¿Debo rastrear las macros cuando era adolescente?

Answer 1

Todo depende de tus metas. ¿Quieres tener un cierto físico? ¿Tienes metas que te apasionan? Si dijiste que sí, entonces te digo que sí rastrea tus macros. Porque, con cualquier objetivo, cuanto más específico y detallado seas, mejor. Está haciendo un mayor esfuerzo al rastrear sus macros y, por lo tanto, tiene una mejor oportunidad de obtener un mejor cuerpo: ya sea pérdida de grasa, composición corporal general o ganancia muscular. Entonces, también dijiste que eras pobre. No te desanimes. No estoy seguro de qué alimentos compran sus padres, pero hay muchos alimentos baratos que pueden cubrir sus macros.

Ejemplos:

Proteínas baratas

Huevos, pollo, atún enlatado, frijoles, nueces.

Carbohidratos baratos:

Ramen, fideos, arroz, fruta es algo barato: principalmente plátanos, manzanas y naranjas.

Grasas baratas

Huevos, mantequilla, aceite de oliva, nueces, algunas mantequillas.

Vegetales baratos:

Bolsas de verduras mixtas, verduras enlatadas, ¿crecen las tuyas? (Obviamente depende aquí)

Así que, con suerte, puedes permitirte comprar la mayoría de estas cosas, pero si no puedes no preocuparte. Aún se pueden ver buenos resultados sin la dieta “perfecta”.

Answer 2

Siempre es bueno hacer un seguimiento de sus macros, pero es muy difícil hacerlo si sus padres están comprando la comida y tienen dificultades para comprar las cosas que están buscando. Puede esperar hasta que sea adulto para comenzar O puede intentar obtener algo de dinero de manera adicional al comenzar un pequeño negocio que otras personas le pagan (no a sus padres): cortar el césped, limpiar ventanas, vender cosas de las ventas de garaje en ebay, coleccionando botellas y latas para los recicladores, horneando pasteles para vender, comprar flores en un mercado y venderlas a sus vecinos … muchas cosas diferentes. Luego, puede comprar algunos de sus propios alimentos para realizar un mejor seguimiento de sus macros y aprender a ganar dinero sin un trabajo al mismo tiempo. Sin embargo, recuerde que si compra cosas de las ventas de garaje para vender en línea, junte una hoja de cálculo de lo que cuesta y el costo de enumerar y publicar antes de decidir el precio final de venta.

Luego, puede comenzar a comprar alimentos baratos como huevos, carnes enlatadas o pescado, arroz, papas, bananas (puede hacer deliciosas tortitas con huevos, bananas y mantequilla o grasa de coco para no cansarse de las mismas comidas, mire en pinterest ), vegetales enlatados o congelados.

Creo que si empiezas joven ahora, tendrás un buen hábito de seguimiento y también aprenderás cómo ganar dinero extra para pagar la comida que quieres, así que si yo fuera tú, empezaría ahora.

Aquí hay un video libro gratuito de Arm Building que también me gusta mucho para ayudarte a desarrollar músculo: http://bit.ly/InsaneArms