A los 17 años, ¿cómo puedo reducir la ansiedad?

Answer 1

Hola,

También tengo cierto tipo de ansiedades. Y a veces también tengo ataques de ansiedad leves y severos.

Hay algunas cosas que me ayudaron a superarlo. Y me gustaría compartir eso con ustedes.

1. Ser espiritual
   Ser espiritual es muy bueno para los humanos. Habilita tantos poderes ocultos dentro de ti. Recuerda, cuando digo espiritual, es muy diferente de ser religioso. Yo diría que soy un poco religioso. Escucho gurbanis (oraciones sikh). Es lo más sorprendente que me puede calmar en cualquier tipo de situación.
2. Complaciendo en las actividades.
   Disfruta de algunas actividades que te gusten. Solo quiero decir “Mantente ocupado”. Y mantenerse ocupado solo en cosas que puedan ayudarte de alguna manera. Estar ocupado también significa ver mierda inútil en Youtube. Estar ocupado también significa aprender algo. Haz eso.
3. Seguir aprendiendo
   El punto anterior también mencionó aprender cosas nuevas. El aprendizaje es muy importante para la vida. Uno no está haciendo nada en su vida si no está aprendiendo nada. Puedes aprender cosas nuevas o improvisar lo que ya sabes.
4. Encontrando tus intereses
   Encuentra lo que te gusta hacer y mantente en eso solo. Por ejemplo, me encanta el marketing en redes sociales. Sigo leyendo sobre eso. Me gusta la fotografía, hago fotografía y sigo aprendiendo cosas nuevas sobre ella.
5. Una importante: ¡No lo pienses!
   Si piensas en la ansiedad, te golpeará más y más. Así que no lo pienses en absoluto.

PRIMA:

1. Ama y pasa tiempo con tus padres.
2. Tener una mascota, pasar tiempo con él / ella.

Answer 2

¿Qué tipo de ansiedad? ¿Es social?

Tal vez averiguar la raíz de su ansiedad primero. ¿Cuándo te sientes más ansioso? ¿En qué situaciones?

Intente mediar y usar ejercicios calmantes. Cuando me siento ansioso y abrumado ante una gran prueba estandarizada, uso ejercicios calmantes.

Intenta estar activo. – Se dice que cuando una persona está estresada o ansiosa, el ejercicio ayuda a calmarlo.

Tomar medicamentos para la ansiedad

Answer 3

Para reducir la ansiedad, necesita algo similar a un aumento de confianza y para lograr ese impulso, intente concentrar esos pensamientos negativos, energía negativa en algo productivo y creativo, como aprender un nuevo deporte, instrumento, trekking, etc.

Lidiar con mi ansiedad sería una de las razones por las que tomé la guitarra. Siempre que tengo un ataque de ansiedad (me gusta llamarlo así), trato de centrar mis pensamientos en los ejercicios de construcción de canciones.

También puede recurrir a la música para reducir la ansiedad, ya que la música tiene una influencia muy profunda en nuestros cerebros, lo que tal vez no nos demos cuenta.

Prueba la meditación y el ejercicio regular, también ayuda a reducir la ansiedad.

Answer 4

No te estreses

Intenta ser bueno en los estudios. Esto reduce la mayor parte de la ansiedad.

Mantenga una relación saludable con su familia y amigos. No dejes que las personas negativas te influyan.

Cuídate. Se tu No hay necesidad de probar nada a nadie.

Answer 5

Bueno, cada uno a lo suyo. Para mí, mi guitarra me calmó o solo un poco de rock antiguo. Ahora, un buen entrenamiento con buen rock antiguo también funciona. Encuentra tu destructor de estrés y tuyo.