Si tiene períodos regulares en los que está deprimido, necesita saber por qué. Si es estacional (como la mía) una lámpara de luz podría ayudar. Si hay demasiada actividad, entonces hacer menos podría ayudar. El ejercicio, estar afuera, estar con amigos, comer bien, tener cuidado con lo que escuchas, leer y mirar también te ayudarán. .. y así. Aquí hay algunos enlaces útiles;
Cómo prevenir la depresión
Cómo superar la depresión
Cómo lidiar con la depresión
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Como salir de una depresión
Cómo deshacerse de la depresión
Cómo saber si estás deprimido
Cómo cambiar tu vida después de la depresión
Cómo combatir la depresión y la soledad sin ayuda externa
Cómo decirle a tus padres que estás deprimido (otras personas conscientes pueden ayudar)
Cómo lidiar con la depresión clínica … si es este (realmente espero que no)
Cómo superar la depresión usando la Biblia si eres cristiano
Cómo pensar positivamente podría ayudar
Cómo ser feliz también podría ayudar