Salvo cualquier condición que haga que nadar sea peligroso, ¡absolutamente! La natación es excelente para mujeres embarazadas y lactantes. ¡Y se siente tan bien ser ingrávido!
Mi tía me dijo que su leche se secó después de ir a nadar, y solo puedo imaginar cómo se veía mi cara. Tal vez algo como un búho sorprendido, parpadea, parpadea, parpadea . No le dije nada a ella, pero estaba realmente sorprendida de que ella realmente creyera y, peor aún, perpetuara ese cuento de viejas.
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Cuando quedé embarazada, le pregunté directamente a mi enfermera partera sobre los ejercicios seguros para el embarazo. Ella confirmó que nadar y caminar eran los ejercicios de seguridad durante el embarazo.
Comencé a caminar de inmediato cuando supe que estaba embarazada. Sin embargo, comencé a nadar a partir de la semana 26 cuando me sentía mejor y ya no tenía náuseas matutinas. Me sentí realmente genial después de nadar! Con el tiempo, no sentí ningún dolor de espalda ni abdominal. Al principio, me faltaba la respiración, pero si empiezas lentamente, regularás tu respiración y te relajarás. También hay muchos otros beneficios de la natación. Reduce la hinchazón de las extremidades y tonifica los músculos.
Pero debe dejar de nadar inmediatamente si siente mareos, dolor o cualquier cosa que considere extraña. También debe dejar de ir a una piscina pública después de perder el tapón de moco debido al riesgo de infecciones.
Puedes leer más sobre mi experiencia sobre la natación durante el embarazo y los beneficios.
Sentir la gravedad cero durante el embarazo. ¡Este es tu momento o por qué nadar es bueno para ti!
Caminé y nadé durante todo mi embarazo e incluso nadé una milla tres días antes de dar a luz.
Fue fantástico sentirse sin peso y simplemente flotar en el agua. Era un poco más difícil nadar tan rápido como solía hacerlo, debido a la curva de mi espalda y la gran barriga que colgaba. Pero aparte de eso, fue como los viejos tiempos antes de estar embarazada.
En los días en que no nadaba ni caminaba, tenía muchos problemas para conciliar el sueño y descansar bien. Eso me hizo sentir muy incómodo. Algún tipo de ejercicio es absolutamente esencial durante el embarazo.
El médico me dijo que no nadara durante las 6 semanas posteriores al nacimiento, y realmente no quería hacerlo. Pero regresé a la piscina después de unos meses y amamanté durante más de un año, por lo que no hay absolutamente ninguna verdad en ese viejo rumor.
¿Podrías nadar antes? De lo contrario no, te ahogarás.
Las contraindicaciones médicas son muy pocas como la amenaza de un parto prematuro, que necesita un descanso completo.