Cómo desarrollar una sensación de seguridad durante la edad adulta si no la he desarrollado durante mi juventud

Answer 1

Para confiar primero o sentirse seguro en la compañía de los demás, uno necesita comenzar a confiar en sí mismos por quiénes son y construir confianza en sí mismo en el hecho de que puede hacerlo si lo desea.

En primer lugar, felicitaciones a usted por haber dado el primer gran paso al admitirse ante el problema que enfrenta. Esto en sí mismo te ayudará a levantarte de ello.

Lo que debe hacer en este caso es algo que los psicólogos denominamos reestructuración del pensamiento, que se utiliza con frecuencia en la terapia conductual cognitiva.

Toma un bolígrafo y un papel. Y elija una persona con la que desee desarrollar ese apego o seguridad.
Piensa en la emoción que te llega. Escríbelo.
Ahora trata de escribir cuáles son los pensamientos que te llevan a ello. Trate de averiguar si su razonamiento es racional o no.

Una vez que hayas anotado la cadena de pensamientos que te encuentras. Coge uno de la cadena, probablemente uno que te llegue primero.
Trate de distraerse de pensar en esa dirección, haciendo un esfuerzo por establecer una relación con la persona y desarrollar esos sentimientos.

Te ayudaría si intentas resolver y eliminar estos pensamientos actuando en contra de ellos y no sucederá de manera instantánea, pero te darás cuenta de que estás generando una instancia en exceso con cualquiera de esas características.

No piense que no puede hacer algo a menos que no le haya dado suficientes pruebas.
Trate de escribir sus pensamientos, trate de expresar los errores en su comportamiento uno por uno y estoy seguro de que alcanzará su objetivo lenta y constantemente.

Busque el crecimiento en sí mismo e intente rastrearlo mientras corta sus cadenas de pensamiento.

Todo lo mejor. Espero que esto te ayude de alguna manera. Y no te preocupes. Sólo inténtalo.

Intenta intentarlo y tendrás éxito algún día.

Buena suerte 😀

Answer 2

Me identifico con esto. Y parece que no muchos saben cuánto afecta esto a aspectos más amplios en la vida de una persona. Siento que esto afecta mi habilidad cognitiva y académica, mi habilidad social y “me ayudó” a desarrollar otras enfermedades mentales. Tengo una ansiedad general bastante mala y me diagnosticaron bipolar. Y esta falta de sentido de seguridad creo que es uno de los factores que causaron esta “vida distintiva” mía.

A veces trato de entretenerme con la idea de que debo ser una persona racional que atraviesa una vida dura y emocional antes de poder vivir mi vida real en la que me siento funcional, como un científico o Steve Jobs. Pero no lograré nada si ni siquiera puedo socializar y estoy demasiado deprimido para hablar o tolerar las redes.

No muchos entienden lo importante que es la persona social. No poder proteger su cordura y sentido de seguridad es un problema real en este mundo lleno de demandas emocionales e irracionales.

Estoy motivado principalmente por lo enojada y triste que estoy. Parece que hay algo dentro de mí que espera la oportunidad de expresar mi ira a través de críticas o modales pasivos agresivos. Tiendo a parecerme a “alguien que está tan lleno de eso” porque no puedo relajarme o jugar con las reglas de otras personas y crear una conexión emocional con otras personas. Y parece que no puedo encontrar a nadie lo suficientemente racional como para hablar. Vivir en un país del sudeste asiático, lleno de tradición irracional y bastante religioso, tampoco ayuda.

Tal vez la única solución sea mirar hacia atrás e intentar perdonar a las personas que necesitan ser perdonadas, incluido usted mismo. Cuando tienes la oportunidad de encontrar un lugar mejor, creo que sería genial encontrar un grupo de personas que puedan inspirarte para tener una vida equilibrada. Un entorno que lo alienta a ser racional, pero también puede aclarar y dirigir sus emociones a direcciones más progresivas. Necesitamos una vida en la que nos demos cuenta y seamos honestos acerca de cuán imperfecto es el mundo mientras seguimos cultivando cosas buenas y construyendo mesas más grandes para más personas. No solo una rutina donde las personas están ansiosas por proteger su espacio seguro, sin saber más si es nuestro derecho esencial o simplemente la ignorancia y el estancamiento del que somos demasiado perezosos para crecer.

Answer 3

Una profunda sensación de seguridad proviene de la radical autoaceptación. Y esa aceptación viene de la conciencia clara y la compasión.

Recomiendo altamente el libro “Aceptación radical” de Tara Brach sobre ese tema. Lo sugiero a cualquiera de mis clientes de coaching que tienen problemas con este problema.

Bendiciones mientras te relajas en el infinito Abrazo de Gracia.

Answer 4

Descubre tu verdadero yo.
Ver: Ser verdadero – Wikiversidad

Incrementa tu competencia emocional.
Ver: Página en emocionalcompetency.com

Enfócate en lo que importa.
Ver: Lo que importa – Wikiversidad

Answer 5

Le sugiero que busque ayuda profesional para ayudarlo y guiarlo a través de cómo construir una base personal sólida que sea vital para lo que quiere lograr.

Mientras tanto, permítame sugerir dos libros que me parecieron muy valiosos y beneficiosos como co-dependientes.

1. Libérate por Shirley Smith
2. Detrás de puertas cerradas por Shirley Smith

Además, sugiero que inviertas tiempo y esfuerzo diariamente para trabajar duro en ti mismo como en el desarrollo personal. Esto también es vital para obtener lo que quieres de la vida. Los materiales de Jim Rohn me parecieron muy educativos, inspiradores y motivadores. Aprendí a cambiar mi vida después de leer y escuchar sus materiales, así como de invertir tiempo y esfuerzo diarios para esforzarme en hacer una fortuna, como él dijo.

Answer 6

Me relaciono completamente con esta situación. He tomado una práctica de meditación y eso me ha iniciado en un viaje de auto descubrimiento y confianza. Me ha llevado a las experiencias más notables, unas aterradoras y otras divinas. Lo sigo con optimismo. Comencé con las mismas preguntas que compartiste y te deseo una búsqueda satisfactoria.
Gracias por tu A2A.

Answer 7

La mejor manera de hacer esto es ver a un psiquiatra. Te darán consejos estructurados.