hacer trabajo de voluntariado o jardinería; Haz contactos con personas, busca nuevos amigos; viaja, y haz las cosas que quieres hacer en tu vida; vaya a gimnasios para moldear su cuerpo … Hay tantas cosas maravillosas que esperan que experimente y que no puede si no se ha separado. Perder a un hombre, ganar una vida, eso es un gran negocio, niña.
Estoy seguro de que puedes recuperarte de nuevo, porque lo hice.
PD: Si realmente decides olvidarlo al menos por ahora, tira todo lo relacionado con él, como regalos, fotos, lo que sea.
PSS: Si puedes hacer un cambio en tu acción, las mentes seguirán.
PSSS: La mayoría de las personas están dispuestas a ayudar si usted se comunica.

Answer 3

Publiqué esto a alguien más en Quora, quien dijo que le está costando mucho abstenerse de tratar de ponerse en contacto con el tipo que rompió con ella. Estoy de acuerdo con Karrie en que lo que está pasando es muy similar a la retirada de una droga de la adicción. Por eso es tan doloroso. Por favor, mire algunos comentarios que hice en la siguiente página. Si quieres intentarlo, haz el seguimiento. Esto es lo que escribí:

Lo que funcionó para superarlo fue unirse a Sex and Love Addicts Anonymous. No sé dónde está, pero puede ver si hay alguna reunión de SLAA en la que se encuentre. Si no, también hay reuniones telefónicas y reuniones en línea. Si nada más, comprar el texto básico. Tiene un precio muy razonable. Lea la historia que comienza el libro, que fue escrito por el fundador de SLAA en 1976. Su historia es muy convincente y conmovedora. Después de eso, lea el capítulo 5 sobre el retiro. Es una lectura larga, pero es una gran ayuda para superar estos poderosos impulsos que tiene que establecer contacto y superar la pérdida de contacto. Si todavía estás listo para leer, lee el primer paso: Admito que soy adicta al sexo y al amor y que mi vida se ha vuelto inmanejable. Te garantizo que te relacionarás con él de una manera que probablemente te sorprenderá. Vaya al sitio web de la organización, que es Sex and Love Addicts Anonymous. Toda la literatura está publicada en el sitio. Le recomiendo que lea “40 preguntas para el autodiagnóstico” y las “12 características de la adicción al sexo y al amor”. Puede solicitar el texto básico que mencioné anteriormente directamente desde el sitio web. No hay una bala mágica o cura durante la noche. Debe ser paciente, estar dispuesto a hacer el trabajo y dedicar el tiempo necesario para que el programa transforme su vida. Las recompensas, sin embargo, valen más que la espera y el esfuerzo. Lo recomiendo encarecidamente. Editar

Answer 4

Agárrate fuerte a tus sueños (¡el título de una canción que recuerdo!).
Nunca ceder a los impulsos. Terminarás en otra ruptura más difícil.
Ámate a tí mismo. Date el gusto de recompensarte. Controla tus emociones de necesitar otro para una intimidad inmediata. Espere y conozca a más personas y realice la diligencia debida antes de enganchar con un BF. Ese es el camino correcto hacia la felicidad. No cometa el error de caer en una relación de rebote a toda prisa y sufra nuevamente más tarde. Todo lo mejor.

Answer 5

Todos necesitan amor y consuelo, especialmente después de una ruptura difícil. Solo necesita un espacio donde pueda descubrir su vida, no es lo que necesita encontrar una nueva relación. Tómate un minuto y pregúntate, ¿por qué fracasó esa relación? Invariablemente, la razón no importa, ya que es más fácil no pensar en ello. Va a estar bien.

Answer 6

Mira, incluso tus amigos pueden darte esa emoción también. No solo a tu ex. Sé que lo mejor es olvidar o de lo contrario te privarías tanto que sería difícil para ti defenderte. Intenta conocer gente nueva, socializa tú mismo

Tuyo sinceramente