No puedo soportar el estrés en mi vida. ¿Alguien puede decirme algún consejo para comunicarse durante el día?

Answer 1

Suena como si pudieras ser un “introvertido”. (necesita recuperarse después de unas pocas horas en público y pasar tiempo solo con mi esposo porque me dan ataques de pánico fácilmente).

Si las escribe y las memoriza, luego comience a decirlas 300–400 veces al día, notará que todo se calma mentalmente durante ese tiempo.

Todo está bien, estoy a salvo. ¡Todo siempre funciona para mi mayor bien y esto es así!

La diferencia entre mentalidad laica y mentalidad de genio es que los genios usan más de sus mentes … Ahora estoy usando mucho más de mi mente.

Estoy aprendiendo a amarme a mí mismo día a día.

Mi ingreso está en constante aumento.

Si ‘es para ser’, depende de mí! ‘

¡Todos me quieren donde quiera que vaya!

Answer 2

Los ataques de pánico a pesar de que todo funciona bien significa algunos temores ocultos e indefinidos.

No es tan infrecuente. Conozco a muchas de esas personas que tienen problemas similares en diversos grados, algunos que se encuentran al borde del pánico. Yo mismo tuve pesadillas de sucesos ilógicos o improbables. Soñando con los exámenes cuando estoy bien en la vida de jubilados, soñando con agua enorme alrededor de donde vivimos, soñando con aviones de guerra enemigos que se ciernen sobre nuestros tejados. Dichas pesadillas o pánicos subconscientes tienen vínculos con el pasado de la vida real o algo que vemos en películas o sobre lo que tenemos un profundo impacto en nuestra mente subconsciente. Pero casi siempre es un miedo sin fundamento.

He encontrado lo siguiente efectivo. Siéntate tranquilo por un tiempo con los ojos cerrados después de levantarte por la mañana. O tal vez te guste hacerlo después de refrescarte. Tome algunas respiraciones profundas. Enfoca tu atención en lo que va en tu mente. Empuja suavemente cualquier pensamiento de rutina sin importancia. Imagina que estás sentado en un entorno que te guste: una base de montaña, una orilla del río, un gran parque, una orilla del lago. Disfruta del entorno imaginario durante unos 10 minutos. Si obtiene alguna pista sobre la base de su enfoque de pánico en él. Sigue pensando en detalles al respecto. Lo que sucedió, lo que es probable que suceda, es muy probable que suceda, lo que puede suceder lo peor, qué puede hacer usted, quién puede ayudarlo, a quién puede llamar, en caso de cualquier emergencia médica a qué hospital cerca de usted pueda acudir a , ¿cuál será el modo de transporte? ¿Habrá un vecino dispuesto? ¿Llamará a un taxi? ¿Tiene el número de emergencia? ¿Fue algo que sucedió en tu infancia? Descubre qué es lo que te molesta. Eventualmente puedes tener éxito después de algunos intentos.

En cualquier caso, la respiración profunda y la meditación son una gran fuente de estrés. Evita la compañía de personas negativas. No vea series seriales melodramáticas o noticias o programas ruidosos como ‘Hum to Poochhenege’. Deja de ver noticias de televisión por unos días. Lea algunos artículos positivos. Escucha tu música favorita LENTO. (Me gusta escuchar viejas canciones de Lata, Rafi, Kishore, Mukesh a la hora de dormir. Uso audífonos para no molestar a los demás) a la hora de dormir.

Encontrarás que tu nivel de estrés se desvanecerá gradualmente.

TODO LO MEJOR PARA USTED

(Estaré encantado de responder más)

Answer 3

Sé como se siente. Algunos de nosotros somos más sensibles que otros y necesitamos más tiempo para pasar el día. No hay nada de malo en esto (¡aunque me ha llevado 59 años estar en paz con esta conclusión!) Tuve / tuve fatiga suprarrenal por esforzarme demasiado durante demasiado tiempo. Quería ser como algunos de mis amigos súper enérgicos, lograr cosas para demostrar que valgo la pena, impresionar a las personas y cumplir con todos los deberes que creía que debía cumplir. Mi madre me insultó por no ser tan extrovertida como mi hermana. Así que me esforcé más.

Al tratar de ser lo que no eres te agotas. Si eres introvertido, tu energía se ve mermada por estar con personas, un extrovertido se siente energizado por estar con personas. Si se opone a su naturaleza, puede sentirse abrumado y esto conduce a ataques de pánico y ansiedad.

Es genial que tengas un marido que te apoye y que vivas en un área encantadora. Disfrute de estas bendiciones y haga lo que se sienta cómodo haciendo y sepa que está totalmente bien ser así.

Answer 4

Esto es obvio cuando su mente es habitual en esto y no le está dando más tiempo para acostumbrarse a otras situaciones en las que se mantiene alejado de su familia.

Cuando lidias con tales situaciones con frecuencia, lentamente tu mente se prepara y con el tiempo manejarás todas las situaciones.

La práctica es un mejor instructor y el tiempo es un mejor sanador.

Por favor, comprenda que cuando nuestra vida se atasca en un mismo patrón, deberíamos romperla para que cada vez que ocurran situaciones diferentes nuestra mente no reaccione.

¡Todo lo mejor!

Answer 5

Busca ayuda profesional. Encuentra algo de humor y magia, como http://lostineminor.com …

Encuentra un pasatiempo, como cultivar algo.

Hacer algo repetitivo. La gente solía hacer crochet … cosas así.

Answer 6

Um … Pruebe la interacción social en línea … Salas de chat, juegos, sitios web, etc. Los errores pueden ser más fácilmente perdonados / olvidados.