Una ruptura puede ser terrible, especialmente cuando no la esperabas. Diferentes personas recurren a diferentes formas de lidiar con el dolor emocional causado por ello. Algunas de las formas producen resultados positivos, mientras que otras solo causan más dolor.
A continuación, he enumerado algunas recomendaciones para después de la separación y las que no, que he venido a aprender de mis propias experiencias y que espero les ayuden en su vida. Entonces, comenzando con los negativos,
NO (×)
- Comience a beber alcohol / fumar / hacer drogas . Estas cosas pueden proporcionarle placer momentáneo, pero son capaces de arruinar su vida a largo plazo. El resultado neto será negativo.
- Dañate a ti mismo Nada, repito, nada vale tu vida. Además, si se causa una lesión física con la esperanza de disminuir su dolor emocional, solo se acumulará y hará que se sienta peor. NUNCA intente poner fin a su vida, porque para una persona que ni siquiera se preocupa por usted, estará perjudicando a las personas que sí lo hacen.
- Daña a la persona que te hirió. Muchas veces, las personas recurren a la ‘venganza’, lo cual es una mala idea, porque si va a ser malo con una persona que fue mala con usted, no hay ninguna diferencia entre ustedes dos al final de El dia. Entonces, nunca le hagas a alguien lo que no te gustó que te hicieran a ti. Además, no vale la pena su tiempo y esfuerzo.
- Aislarte Por un tiempo, es posible que desee quedarse solo y eso está bien. Pero no debe cortar deliberadamente el contacto con las personas, simplemente porque siente que no pueden ser capaces de empatizar con usted o entender sus sentimientos. Si una relación se ha roto, intente valorar las que todavía están allí.
- Suprime tus sentimientos. Esta es una de las peores cosas que podrías hacer para ti mismo. Una investigación ha demostrado que los sentimientos reprimidos pueden en realidad causar cáncer, y nadie se lo merece. Entonces, reconozca sus emociones y expúlselas. El acto de suprimir sus sentimientos y pretender que las cosas son normales no refleja una personalidad fuerte (como muchas personas asumen erróneamente) sino en realidad una estupidez. Entonces, sácalo de tu sistema.
- Inmediatamente comienza a salir con alguien más. Por lo general, un rebote no es una buena idea porque es muy probable que no funcione para ninguno de los dos y, nuevamente, podría terminar sintiéndose peor en lugar de mejorar. Tampoco es una buena idea hacer sufrir a otra persona al azar debido a lo que te sucedió.
Ahora, llegando a las cosas que deberías, de hecho,
- Cómo conseguir que una chica me quiera, a los 12 años.
- ¿Cómo se llama cuando intentas olvidar a alguien porque es bueno para ambos, pero no eres capaz de olvidar a esa persona?
- Hay una chica que me atrae mucho, pero no hablamos tan a menudo. ¿Qué tengo que hacer?
- Mi novia y yo rompimos. Ambos estamos programados para ir juntos a una boda. ¿Es apropiado seguir juntos como amigos?
- ¿Realmente encontramos a alguien que nos entiende completamente y que nos acepta como somos y nos ama?
DO (√)
- Comparte tus sentimientos. Hay diferentes maneras de hacerlo: hable con sus amigos cercanos o familiares, con quien se sienta cómodo o escriba sus sentimientos en un diario. De esta manera, puedes usarlos como referencia e inspiración más adelante en tu vida. Esta es una forma saludable de lidiar con una ruptura.
- Participar en el trabajo productivo. La mejor manera de distraer su mente es involucrarse en algún tipo de trabajo. Haz las cosas que te hacen feliz (pintar, cantar, bailar, escribir, lo que sea). Persigue tus pasatiempos y desarrolla tus habilidades. Trabaja en tus fortalezas. Además, leer libros y hacer ejercicio son buenos relieves mentales.
- Escucha buena música. Sin embargo, abstente de escuchar canciones que probablemente te recuerden a tu ex. Más bien, escucha las melodías que mejoran el estado de ánimo que generalmente te hacen sentir animado y feliz.
- Compra, pero no gastes demasiado. Esto es especialmente para las chicas por ahí. Ir de compras es una gran actividad para mejorar tu estado de ánimo, pero también debes tener en cuenta que no querrás ir a la quiebra inmediatamente después de tu ruptura.
- Evaluar. Cuando esté ligeramente por encima del shock inicial y finalmente lo haya absorbido, intente evaluar su relación y piense en los problemas que enfrentó y los posibles errores que pudo haber cometido, para poder utilizar este conocimiento y experiencia para mejorar sus relaciones futuras. .
- Finalmente, perdona. Esto será lo último y más difícil para ti, pero para citar a John Green, “la única manera de salir del laberinto del sufrimiento es el perdón”. Literalmente te liberará y te colocará en una posición mucho más alta que tu ex. El día en que lo perdonas es el día en que estás realmente libre de sentimientos. Cuando odias o no te gusta una persona, aún sientes algo por ella, pero cuando te has vuelto apático hacia esa persona, es cuando estás completamente sobre ella.
He encontrado que estas tácticas son bastante útiles en mi vida y en la de los demás. Espero sinceramente que te ayuden a enfrentar tu situación y te ayuden a llevar una vida mejor.
Los mejores deseos.