¿Qué puedes hacer durante tu período para sentirte lo más cómodo posible? Matrimonio e historias de Amor

Asumiendo que no tienes un dolor horrible y deliberante:

Ejercicio ligero: esto mejoraría su circulación, induciría endorfinas. Se sabe que la endorfina hace muchas cosas por usted, actuando como analgésicos y sedantes, calmando y mejorando el estado de ánimo (vea WebMD: Ejercicio y depresión). (En el discurso de la medicina oriental, esto significa que su Qi es gratis).
Evite los alimentos y bebidas helados / fríos, preferiblemente los calientes. La hidratación es obviamente importante para cuando tiene tráfico de fluidos corporales y cálidos (no estoy seguro de qué tan creíble es este enlace, pero es el único que puedo encontrar en poco tiempo) en línea: 6 razones por las que debes beber agua tibia).
La primera parte es más sobre la medicina oriental (OM), aunque la medicina convencional diría que su boca y su útero están muy alejados, por lo que cualquier cambio de temperatura en la cavidad oral se traduce en nada más abajo, la teoría de OM cree que puede afectar la circulación sanguínea a través de su comida / bebida en tomar. Especialmente durante la menstruación, cuando tu cuerpo se reajusta y es el más sensible.

Personalmente, no evito las golosinas heladas durante mi periodo, pero tampoco estoy consumiendo mucho frío. Además, la forma en que mi cuerpo está conectado no es susceptible a eso, ya que oponerse a alguien, por ejemplo, siempre tiene manos y pies fríos. Sin embargo, si el dolor se produce para usted al menos ocasionalmente, es posible que desee evitar las bebidas frías o las golosinas heladas durante la menstruación y ver si esto mejora.
Sea amable consigo mismo, disminuya la velocidad y descanse lo suficiente : su cuerpo está restaurado.

-rting el ciclo hormonal para prepararse para la siguiente ovulación. Mire la gráfica, ¿parece que todos quieren trabajar duro en los primeros 7 días? Todas las hormonas están bajas.

Es por esto que lo más probable es que te sientas lento y de mal humor, aunque algunos puedan sentirse totalmente normales. Piensa en ello como un fin de semana para tu cuerpo. A la mayoría de las personas les gustaría tener al menos algún tiempo durante el fin de semana para actuar como zombies, ya sea un par de horas, una tarde o un día completo. La misma regla se aplica aquí, depende de qué tan robusto sea si necesita mantenerse bajo durante toda la duración de su período, o solo el primer día o medio cuando tenga la mayor cantidad de flujo.

Mantén la calma y continúa, siempre que se cumplan los tres primeros, todo lo demás debería ir normalmente. Bueno, tal vez no sea el mejor momento para hacer un desafío con el cubo de hielo, pero el trabajo / estudio debería estar bien. A menos que para usted el trabajo signifique levantar 200 toneladas de heno o quitar una granada de la mano de un enemigo en combate cuerpo a cuerpo, entonces probablemente no.

Con dolor horrible e insoportable:

Todo lo anterior y tal vez busque una cita con su médico de cabecera. No es normal tener un período de showstopper para que te acuestes en la cama. Los médicos pueden recetarte una píldora anticonceptiva para ayudarte. Tómalos. No hay nada peor que tener tu “habilidad para hacer las cosas que quieres” eliminada.
SI no quiere drogas, o quiere hacer algo más: se han realizado algunos ECA para la dismenorrea tratada con acupuntura y con un aspecto prometedor. De mi experiencia en el tratamiento en clínicas de acupuntura, algunas personas responderían bien y rápido si la causa subyacente no es demasiado complicada. Un caso más avanzado requeriría trabajar con el paciente durante al menos 3 ciclos. Puede que haya otras modalidades que funcionen también, ya que yo mismo no tengo dolor menstrual y solo tengo entrenamiento formal en Western Medical Science y Oriental Medicine, no puedo respaldar otra cosa que no conozco mucho. Al final del día, siempre que realice el chequeo primero y no haya otra complicación médica, vale la pena investigar terapias alternativas para recuperar esa calidad de vida.