Normalmente me encanta hacer la actividad X solo por el placer de hacerlo, pero cada vez que me contratan para hacer la misma actividad profesionalmente, la alegría que normalmente siento se va. ¿Por qué y qué puedo hacer al respecto?

Answer 1

Ya contestaste tu pregunta en tu pregunta 🙂

Cuando haces algo solo por el placer de hacerlo, no estás bajo presión.
Pensarás como: “Bueno, estoy haciendo la actividad X en este momento, pero está bien si la cagué porque nadie me juzgaría si fallara, ya que lo hago por la alegría”.

Por otro lado, cuando estás contratado para hacer la misma actividad profesionalmente, lo estás haciendo bajo una intensa presión.
Pensarás como: “Bueno, estoy haciendo la actividad X en este momento, pero no puedo fallar porque mi jefe y mis colegas (o compañeros de clase, lo que sea que se aplique a tus circunstancias) me juzgarán si fallo”.

Una vez se está realizando un experimento psicológico,
donde un número de personas se dividen en 2 grupos.
A ambos grupos se les está dando la misma tarea para resolver el mismo rompecabezas,
PERO al primer grupo se le dice “hacerlo mejor para cada prueba”,
mientras que al segundo grupo se le dice “que hagan lo mejor para cada prueba”.

¿Y los resultados?
Sí, el segundo grupo fracasó terriblemente, mientras que el primer grupo lo hizo mejor.
¿La razón?
El segundo grupo se siente más presionado que el primer grupo.
La misma teoría podría aplicarse a su caso.
Cuando estés haciendo una actividad, trata de imaginar que lo estás haciendo solo por alegría (aunque es muy difícil no sentir la presión).
Esto se puede entrenar posiblemente creando la misma condición de presión intensa mientras realiza la actividad X en su tiempo libre.
Por ejemplo, configure una alarma para limitar el tiempo de conducción de la actividad X.
Personalmente, soy muy débil en el manejo del tiempo, por lo que esta condición limitante crea una presión para mí. Si generalmente dedico 5 horas a realizar la actividad X, intentaré limitarlo a 4 horas configurando la alarma como recordatorio. Seguiré entrenándome para terminar mi actividad X bajo presión hasta que tenga éxito.

Luego lo limitaré un poco más, hasta que no sienta la diferencia entre realizar la actividad X bajo presión de trabajo y en el tiempo libre.
Este entrenamiento trabaja para aumentar su eficiencia y disminuir su ansiedad.
Dicho esto, esta capacitación requiere MUCHA PACIENCIA y es más fácil decirlo que hacerlo.

Todo lo mejor 🙂
Zeng Teck

Answer 2

Hice esta pregunta, y después de una gran cantidad de enlaces como resultado de la fantástica respuesta de Joanna Jasts, siento que necesito escribir una respuesta por mi cuenta para resumir mis aprendizajes.

Como Joanna menciona, hay algo que se llama teoría de la aglomeración de la motivación. La teoría es acerca de cómo los motivadores extrínsecos pueden confundir la motivación intrínseca : en términos sencillos, básicamente describe las razones subyacentes de la extraña situación que ocurriría si usted, después de haber cenado en la casa de los padres de su novia por primera vez, ofreció $ 25 como Gracias por la buena cena.

La situación descrita en la pregunta en realidad tiene un término muy específico; El efecto de Sobrejustificación, donde agregar un incentivo externo a una actividad previamente no recompensada, cambiará la motivación de intrínseca a extrínseca , socavando la motivación intrínseca preexistente.

Pero esto solo explica por qué, ¿qué hacer al respecto?

Además del descubrimiento de que estos fenómenos tienen términos científicos, lo anterior no es una noticia para mí ni para nadie que haya leído el magnífico libro Drive de Daniel Pink. Lo que era nuevo para mí es que los motivadores extrínsecos no siempre activan el efecto de Sobrejustificación. Algunos parecen evadirlo, y algunos individuos inteligentes han desarrollado la teoría de la evaluación cognitiva, que intenta explicar cuándo los motivadores extrínsecos destruirán la motivación interna, intrínseca y cuándo no .

Lo que sugiere la teoría de la evaluación cognitiva es que cuando se enfrentan a una tarea, hay dos factores que influyen en gran medida en la activación o no del efecto de la sobrejustificación: nuestra necesidad humana de sentirnos competentes y nuestra necesidad humana de sentirnos en control .

Cuando se introduce una recompensa, es crítico cómo se enmarca en la mente de los destinatarios. El destinatario puede interpretar la recompensa como una forma de controlar al destinatario o como información sobre la competencia del destinatario.

