Cómo recuperarse del daño mental después de estar casado con un narcisista

Answer 1

Lo peor y el inconveniente más común de estar con un narcisista es el gaslighting. Toma su tiempo, pero al final, la creencia de la víctima en sí misma se destruye por completo. Además, como viene de alguien que amamos, al principio parece inofensivo.

Hace que la víctima se haga una segunda suposición, causa confusión y uno termina sintiendo que no es lo suficientemente bueno para su pareja narcisista. Es un estado constante de infelicidad.

Superarlo es un infierno de una tarea pero no inalcanzable.

1. Hable con sus seres queridos. Cuéntales sobre tu lucha y estado emocional. De esta manera siempre tendrás a alguien que te entiende y está ahí para ti. Busca apoyo. Un sistema de apoyo fuerte hace maravillas.
2. Leer libros de autoayuda . Estas ayudan Los correctos lo hacen. Ayudan a lidiar con los sentimientos de desesperanza, inutilidad e impotencia.
3. Confiar en ti mismo. Más que cualquier otra relación, tu relación contigo mismo es la que se ve afectada en la peor forma. Comience a tomar decisiones y confíe en ellas sin la preocupación inmediata del resultado.
4. Terapia. El sentido de la realidad debe reforzarse y los profesionales lo ayudan a abordar problemas como el estrés, la ansiedad y la depresión.
5. Tener una mascota Esto es lo que creo que es la mejor manera de hacer frente a tal situación. Los animales te dan amor no adulterado después de todo.

Tomará tiempo y mucha paciencia, pero al final del día, valdrá la pena todo el esfuerzo. Te deseo una pronta recuperación. 🙂

Answer 2

Creo que el primer paso es respirar. Ese problema está en el pasado ahora, y nunca tendrás que volver a experimentarlo. Si este hombre o mujer lo degradara para ejemplificar a su persona, o no reconociera sus emociones, seguramente habría sentimientos residuales de duda y tristeza. Afortunadamente, puedes recompensarte con la claridad y el orgullo de que ya no estás en esa situación. Puedes mirar al espejo y sonreír ante lo que has superado. Puede hablar con un terapeuta, un amigo o un miembro de la familia para recuperar su confianza y afirmar su importancia personal. Te puedes mimar. Puede reconocer todas las opciones que se han abierto para usted y estar agradecido por ellas. Siente cómo cambia tu vida al redefinirte con tus propias etiquetas, o simplemente avanza al ritmo de tu propio tambor, indomable y gratuito. Esa es la belleza de la vida. Tú eres tú y tomas tus decisiones.

Answer 3

¡Es posible! Se necesita mucha fuerza emocional. ¡Recuerda … has estado en una relación TÓXICA con una PERSONA TÓXICA! ¡Es como una nube negra que se cierne sobre ti y te roba todo tu sol!

Mi consejo es que se mantenga alejado del narcisista. Tener cero contacto y comunicación con él es la mejor opción.

Busca asesoramiento o terapia grupal por ti mismo. ¡No estas solo! Mantente cerca de personas que te harán sentir bien contigo mismo. Personas que te escucharán cuando tengas algo que decir.

Trabaja en ti! Hazte un nuevo corte de pelo. Comprar ropa nueva. ¡Construye tu confianza en ti mismo y tu autoestima una copia de seguridad! ¡Haz algo divertido! ¡Que te diviertas! ¡Se Divertido!

La meditación es maravillosa!

–Puede tardar un rato, pasarás por una variedad de emociones, tendrás días buenos y malos. ¡Pero, los días buenos comenzarán a superar a los malos!

El punto al que estoy tratando de llegar es … Tienes que encontrar tu identidad nuevamente. Reinvéntate a ti mismo.

– SIEMPRE has sido increíble, la nube negra del narcisista acaba de pasar sobre ti.

¡NUNCA MIRES ATRÁS! ¡NUNCA DEJES QUE LA NUBE NEGRA LLEGUE A SU SOLO SALIDA DE SOL!

Answer 4

La única cosa que leí que tuvo un GRAN impacto en mi capacidad para alejarme y ni siquiera intentar echar un vistazo de reojo fue:

¿Qué pasa si ~~~ la persona por la que estás dispuesto a morir?

¿Está el UNO sosteniendo el arma?

