1) Sigues viviendo.
2) Enfócate en las necesidades de tus seres queridos.
3) Obtener consejos.
4) Reconstruye tu vida.
Seguir viviendo parece algo simple, pero cuando alguien muere puede sentir que todo ha llegado a su fin también. Alguien a quien estabas apegado ha ido a algún lugar y no puedes seguirlo, y eso te dolerá. Ese dolor puede causar parálisis, puedes encontrarte incapaz de hacer nada más que pensar en esa persona que se ha ido.
Vivir significa que estás avanzando, creciendo, aprendiendo, siendo activo.
Mi esposa falleció este año. Cuatro años de lucha contra el cáncer de mama metastásico terminaron para ella cuando se extendió a sus pulmones. Tenemos cuatro hijos de 23, 18, 9 y 7.
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Tengo mucha suerte de tener estos niños, por muchas razones, pero la única razón pertinente a esta pregunta es el punto sobre la vida. Estos niños tienen sus vidas por delante, necesitan un futuro brillante para esperar, necesitan hacer sus actividades, ir a la escuela, estar con amigos. No tenía más remedio que seguir avanzando en este asunto de la vida.
Eso significaba que no podía buscar el olvido en el fondo de una botella de vino cada noche, no podía quemar mis días mirando mis zapatos, tocando canciones tristes hasta que mi propia vida se agotó. No tenía opción, tenía la responsabilidad de mantener a estos niños en vida, así que eso fue lo que hice.
Nos tomamos un tiempo lejos de la vida normal, simplemente estar juntos con la familia. Después de 3 semanas sentí que era hora de volver a la vida normal. Volvieron a la escuela, volví a trabajar. Continuamos con el negocio de vivir.
Debe centrarse en las necesidades de sus seres queridos . Así es como se curarán unos a otros.
Manejar a los niños afligidos es algo que lleva cada onza de sabiduría emocional que puede reunir. Hay días que son muy duros. Hay días que son casi perfectamente normales. Se pone mejor, pero a veces se desliza.
Los niños que pierden a alguien pueden sentirse muy inseguros. Tenían una roca en la que se apoyaban para descansar sus preocupaciones, y esa roca ha sido quitada. Centrarse en construir su confianza en los que permanecen. Concéntrese en asegurarles la solidez de su nueva estructura de soporte.
Los adultos pueden sentir la misma inseguridad, y si bien podemos ser más intelectuales al respecto, necesitamos restablecer un sentimiento de seguridad. Eso puede llevar trabajo, pero me concentraría en restablecer la rutina, podemos obtener seguridad en eso.
Su red de apoyo es importante. Es posible que necesite más de lo que espera. Permite que la gente te ayude.
Obtén consejos sobre cómo manejar tu dolor y el dolor de quienes te rodean. Los consejeros de duelo pueden proporcionar una valiosa orientación en estos tiempos. Nadie puede quitarle el dolor, pero pueden ayudarlo con estrategias para enfrentar ese dolor y la pérdida. Es muy importante recordar que todos se lamentan de manera diferente. Algunas personas necesitan revolcarse, otras tienen arrebatos ocasionales de tristeza, otras se enojan, otras se callan. Sea sensible a las diferencias y no intente aplicar el mismo remedio al dolor de todos.
Es muy importante tener estrategias para ayudar a los niños a través del dolor en su caja de herramientas. Tratar con un niño que está sufriendo una aflicción puede ser muy difícil, y si usted también lo atraviesa, existe una gran posibilidad de manejar las cosas mal. Obtenga consejos, lea libros, piense en lo que necesitan sus seres queridos y elija el consejo que se aplique a su situación.
Reconstruir una nueva vida después de la muerte de su ser querido puede ser muy difícil de enfrentar para muchas personas. Puede sentirse culpable por cambiar cosas que el otro no le gustaría, o puede sentirse mal por romper los planes que tenía. Creo que es importante cuidar tu memoria, pero si vives como si todavía estuvieras en esa relación que terminó, realmente no estás viviendo.
Necesitas una nueva esperanza para trabajar. Necesitas establecer algunas metas. Necesitas nuevos planes.
Trabajar en su nuevo proyecto de vida todos los días es una forma de asegurarse de que está avanzando. Con tu ser querido, trabajabas para algo, fuera lo que fuera, tenías una idea del futuro. Ese futuro ya no sucederá. Necesitas un nuevo objetivo. Mi consejo es encontrar algo que mejore su vida o la de sus seres queridos. Estar sentado sin hacer nada no te ayudará a largo plazo. Puede ser una catarsis para la curación.