Desde que fui a2a, la paz mental o la satisfacción es un objetivo mejor que buscar una vida feliz. En mi opinión, la felicidad es un sentimiento emocional de euforia evocado por algún evento o situación, y no es sostenible. En su máxima expresión, hay una descarga de adrenalina. Adrenalina (también llamada epinefrina) efectos generales, que incluyen:
• Aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial;
• Dilatación de las pupilas;
• Elevar el nivel de azúcar en la sangre (aumentando la hidrólisis del glucógeno a la glucosa); y,
• Recirculación de la sangre lejos de la piel y órganos internos.
“La evidencia abundante indica que las hormonas del estrés endógeno como la epinefrina y el cortisol modulan la consolidación de la memoria en los animales. … En los humanos, estas hormonas pueden interactuar con el grado de activación en la codificación inicial de la información para modular los procesos de consolidación de la memoria para esa información “. ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pub …)
Está en o cerca de la cima del continuo a partir de la aflicción en el extremo inferior. Entre los dos polos hay varios niveles de descontento, que se elevan a través de la satisfacción hacia la felicidad.
La investigación indica que los individuos realistas / pesimistas suelen tener una mejor comprensión de la realidad que los optimistas. Y, la persona racional debe emplear pesimismo defensivo para anticipar los problemas, y debe usar la duda para motivar la acción efectiva (Myers, DG, 2012, Psicología Social ). Sin embargo, la actitud de uno mismo puede ser contraproducente o reforzarse a sí mismo, el concepto psicológico de la profecía autocumplida indica que nuestras expectativas afectan inconscientemente nuestra conducta, ya sea por sus efectos positivos (de una actitud positiva) o por efectos negativos (de una actitud negativa). Actitud que socava la voluntad de ganar.
“Un hombre no muestra su grandeza al estar en una extremidad, sino tocando a la vez”. Blaise Pascal (1623-1662)
Cuando uno espera ser infeliz, el subconsciente está preparado para ser infeliz, y viceversa: https://www.psychologytoday.com/ … Se ha demostrado empíricamente que actuar como si uno fuera feliz puede ser un método para ser más Positivo en su vida. Se ha demostrado que incluso la risa falsa provoca una reacción bioquímica en el cerebro que altera positivamente la perspectiva de uno. Pensar positivamente en uno mismo y hacer lo que se necesita hacer (especialmente cuando es difícil de hacer) puede hacer mucho para tener éxito; y, pensar en pensamientos positivos es más efectivo que tratar de suprimir los pensamientos negativos. La investigación psicológica en la felicidad indica que alcanzar una meta rara vez da como resultado una felicidad sostenida. La investigación también indica que la esperanza y el optimismo son claves para el éxito en la vida, y que el orgullo genuino en el éxito / los logros pueden evocar la felicidad. La insatisfacción con la vida se debe a la morada en los eventos negativos pasados, y la apreciación insuficiente y el sabor de los eventos positivos pasados. (Seligman, “Felicidad auténtica: uso de la nueva psicología positiva para darse cuenta de su potencial de cumplimiento duradero;” hay varios cuestionarios en https: //www.authentichappiness.s … Desde el sitio web: “Las intervenciones de psicología positiva también pueden disminuir de manera duradera” síntomas de depresión “.
9 cosas que la gente feliz no hace
La gente feliz NO: culpa a los demás por sus problemas; reaccionar de forma exagerada ante situaciones presentes; usar lenguaje negativo sentirse atrapado (exploran opciones); tener un enfoque único en las personas o las pasiones; detenerse en el fracaso pasado; salir con gente infeliz; chisme; o, posponer. (Dan Baker, PhD, ex Director, Centro Nacional de Medicina Preventiva y para el Estrés)
“El bienestar emocional aumenta con los ingresos, pero no hay ningún progreso adicional más allá de un ingreso anual de alrededor de $ 75,000”, dijo la Dra. Miriam Tatzel, de Empire State College, Universidad Estatal de Nueva York … Varios estudios han determinado que las necesidades psicológicas básicas de las personas Incluya competencia, autonomía, relaciones positivas, autoaceptación y crecimiento personal. La investigación ha demostrado que, en lugar de satisfacer estas necesidades, la búsqueda de riqueza reduce el tiempo dedicado a actividades personales y relaciones sociales más satisfactorias. El Dr. Tatzel agregó: “El materialismo es malo. para el bienestar de los consumidores “. Las necesidades de la gente aumentan a medida que se cansan de lo que tienen y quieren otra cosa, lo que a su vez conduce a un mayor consumo. Cuanto mayor sea la brecha entre lo que uno quiere y lo que uno tiene, mayor es la insatisfacción. Menos materialismo equivale a más felicidad ‘. La Dra. Tatzel también descubrió que el ahorro aumentó el bienestar. Ella dijo: “Esto significa conservar recursos y dinero. La gente frugal está más contenta con la vida en general”. “(Miranda Prynne, 15 de agosto de 2014, el dinero puede comprarle felicidad … pero solo hasta a £ 45,000)
Psicología positiva, “El secreto feliz para trabajar mejor”: https://www.ted.com/playlists/23 …
https://www.ted.com/talks/shawn_…
https://www.ted.com/talks/amy_cu …
https://www.ted.com/talks/robert …
Un proverbio finlandés indica que la felicidad es un lugar entre muy poco y demasiado. Mi interpretación es que la felicidad se experimenta varias veces, como debería ser la infelicidad; el período entre los dos polos podría ser un sentimiento de satisfacción en el que uno está absorto en un esfuerzo productivo, ya sea aprendiendo o trabajando, o simplemente siendo un ser.
“La mente es su propio lugar, y en sí misma.
Puede hacer un cielo del infierno, un infierno del cielo.
“John Milton, Paradise Lost, Capítulo 1 (1667)
“La autocompasión es fácilmente el más destructivo de los narcóticos no farmacéuticos; es adictivo, brinda placer momentáneo y separa a la víctima de la realidad”. John W. Gardner (1912–2002)
“Nadie es inútil en este mundo que aligera la carga de esto a alguien más”. Charles Dickens
“Dar placer a un solo corazón con un solo acto es mejor que mil cabezas que se inclinan en oración”. … “La mejor manera de encontrarte a ti mismo es perderte al servicio de los demás”. Mohandas (Mahatma) Gandhi (1869-1948)