Esa afirmación resonó tan profundamente en mí. Era el hueso desnudo, el resultado final, no hay palabras para defender o disputar su descripción pura de mi situación. La bombilla se encendió. Me quedé mucho tiempo para completar la finalización de mi divorcio. Empacé y vendí mi casa de un matrimonio previo (consiguió todo lo que se consiguió durante nuestro matrimonio), compré un camión y una caravana y me alejé de la persona más tóxica a la que alguna vez tuve la desgracia de haberle dado mi corazón. Recobré mi corazón de él, pero estaba sangrado y devastado como si 2 perros hubieran luchado por él, dejándolo en la cuneta donde lo recuperé y comencé a encontrar lo que necesitaba para repararlo. Todavía estoy buscando qué es lo que necesito para hacerlo sano y completo de nuevo. En cuanto a él … “Quién le da una cogida” es solo una criatura detestable que (con razón) se odia a sí mismo … lol

Answer 5

No necesariamente te recuperas, simplemente te reinventas. Literalmente desde adentro hacia afuera, ya que no queda nada si estuvo en él el tiempo suficiente. Él te habrá despojado totalmente de tu identidad. La mejor manera de curarse y prosperar es entender lo que realmente sucedió, así como el trauma emocional que lo acompaña. No todos sufrieron daños o traumatismos, como muchas personas le dirán cuando conoció al narcótico y se involucró. La clave es mirar profundamente dentro de ti mismo y ser valiente para poder ser soldado a través de él. la parte más difícil no es la recuperación sino la comprensión de lo que te ha sucedido. He estado en un programa de recuperación de abuso de narcóticos durante 4 años y aún todas las semanas aprendo algo nuevo cuando pensabas que no podría haber hecho más daño que deberías enfrentar y comprender dentro de ti. Ahora jódalo! Miro a ese imbécil cobarde y digo GRACIAS! usted ha sido el mejor maestro que he tenido y no habría evolucionado espiritual o emocionalmente si no hubiera sido sometido a su maldad. Este lado de la vida es increíble, así que confía en mí, me ha chupado todo el camino, pero una vez que llegas a este lado, puedes mirar hacia atrás y decir que valió la pena.

Answer 6

Si todavía estás casado con uno, no hay recuperación.

Si no lo eres, y has salido de ella; ¿Qué diablos? ¡Sal y celebra! Vuelva a conectarse con su familia, amigos, grupo social (me refiero a los sanos) y comience a disfrutar de su vida como debería. Live continúa y te lo perdiste todo el tiempo que estuviste casado con ‘that narcissit’. ¡Eres un adulto gratis! Haz lo que tu corazón quiera y diviértete.

Esa es tu recuperación, si la llamas. ¿Por qué perder el tiempo convirtiéndolo en un asunto mental? 🙂

Answer 7

Tienes que trabajar en tu autoestima, todo lo demás sigue. Pasará por un período en el que desea aislarse en general, que solo le sirve un poco de tiempo y luego lo detiene. Sal y haz cosas, visita amigos. Será difícil o imposible encontrar personas que entiendan lo que acabas de pasar, buscarlas o al menos encontrar un amigo compasivo. Hay mucha ayuda en línea usalo.

Answer 8

Como se mencionó, amigos y familiares. Esas personas serán tu soporte vital por un tiempo. Y la terapia. Mucha y mucha terapia….

Pero esos solo funcionan si ya no estás en la relación y has cortado prácticamente todo contacto.

Buena suerte.

Answer 9

Toma tiempo …. Mucho de eso, y la ayuda de un buen terapeuta para ayudarlo a descubrir dónde entró en juego su mitad del ‘velcro’ emocional.

Desea descubrir que la próxima vez que sienta que esos “ganchos” se ciernen cerca de sus “bucles” coincidentes, puede salir de allí y ponerse a salvo.

Eventualmente, ni siquiera responderá cuando aparezcan los ganchos, pero “eventualmente” no lo será por mucho tiempo.

Sé bueno contigo mismo.

Answer 10

Vuelva a conectarse con sus seres queridos, conozca nuevos amigos, compre (¡el imbécil ya no le está robando su dinero, así que cómprese algo para variar!), Y lo más importante, pase tiempo con las mascotas. Si no tienes uno, rodea a las mascotas de otras personas. Eso es increíblemente sanador. No control de daños; reversión de daños! Perros, gatos, aves, cabras, etc. simplemente no les importan nada ese patético cobarde depredador. Y tú tampoco deberías. Estar en compañía de mascotas limita instantáneamente la cantidad de basura que tomas de los gilipollas; por lo tanto, la curación es más eficiente. Funcionó para mí (perro + gato).

Answer 11

¿Cómo ganas una guerra? Convierte a tu enemigo en tu aliado. Tu mente era tu peor enemigo, ahora haz que sea tu mejor aliado de confianza y deja de asimilar todas las tonterías que estaba dispuesto a absorber. Devuelve la mierda a su dueño por derecho. Tu mente, alma y cuerpo tienen derecho a ser un espacio limpio.

Answer 12

Con toda probabilidad al casarse con otro, al igual que el otro. Pero eventualmente empiezas a ver un patrón.