Esté allí cuando la necesite (enojada, enferma, deprimida, etc.), y en esos momentos, esté totalmente presente y concentrada en ella, y diga qué la hará sentir mejor incluso si ambos saben que es una mentira (dentro de lo razonable). naturalmente). Las tareas y los regalos atentos son agradables, pero ella lo apreciará más (si quieres ser cínico, obtienes un mejor retorno de la inversión) si simplemente estás allí cuando ella te necesita.
¿Cuáles son las cosas más reflexivas que un esposo puede hacer por su esposa?
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http://www.helenfisher.com/ , un antropólogo biológico y profesor de investigación en el Departamento de Antropología de la Universidad de Rutgers, usó IRM para observar la actividad cerebral. En esas resonancias magnéticas, descubrió que cuatro compuestos críticos están presentes en nuestro cerebro cuando estamos en el estado de amor. La dopamina, la norepinefrina, la oxitocina y la serotonina interactúan en el cerebro, cada una de las cuales desempeña roles diferentes y críticos.
1.- Para aumentar sus niveles de norepinefrina , la novedad es clave: involucre a su pareja en experiencias divertidas, emocionantes y nuevas. Pasee en una montaña rusa, salte de un avión o haga un viaje para mochileros sin planificar nada y simplemente encuentre su alojamiento y planes en el camino . ¡El bong inmediato con tu pareja es garantía !.
2.- Para aumentar sus niveles de dopamina , la mejor idea es establecer un nuevo objetivo seguido de su recompensa deseada. Se ha comprobado que trabajar para obtener su recompensa aumenta su motivación y sus ansias de obtenerla. Involucre a su pareja en los juegos de intercambio de tareas. Por ejemplo, limpiaré la cocina si luego recibo un masaje tuyo. La aplicación Dish Out puede ayudar a gamificar las tareas que necesitas cuidar como pareja. Le permite crear una tarea (objetivo) para su compañero y recompensarlo después de completarla. La aplicación crea estadísticas basadas en objetivos completados, creando un juego de finalización entre usted y su compañero. Diversión y dopamina garantizada!
3.- Para aumentar sus niveles de serotonina : prepare alimentos ricos en proteínas y grasas saludables para usted y su pareja, haga ejercicio juntos y relájese en el sofá mientras revive momentos felices juntos para ayudarlo a liberar la serotonina y sentir felicidad y amor. ¡Probado científicamente!
4.- Para aumentar tus niveles de oxitocina, el secreto es generar empatía. Abraza, abraza y abraza a tu ser querido. Miren juntos una película romántica, nuestros cerebros procesan la trama y los personajes como si estuvieran en la habitación con nosotros, creando una fuerte empatía. Bailemos juntos; una buena danza requiere mucha observación y coordinación con su pareja, creando mucha empatía y oxitocina.
Aprenda a sus cónyuges a “amar el lenguaje” para que pueda comunicar el amor de manera que perciban y reciban afecto y amor en lugar de hacer lo que recibiría como amor (consulte los 5 idiomas de amor del Dr. Chapman: http: //www.5lovelanguages. com / ).
Por lo general, existe una desconexión entre la forma en que cada uno de ustedes desea ser amado, lo que puede llevar a una gran frustración cuando intenta amar a su cónyuge utilizando su lenguaje (lee mal) y, cuando le hacen lo mismo a usted. . A menos que ambos sean increíblemente maduros y el conflicto emocionalmente estable que surge de temas como este ocurrirá con frecuencia y con repetición en su matrimonio (a menos que, por supuesto, tome el consejo de otro póster y mienta para evitar problemas). Creo que este conflicto es normal y debería permitir que su matrimonio crezca y avance con mayor intimidad.
Hablando de intimidad, permítame hacer una analogía: los hombres quieren el sexo. Los hombres que desean preservar su matrimonio deberían querer encontrar sexo únicamente en el matrimonio. A la mayoría de los hombres no les gustaría que su cónyuge no participara sexualmente (incluso si de otro modo se pusieran “disponibles”). Compare esta situación con aquella en la que una esposa trata de hablar con su esposo y él responde mecánicamente. Aunque está físicamente presente, está completamente desconectado. Lo que estoy diciendo es que las mujeres a menudo intentan crear intimidad a través de la comunicación, mientras que los hombres lo hacen a través de la atención física. Puede hacerte sentir que quieres apuñalarte, pero si tu esposa quiere hablarte sobre algo en lo que no estás interesado, encuentra una manera de interesarte en la intimidad con tu esposa a pesar del tema. Practica esto, y ella debe sentirse apreciada y amada.