Cómo salir de la depresión.

Answer 1

La depresión, como todas las enfermedades mentales, hace que ciertas ideas se crean como verdad cuando no se puede demostrar.

Éstos incluyen:

• Tengo 34 años, he perdido todas mis posibilidades con errores estúpidos, todo es culpa mía y nunca voy a encontrar el amor ahora
  (Sí, este era yo, claramente falso, pero lo creía con todo mi corazón, muchos de mis amigos encontraron el amor aún más viejo que yo, ahora tengo 37 años y tengo esperanza, incluso si todavía pienso que soy un gran idiota)
• Soy un tipo de computadora feo y nerd que tiene dificultades para hablar con las chicas (muchos de mis amigos en la escuela, todos casados ​​desde hace mucho tiempo, algunos con hijos, esto no ayudó a mi depresión …)
• Soy un hombre con bajo peso, por lo que no puedo casarme y lo he aceptado. (esto es obviamente tu)

Ahora, no espero que lea lo que estoy escribiendo y cambie su creencia. La depresión no te dejará. La depresión se sentará allí y enviará este pensamiento en tu cabeza y te hará creer que es la verdad ineludible. Pero cada uno de estos puntos es demostrablemente falso, simplemente no se siente así. La depresión toma el control y te miente y te obliga a creerlo.

Sabrá cuándo está más cerca o más lejos de su depresión porque cuanto más profunda y peligrosa sea su depresión, más seguro estará de lo que acaba de escribir. Cuanto menos sea su depresión, más dudas habrá en su declaración.

Te voy a dar algunos puntos. Nuevamente, no espero que les creas, así que, por favor, no te sientas atacado o que espero que los aceptes.

• Tener bajo peso no significa que no haya chicas que no te gusten
• Tener bajo peso es algo que puede cambiar en el futuro, incluso si no puede hacerlo en este momento debido a su condición, no tiene que hacerlo en este momento (suponiendo que no sea peligrosamente bajo en peso)
• Tu familia y amigos piensan que están haciendo lo mejor por ti, porque se preocupan por ti, no son conscientes del estrés al que te están sometiendo y eso es lo que podrías hacer, ¡lo harías!

No conocemos las causas de la depresión, excepto que casi con seguridad hay un trauma involucrado, y algunas personas son más propensas genéticamente que otras. Existen soluciones terapéuticas como el psicoanálisis que le permiten expresar sus sentimientos y la terapia conductual cognitiva que lo entrena para cambiar sus patrones de pensamiento. También hay medicamentos disponibles, aunque estos pueden tener efectos impredecibles, por lo que generalmente es mejor con terapias de conversación, al menos al principio. Pero lo más importante es no tomárselo todo solo y esconderte para permitir que se agarre más profundamente. No hay una única solución para la depresión, pero puede ser superada. Hay esperanza. Hay cosas que tu puedes hacer.

Intenta identificar los elementos de estrés emocional en tu vida y si puedes hacer algo al respecto, hazlo. Si puede, tome un breve descanso de su objetivo principal de encontrar amor, tal vez un mes o así, y deje de participar en acciones como sitios web de citas y cosas con las que no está teniendo mucha suerte en este momento. Si puedes, pasa un mes concentrándote en tus pasatiempos que te gustan y disfrutas, o rompe el patrón de tu vida. Vuelve en un momento cuando te sientas mejor.

Lo que necesitas hacer es repararte emocionalmente de alguna manera. La forma de hacer esto es diferente para cada persona, y hay muchas herramientas. Hay líneas directas como los samaritanos en el Reino Unido que te permiten llamar y simplemente escuchar. No juzgar Sólo escucha.

Tu familia te quiere. Hay gente por ahí que quiere verte feliz. Puedes mejorar y las cosas pueden cambiar. Les deseo todo lo mejor, y toda la suerte.

