¿Qué debo comer cuando estoy embarazada para tener un bebé inteligente?

Answer 1

Debe consultar a un nutricionista que se especialice en trabajar con pacientes embarazadas. Si esto no es posible, discuta sus inquietudes con su proveedor de OB. Las recomendaciones se adaptarán a su peso actual, su salud general y su estilo de vida.

En general, deberíamos comer proteínas para estimular el crecimiento fetal. Esto puede tomar la forma de carnes, pescados, lácteos, legumbres o nueces. Una dieta variada es lo mejor.

Grandes cantidades de agua son cruciales en todas las etapas del embarazo.

Las recomendaciones dietéticas más importantes son evitar las cosas que NO debemos comer. Esto incluye grandes cantidades de azúcar, ciertos pescados con altos niveles de mercurio, carnes o pescados crudos / raros / medianos, cualquier cosa sin pasteurizar que pueda pasteurizarse, embutidos, alcohol, bebidas altamente cafeinadas, etc.

Las vitaminas prenatales también son claves. Elija uno con DHA para mejorar el desarrollo del cerebro.

Answer 2

Asegúrese de tener una dieta bien redondeada llena de frutas y verduras, proteínas magras, bien cocidas, granos integrales y productos lácteos normales a bajos en grasa. Siempre y cuando tomes una multivitamina, estarás bien. Evite mucha comida chatarra, pero algunos dulces y bocadillos están bien. Antes y durante el embarazo temprano, asegúrese de tomar ácido fólico (un vaso de DO por día o una vitamina prenantal es suficiente) para prevenir defectos del tubo neural (espina bífida, microencefalia, etc.).

Answer 3

Una dieta equilibrada básica, sin vitaminas y suplementos añadidos (excepto las vitaminas prenatales prescritas)

Ha habido mucha investigación durante los últimos 60 años sobre una dieta adecuada.

El consejo de hace 70 a 80 años era hacer dieta y solo ganar de 10 a 20 lb, perder peso si tiene sobrepeso, fumar para inhibir el hambre.

Increíblemente, este no era el consejo de un vecino, sino el vergonzoso consejo de un médico.

Simplemente no sabían nada mejor.

Sabemos más ahora debido a la investigación médica, pero esto puede no ser cierto cuando se trata de familiares, amigos, vecinos y extraños en Internet.

Simplemente hable con su médico para cualquier variación de una dieta equilibrada promedio.

Answer 4

Asegúrese de tomar sus vitaminas prenatales que contienen ácido fólico. Asegúrese de ver a su médico con regularidad según las indicaciones y obtenga las ecografías y los análisis de sangre sugeridos en la gestación prescrita. La genética tendrá la última palabra en cuanto a lo inteligente que es su hijo.

Answer 5

Solo come una variedad de alimentos, en su mayoría plantas, no demasiado o muy poco. No hay alimentos que afecten específicamente la inteligencia de su hijo. Solo mantenlos a los dos saludables.

Answer 6

La comida no puede determinar el coeficiente intelectual de un niño. Puede ayudar al niño a estar enfermo pero no va a hacer nada si la genética está ahí. El coeficiente intelectual está determinado tanto por la genética como por cuestiones externas.

Answer 7

No creo que sea tan simple como eso.

Pero se dice que los alimentos con Omega 3 ayudan con el desarrollo del cerebro, así que coma pescado graso.