Cómo dejar de ponerme tan malhumorado en mi periodo

Answer 1

Amigo, maldito si lo sé. Odio mi periodo. El solo hecho de tenerlo me enoja durante las primeras horas, y cada vez después me recuerdan que actualmente estoy menstruando.

Intento no sacarlo con nadie, y estos son algunos de esos pasos:

Distraerme (si es posible) con cosas que me gustan o que puedo absorber. Libros, un espectáculo, hacer una comida sabrosa, salir a caminar, tomar el té con amigos …

Si no es posible distraerme (por lo general debido a los calambres), trato de ponerme lo más cómodo posible. Botellas de agua caliente, comida sabrosa, té, muchos líquidos, el ejercicio puede ayudar a veces.

Si soy terriblemente, terriblemente gruñón y tengo que estar rodeado de personas, les hago saber que estoy teniendo un día frágil debido a la angustia uterina y que, por favor, me ignore si me enfado demasiado.

Luego me alejo de la gente lo más rápido posible de todos modos, y estoy gruñón por mi soledad.

Answer 2

Habla con tu ginecólogo / obstetra. Son la mejor fuente de opciones disponibles para su situación específica.

Puede ser tan simple como un cambio de dieta.

Podría ser más complicado y requerir medicamentos.

Dependerá de tu cuerpo específico y de lo que esté sucediendo. Su situación específica reducirá las opciones disponibles para usted, con la ayuda de un profesional con capacitación médica.

Hay opciones, pero la mejor opción para encontrar esas opciones y determinar cuáles son las mejores para usted específicamente, requiere buscar asistencia médica.

Answer 3

Yo sé lo que quieres decir. Encontré que lo mejor es rastrear tu periodo. Yo uso una aplicación que me da recordatorios. Entonces cuídate. Date un objetivo de 6 a 12 meses. Así que mira cuando tengas tu periodo. Observa tu actitud y cómo actúas la semana anterior y durante.

Puedes encontrar un patrón. Si está siguiendo su estado de ánimo, puede ver ese patrón. Entonces es “solo” mente sobre hormonas. Puede ver que se acerca una semana en la que parece reaccionar exageradamente a las cosas y hacer un esfuerzo consciente para controlarse. Atrápate a ti mismo diciendo algo grosero o emocional y date cuenta de que las hormonas hablan, no tú. Detente

Presta atención a qué día es y en qué parte de tu ciclo es. Que sea un objetivo pensar dos veces antes de reaccionar. Puedes controlar tus hormonas si sabes lo que está pasando. Si no es una sorpresa y te das cuenta después. Recupere el control descubriendo cuándo sus hormonas lo hacen sentir diferente de lo normal. Entonces puedes controlar conscientemente tu actitud.

Answer 4

Además de tener una dieta saludable y fresca, sugeriría probar esta hierba llamada “Shatavari kalp”. Es una hierba india que es excelente para todos los períodos relacionados con cuestiones. Básicamente, mantiene su sistema reproductivo saludable y también ayuda a equilibrar las hormonas.

¡Espero que ayude!