¿Cómo se puede manejar un argumento de tal manera que mejore la relación?

Answer 1

Acepte simplemente deshacerse de las dos primeras opciones, porque no está de acuerdo con ellas. Tratar de convencer a cada uno de ellos simplemente te separa.

En su lugar, trabajen juntos para encontrar la tercera alternativa que a cada uno de ustedes les guste al menos tanto como la primera. Comience enumerando cómo se siente que se beneficiaría de su primera alternativa. Escuche y haga preguntas, porque cada uno de ustedes ve algo totalmente diferente en las dos opciones y su primer impulso será tratar de convencer a su compañero de que proporcione lo que EL o SHE desean. Aquí necesitamos lo que tú quieres. Luego, enumera la parte de la alternativa de la otra persona que cada uno de ustedes espera evitar. (En un millón de años, nunca hubiera imaginado que mi esposo encontraría que llegar a un lavadero a través de un sótano inacabado era “espeluznante” porque crecí con sótanos y pasé buenos momentos en ellos).

Ahora tienes las especificaciones para una gran solución. Podría llevar a colgar dos soportes de papel higiénico en su baño, ya que cada uno se preocupa mucho por la forma en que cuelga el papel. O podría llevar a descubrir que uno de ustedes no quiere tener hijos solo por la posibilidad de convertirse en padre soltero, y pueden crear un plan de respaldo financiero o de familia extendida en caso de que esto suceda.

Answer 2

Jonathan Decker, MFT ha compartido una guía de cinco pasos sobre cómo las parejas pueden pasar más tiempo conectándose y entendiéndose en lugar de solo pelear.

Esto es lo que Jonathan escribió:

Paso uno : Reconoce los signos de ira de tu cuerpo.
Todos nosotros nos enojamos, ya veces nuestra ira se nos sale de las manos. Decimos y hacemos cosas de las que más tarde nos arrepentimos o cerramos y alejamos a los demás; ninguno de estos nos ayuda a obtener la cercanía que queremos. Nuestros cuerpos realmente nos advierten que esto está a punto de suceder con signos como ritmo cardíaco acelerado, sensación de “calor”, respiración superficial, puños y mandíbulas cerrados, y más. ¿Cómo tu cuerpo te hace saber que estás enojado? Presta atención, porque esa es tu señal para avanzar al Paso Dos.

Paso Dos : Detente y Cálmate.
Haz ejercicio. Escucha música que te calme. Tomar una ducha caliente. Reza o medita. Especialmente efectivo es tomar respiraciones lentas y profundas; esto aumentará el flujo de sangre y el oxígeno a su cerebro, lo que le ayudará a pensar con mayor claridad.

Paso tres : identificar la emoción vulnerable debajo de la ira.
Toda la ira es en realidad una emoción vulnerable disfrazada. Si alguien te insulta, bajo tu ira está herido. Si su hijo adolescente camina tres horas después del toque de queda, bajo su ira está el miedo y la preocupación. Si alguien te castiga públicamente, bajo tu ira es vergonzoso. Estas emociones vulnerables son lo que necesita para comunicarse, no la ira.

Paso cuatro : ponte en los zapatos de la otra persona.
Cuando estoy molesto, estoy 100% seguro de que tengo razón y que la otra persona está equivocada. Solo después de calmarme (Paso Dos) puedo empezar a ver las cosas desde su punto de vista. A menudo me doy cuenta de que he cometido errores que necesito corregir y disculparme. Es importante darse cuenta de que el comportamiento de todos tiene sentido para ellos, por lo que si creo que alguien es un idiota, irracional o imbécil, a menudo significa que no estoy esforzándome lo suficiente para entender su perspectiva. Incluso si no estoy de acuerdo con, y no puedo tolerar, las palabras o el comportamiento de la otra persona, siempre puedo relacionarme con las emociones que están experimentando.

Paso Cinco : Expresa los Pasos Cuatro y Tres.
Dígales cómo se imagina que será su experiencia sin decir que saben por lo que están pasando. Confíe en ellos con su emoción vulnerable en lugar de manipularlos con ira; dejar que alguien sepa que estás herido, asustado, triste o avergonzado a menudo los atrae, mientras que la ira siempre los aleja.