Su relación con su otro significativo (SO) suele ser la relación más importante para usted y es una relación especial que implica un nivel íntimo de confianza. Confía en ellos con tus pensamientos, tus emociones, tu cuerpo y tu bienestar. Una vez que se rompe esta confianza, se necesita algo de trabajo y esfuerzo para recuperar esa confianza nuevamente. En la declaración de tu pregunta, usas la palabra “hacer frente”, que significa luchar y lidiar, lo que sugiere que es solo unilateral, cuando en realidad hay dos de ustedes en la relación que necesitan resolver la traición juntos.
Pero antes que nada, tendrás emociones. Expresarlos Identificarlos. Escríbelos. Es importante expresar tus emociones y no ocultarlas ni suprimirlas. Probablemente ya lo hayas expresado a tu SO. Tienes derecho a sentirte como lo haces. Si tienes un amigo de confianza, habla con ellos. A veces es posible que necesite tiempo solo para procesarlo. Esto también está bien.
Hay un par de cosas que debes evitar para tentarte. No tome decisiones importantes que cambien la vida, como terminar la relación / divorcio, mudarse, etc. No tome represalias ni intente equilibrarse, se arrepentirá más adelante.
Después de esta fase inicial, continúe hablando con su SO sobre sus emociones y las consecuencias de sus acciones (e incluso cómo contribuyó a ellas). La principal consecuencia es que tu vínculo de confianza está roto. Exprese su voluntad de perdonar y de continuar trabajando en la relación. En este punto, si la traición continúa o si la voluntad de trabajar en la relación no es recíproca, es posible que deba retirarse temporalmente de la relación para protegerse de más abusos emocionales. Pero continúa trabajando en el perdón de tu SO desde tu corazón. Esto es importante para su propia curación. El perdón comienza con la decisión de perdonar. Luego vive como un proceso hasta que te liberas del dolor que sientes cuando recuerdas la traición. Recuerde, el perdón no significa que acepte la traición o la apruebe de ninguna manera, realmente significa que no se llevará a cabo contra ellos.
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Luego viene la reconciliación de la relación. Aquí es donde intentas trabajar juntos para construir una relación y una copia de seguridad. Puede implicar una apertura y un seguimiento inusuales (acceso gratuito a cada teléfono inteligente, perfiles / cuentas en línea, saber dónde están los demás, etc.). Usted está tratando de generar confianza nuevamente, por lo que puede requerirse una apertura mutua. También debe ver lo que pudo haber contribuido a la traición de ambos lados (se necesitan dos para establecer una relación). Algunas de estas cosas no son fáciles de hacer por su cuenta, por lo que definitivamente se recomienda obtener asesoramiento de pareja.
Esperando lo mejor para ti.