Esa es una pregunta muy difícil y puedo imaginar que es una situación muy difícil para ti.
Sin embargo, la cosa es que debe haber otras personas con los mismos problemas y la necesidad de salir de su aislamiento y obtener apoyo. Tienen miedo de ser abiertos sobre sus necesidades por las mismas razones que tú. Pero tienen que estar ahí fuera. Sólo tienes que encontrarlos.
Una forma es encontrar amigos en línea que puedan apoyarte y que comprendan lo que estás pasando. No tienen que ser personas que viven cerca de usted, aunque también puede encontrar personas cercanas después de conectarse. Por supuesto, usted desea proteger su privacidad y ser muy cuidadoso sobre cómo, con quién y bajo qué circunstancias se encuentra con alguien que conoce en línea. Tómalo con calma. Dedica mucho tiempo a conocer a la persona primero. Antes de reunirse sin conexión, asegúrese de saber lo suficiente sobre la persona (incluido un nombre real) y reunirse en un lugar público. ¡Lo último que quieres es tener otra experiencia de TEPT!
Incluso en las culturas donde la crianza abusiva se considera normal, tiene que haber terapeutas profesionales que reconozcan que la crianza abusiva no es saludable. Es posible que no pueda pagar eso, pero a veces hay reuniones gratuitas de grupos de pares a las que puede asistir. Haga un poco de búsqueda en internet y vea lo que puede encontrar.
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¿Hay grupos de activistas feministas donde vives? No sé tu sexo, pero no tienes que ser mujer para ser feminista, y por lo general las feministas están bastante bien informadas sobre los problemas de TEPT. Al menos, mejor que la población general, porque las mujeres a menudo tienen que lidiar con violaciones, agresiones sexuales y violencia doméstica, el mismo tipo de experiencias que producen el TEPT.
No indicó la fuente de su trastorno de estrés postraumático, aunque sospecho que de su pregunta sobre crianza abusiva tiene algo que ver con la crianza abusiva. A pesar de que la crianza abusiva puede ser la norma donde vives, tiene que haber otras personas que reconozcan los problemas que crea para los niños y los adultos en que se convierten. Lo principal es: ¡no estás solo!
Mientras busca personas que pueden brindar apoyo (en línea o lo que sea), hay muchísima literatura disponible sobre cómo sobrellevar y curar el TEPT: libros, sitios web, meditación guiada, ejercicios de respiración profunda, inspiración espiritual, etc.
Por cierto, nunca desaparece por completo, a menos que no haya sido tan importante para empezar. Así que no sientas que has fallado si trabajas y trabajas y trabajas en ello, y de repente te vuelve a golpear. Viene en ciclos: eventualmente los ciclos están cada vez más separados, y lo sentirás menos intensamente a medida que avanzas. No hay TAL COSA como cierre.
Los mejores deseos en tu viaje.