Si es lo primero, que el receptor interpreta la recompensa como un instrumento de control, sentirá que su control de la realidad ha disminuido. Sentirán que ahora hay expectativas externas establecidas debido a la recompensa, que están controladas por otra parte, por lo que el receptor ahora tiene menos control sobre su realidad. El flujo (psicología) nos enseña que tener un sentido de control personal o agencia sobre una situación o actividad es extremadamente importante para nuestra motivación, por lo que esto realmente afectará nuestra motivación.

Sin embargo, si, en cambio, es lo último, el receptor no interpreta la recompensa como presión, sino la información sobre su competencia , en realidad aumentará la motivación intrínseca. Nuevamente, volviendo a Flow, sabemos que la sensación de que tiene el potencial para tener éxito también es crucial para la motivación.

Entonces, en resumen, parece que la clave es pensar y sentir de alguna manera acerca de cualquier recompensa como una validación de su autoestima , y evitar pensar en ella como algo que lo controla. No estoy seguro de cómo hacerlo específicamente. Zeng Teck propone un ejercicio interesante en su respuesta, tal vez lo intente.

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Answer 3

¿Por qué está sucediendo?
Este es un ejemplo de aglomeración de motivación:
Teoría del hacinamiento de la motivación: los motivadores extrínsecos pueden minar los intrínsecos.

Usted hace algo solo porque lo ama (motivación intrínseca).
Cuando te contratan para hacerlo, obtienes una recompensa monetaria y un reconocimiento psicológico por tu trabajo (motivadores extrínsecos).

Esa es una de las razones por las que algunos expertos argumentan que no deberíamos pagarle a las personas por tomar decisiones que deberían tomar a partir de sus motivadores intrínsecos (por ejemplo, alimentos más saludables, perder peso, dejar de fumar, etc.). Además, después de que el impulso inicial del dinero extra en su bolsillo se agota, hay poco o ningún incentivo para continuar con el comportamiento.

¿Qué puedes hacer al respecto?
Necesitas encontrar el equilibrio entre motivadores intrínsecos y extrínsecos.

Puede dejar de aceptar ofertas de trabajo para esta actividad.
Puede continuar tomando esos trabajos pero deje de aceptar recompensas materiales.
Puede hacer trabajos, recibir pagos, pero tiene una cuenta bancaria separada para los pagos de esta actividad, de modo que no vea que le están pagando. O pase el pago a otra persona (estoy seguro de que puede encontrar a alguien o una organización benéfica de su elección).
También puede de alguna otra manera encontrar una manera de ignorar o socavar el lado extrínseco de las cosas, sin pensarlo, superando el hecho de que le pagan, etc.

¡Interesante!

Answer 4

¡También he estado pensando en esto últimamente! Creo que cuando hacemos algo ‘por el placer de hacerlo’, es una expresión de nuestra libertad. Entonces, tan pronto como seamos incentivados, esa libertad es cooptada.

Creo que la clave es centrarse en la alegría que siente al realizar la tarea . La falta de alegría proviene de un pequeño, casi subconsciente sentimiento de resentimiento por verse obligado a hacer algo específico. Esencialmente, perdemos alegría al considerar la tarea que debe hacerse.

Sin embargo, una vez que me dedico a una tarea, es decir, una vez que empecé a trabajar, siento la satisfacción de mis energías profesionales y creativas que se ponen en juego en todo lo que tengo delante, la alegría de ser detallado, la alegría de ser Impasable frente a las frustraciones desalentadoras, la alegría de estar especializado, etc.

Y, por supuesto, una vez que se completa una tarea, ya sea incentivada o no, la satisfacción viene con un trabajo bien hecho.

Answer 5

Ver las opciones de dinero y carrera como un bono.

Cuando empecé a hacer stand-up no recibí ningún pago con regularidad, no me importaba porque estaba haciendo algo que amo, eventualmente se convirtió o se convirtió en trabajo y hace unos años eso fue un problema.

Mi primer concierto pagado fue cuando tenía 6 meses y poco a poco conseguí más, pero esto tomó años.

Lo que noté fue que cuando el dinero se convertía en presión, aumentaban las expectativas de la multitud, pero también las mías. Las apuestas subieron. No sé cuándo, pero de alguna manera un día sentí que era un trabajo, y había olvidado por qué empecé, poco a poco comencé a divertirme menos.

Lo que me ayudó a través de esto fue lo siguiente. La carrera y el dinero es un bono. Estás haciendo lo que amas y tienes una razón clara para hacerlo, y esta es la línea de fondo y desde allí puedes subir. Mi razón simple para hacer el stand-up es, me encanta / quiero entretener a las personas con humor y alegrar su día.

Ahora que puedo ganar dinero con él, es una bendición y un reconocimiento por el trabajo que he realizado. Sin embargo, el objetivo principal es siempre presente, gratuito, caritativo o show pagado. No te concentres en el dinero, concéntrate en por qué es tu pasión.