Sus niveles de estrógeno dictan la calidad de su ciclo menstrual. Si su período es irregular de alguna manera, sus niveles bajos de estrógeno juegan un papel importante. Si su período es demasiado largo o demasiado corto, su estrógeno es demasiado bajo. Si no tiene un período durante meses o varios períodos en un mes, su estrógeno es demasiado bajo. Si sus períodos son dolorosos y están acompañados de PMS / PMDD, entonces su estrógeno es demasiado bajo.
Es normal tener un período después de 3 a 4 meses si hay un aumento en su estrógeno. Hay muchas razones por las cuales los ovarios cierran la producción de estrógeno, lo que ocasiona que los períodos disminuyan. Depende de usted cuidar sus ovarios para que puedan prosperar y producir estrógeno en cantidades saludables para que pueda tener ciclos menstruales regulares sin incidentes.
Evite consumir cualquier cosa que cierre sus ovarios, como los fitoestrógenos, los xenoestrógenos, los carbohidratos malos y el azúcar.
El ejercicio diario estimulará la producción de estrógeno, lo que hará que sus ciclos menstruales sean más suaves, consistentes y sin incidentes.
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Dormir las horas suficientes cuando el sol está bajo nutrirá a tus ovarios para que puedan producirlos, siempre que tus ovarios funcionen.
Recuerde, la calidad de su ciclo menstrual depende completamente de la cantidad de estrógeno que tenga en su sistema. Cuando las mujeres pasan meses sin tener un período, tienen otros problemas mentales y físicos con los que están lidiando, porque el estrógeno dicta cada función en el cuerpo femenino hasta el núcleo de cada célula.