Diría, espera y sigue luchando y compartiré contigo una historia muy personal. Mi hermano a los 25 años tenía casi una docena de hospitalizaciones por deliberación y comportamiento psicótico. Afirmó que estaba siendo atacado por demonios, que los espíritus se habían unido a él, que estaba muriendo.
Nunca he visto un comportamiento más bizzarre en mi vida. Para ver cómo le sucede a alguien que amas en el transcurso de 3 años, ni siquiera lo podría describir. Todo le parecía tan real que no había manera de que yo o alguien más pudiera convencerlo de que iba a estar bien.
Era beligerante, discutidor y varios médicos lo sacaron de la casa de mi padre en una ambulancia al mismo tiempo para detenerlo. Realmente pensé que lo había perdido para siempre. Que tendríamos que encerrarlo en un psiquiátrico de por vida. Fue fuertemente medicado con medicamentos antipsicóticos para calmarlo y básicamente se convirtió en catatónico. Visualmente había envejecido 10 años en 3 años. Los médicos le diagnosticaron esquizofrenia. Mi familia estaba mortificada. Nos empujó a todos al borde. Su cuidado era un trabajo de tiempo completo.
Avance rápido hasta hoy (6 años después). Mi hermano ha tenido una novia estable desde hace 2 años a quien conoció en la iglesia. Se van a casar el próximo año. Dejó de tomar el medicamento en contra del consejo del médico, comenzó a hacer ejercicio una vez que pudo y evitó todas las sustancias intoxicantes, incluido el alcohol. ¿Sabes lo que está haciendo ahora?
Está estudiando para convertirse en profesor de física en la escuela secundaria y le queda menos de un año. Enseña guitarra como trabajo. Todavía vive con mi madre, y aún no es autosuficiente, pero creo que a los 35 años probablemente será independiente. Resulta que mi hermano no es esquizofrénico, no tenemos antecedentes familiares de ello, pero la depresión y la ansiedad se presentan en nuestra familia. Tenía lo que solían llamar una “crisis nerviosa” que ahora se llama una “psicosis” o una “ruptura psicótica”. En casos severos las personas tienen delirios y pierden contacto con la realidad.
Lo que estoy diciendo es que, por supuesto, no conozco tu situación específica, todas las enfermedades mentales son diferentes, pero mi hermano estaba más enfermo mentalmente que el 95% de las personas que luchan como tú. Todavía se ocupa de la ansiedad y la depresión, pero ahora la maneja mejor. Y tener una mujer ha permitido el amor en su vida, que es una de las formas más importantes en que puedes combatir la depresión. Puede ser el amor por un dios, un deporte, una mujer o incluso un perro. Simplemente rodéate de más amor, cambiará la química de tu cerebro.
Mi consejo para ti:
- Los médicos tratarán de ayudar, pero simplemente dicen que no saben todo. Confía en tu instinto y haz todo lo que puedas con tu dieta y ejercicio posible. Mi hermano camina todos los días. Las píldoras solo te llevarán hasta el momento y no son una solución permanente. Pueden volver a cero si está deprimido, pero ahí es donde comienza el verdadero trabajo.
- Aprende a manejar el estrés. Mi hermano es un perfeccionista y un hombre muy inteligente. Él estaba en todas las clases de AP en la escuela secundaria y obtuvo casi todos los A’s. No tenía idea de cómo relajarse o calmarse. Aprende a escuchar a tu cuerpo, escucha a tu mente. ¿Estás tranquilo? ¿Estás preocupado? Aprende a identificar y describir tus propios sentimientos. No estimules demasiado tu cerebro con la televisión o los videojuegos. Disfruta del silencio, escucha a tu subconciente.
- Primero cuídate, luego participa en algún lugar y ofrécete como voluntario. No tiene que ser religioso, solo tiene que ser un acto desinteresado y de ayuda que usted realiza constantemente una vez por semana. Te sentirás mejor contigo mismo y, finalmente, descubrirás que estás más bien de lo que crees. Tal vez te encuentres con alguien, hagas un amigo o con alguien significativo. Mi hermano conoció a su futura esposa en un comedor. Nunca había tenido novia en su vida. Él no es un chico realmente guapo. Tipo nerd alto y calvo. Y ella es una buena persona, adora el terreno por el que camina. Y lo más importante, ella entiende su historia porque ha tenido problemas más leves pero también similares a los de él.
Te deseo lo mejor porque he visto de primera mano lo difícil que puede ser sufrir una enfermedad mental y lo desesperado que puede ser a veces. Pero recuerde esta historia de redención porque también puede sucederle a usted y dentro de 5 años podría estar más saludable y más cómodo en su propia piel. Entonces, puedes atraer a alguien, pero no te preocupes por eso hasta que te cuides.
Trabaje con alguien de confianza, ya sea un terapeuta, un sacerdote o un familiar o amigo. No te aísles. Pero lo más importante que puedes hacer es respirar y mantener la calma, vivir el momento. Siéntase cómodo sabiendo que, a pesar de lo que su cerebro le dice que debe preocuparse, usted y yo somos solo primates avanzados, dos de los 7 mil millones de personas, todos igual de confundidos acerca de lo que estamos haciendo aquí en la Tierra, simplemente dando vueltas al sol en un círculo. Roca masiva en el espacio.