Tengo 20 años, ¿qué debo hacer / practicar para estar lo más sano posible mental y físicamente en mi vejez?

Answer 1

Todavía no soy viejo, tengo 38, pero esto es lo que pienso hasta ahora:

1. Cocine la mayor parte de su propia comida y, en general, coma una dieta decentemente sana y variada, pero no exageres y no hay dietas de moda.
2. Hacer ejercicio moderadamente. El caminar cuenta, y trata de mantenerte flexible. Observe la postura, use zapatos cómodos y cómodos y tome medidas para evitar lesiones por esfuerzo repetitivo.
3. Encuentra algunos pasatiempos y recuerda tomar tiempo para hacerlos. Pruebe cosas nuevas de vez en cuando y haga todo lo posible por adaptarse para cambiar bien.
4. Aprende a relajarte, a divertirte, ya hacer actividades sin compañía. Siéntete cómodo diciendo no cuando sea necesario o deseado.
5. Diríjase a los médicos tanto para la salud física como para la salud mental, según sea necesario, sin dejarlo por mucho tiempo.

Answer 2

Mantenga su peso en un rango saludable. Comer sano y hacer ejercicio. Encuentra un pasatiempo que disfrutes. Lee, aprende, ¡nunca dejes de aprender! Nuestro intelecto es lo que nos sitúa como la cima de la cadena alimentaria. Considérelo de esta manera: actualmente, los humanos son la ÚNICA criatura sensible, sabia y pensante que existe … ¡en cualquier lugar! No desperdicies eso. Tenga amigos que sean divertidos y entretenidos, pero que también estimulen sus pensamientos y opiniones, diviértase con personas inteligentes.

Tenga un trabajo que disfrute, o al menos tolere, porque probablemente tendrá que trabajar durante los próximos 40 años o más.

Lo mismo se puede decir de un SO: probablemente vayas a verme con el mismo compañero durante, posiblemente, ¡mucho más de 40 años!

Invierte dinero mientras eres joven. El tiempo está de su lado: una pequeña inversión ahora puede multiplicarse por diez o incluso mucho más en los próximos 50 años.

Answer 3

1. yoga
2. desarrollar una actitud positiva
3.mañana paseos
4. alimentos saludables
5. sueño de sonido

Y eso es todo.