Answer 2

1. Es recomendable que identifique su problema y busque asesoramiento. Sus supuestas deficiencias no son en absoluto vitales. El matrimonio es un evento importante, pero no lo más importante. Hay otros problemas de importación en la vida. Las personas que consideran la apariencia física solamente, deben evitarse en el tema del matrimonio. Es posible que tenga una combinación adecuada para usted en el momento adecuado. Tus padres deberían apoyarte mentalmente. Pero algunos padres se comportan de otra manera debido a alguna barrera mental. No tome en serio el comentario de los padres. Hay personas en la sociedad que se complacen en dar dolor a los demás. Sabemos, algunas personas con gusto lastiman y matan animales y, a veces, también seres humanos. De manera similar, muchos hombres obtienen placer celestial al torturar a otros con sus palabras venenosas. Tales personas son básicamente crueles e inhumanas en su comportamiento con una mentalidad más baja. En realidad, son psíquicos, padecen dolencias mentales. Sus comentarios deben ser descuidados, en el mejor de los casos. Además, si es posible, ten piedad de ellos.
2. Eres único en este mundo con tus méritos y deméritos. Nadie es similar a nadie. Biológicamente cada una tiene una configuración genética única y diferente. La comparación entre objetos disímiles es ilógica. Por lo tanto, nunca te compares con nadie. No eres ni superior ni inferior a nadie.
3. Todos y cada uno tienen méritos así como deméritos. Nadie es perfecto. Nadie es último. Tenga en cuenta que hay un padre de todos los padres, es decir, que siempre puede haber personas más ricas, más fuertes, más inteligentes que tengan más calidad en la realidad. Como ejemplo, hay más estudiantes inteligentes que el orgulloso hijo de su vecino. Hay una chica más hermosa que tu amiga extrovertida y así sucesivamente. Por lo tanto, no hay razón válida para su supuesta superioridad. Son idiotas en su comportamiento. Ten piedad de ellos. Por encima de todo, eres único, inferior a ninguno.
4. El enfoque positivo de los comentarios adversos es prepararse con más determinación. Actualízate con la educación adecuada, el aseo y el trabajo duro. El trabajo duro tiene un poder único para superar todas las barreras. Trabaja más duro. No dejes piedra sin mover para alcanzar el éxito. La única respuesta adecuada a toda injusticia e insulto es el éxito y nada más que el éxito.
5. Eres un ser humano, el más alto de la especie y el hijo / hija de padres respetables. No puedes embargar a tus padres, tus padres y tus madres por rendirte sin dar una pelea digna.
6. Tus padres sacrificaron mucho de su tiempo y dinero por ti. Ellos están esperando con las manos juntas para su éxito. Algunos de tus vecinos también están esperando. Pero a celabrate tu fracaso. Están incluidos los que te lastiman y te desaniman por sus palabras. Ahora, usted debe decidir a quién obligar.
7. El mundo es bello. La vida es corta y por lo tanto el tiempo es precioso. No puede permitirse perder su tiempo en la depresión o pensar demasiado.

Answer 3

Desafortunadamente, para la gran mayoría de los casos, la depresión no es algo que puedas sacar de tus propios recursos.

La mayoría necesita ayuda. Ayuda profesional. Porque médicamente hablando, la depresión no es que estés triste o triste. No te sacas de esto con una actitud positiva. La depresión es un desequilibrio químico en sus procesos neuronales. Lo más probable es que requiera una combinación de medicamentos y terapia.

Así que por favor, busca ayuda. Acuda a un profesional de la salud y obtenga un diagnóstico oficial y un plan de tratamiento. Acude a un nutricionista y busca ayuda para tu peso bajo. No esperes hasta que el peso te arrastre hasta el fondo de la roca.

Hay ayuda allá afuera. Por favor consíguelo Distinguirte de una familia negativa tampoco puede ser una opción tan mala.

Answer 4

¿Por qué no puedes casarte? Muchas personas tienen sobrepeso y están casadas y muchas personas tienen bajo peso y están casadas. Estoy seguro de que la mayoría de las modelos femeninas y muchas celebridades tienen bajo peso. Pregúntese si sus amigos y familiares están preocupados por su salud y por eso se lo están recordando. Si es así, es positivo que les importe. Le sugiero que vaya y hable con su médico y trate de obtener asesoramiento para la depresión. También puede necesitar medicación, pero trate de evitar eso. También trata de mantenerte ocupado con trabajos y proyectos. Póngase en contacto con amigos y reunirse tanto como sea posible. Buena suerte.

Answer 5

He escrito un blog completo sobre la depresión, basado en mi experiencia con los clientes y mi conocimiento profesional. Aqui esta el link:

Una respuesta completa, subjetiva y larga para la pregunta más frecuente: Depresión por Sadaf Vidha en PsychQuery

Espero que tengas lo que necesitas.